Rasedad naised peavad pöörama tähelepanu oma toidutarbimisele, et tagada lapse tervis ja areng emakas. Mitte ainult tervislikud toidud, mida rasedad peavad teadma, on oluline teada ka toite, mis on rasedatele keelatud.
Loote poolt emakas olemise ajal saadud toidukogus mõjutab tervislikku seisundit ning kasvu ja arengut. Tarbimine ei ole ainult toitained, vaid võib olla ka mürgiseid aineid või isegi viiruseid ja baktereid. Seetõttu ei soovitata mõnda allpool loetletud toitu rasedatele süüa.
Keelatud toidud rasedatele
Järgnevalt on toodud mõned toidutüübid, mida ei tohiks rasedad naised terviseprobleemide tekitamise ohu tõttu tarbida:
1. Toores liha
Toores või alaküpsetatud liha võib sisaldada parasiite toksoplasma mis on ohtlik rasedatele, sest võib põhjustada lootel infektsiooni, isegi kui rasedal ei esine mingeid sümptomeid.
Seega, kui rasedad soovivad süüa liha, sealhulgas hakkliha ja vorsti, veenduge, et liha oleks täielikult küpsenud. Küpseta, kuni lihaosasid ei ole enam verised või roosad.
2. Toores muna
Rasedad naised peaksid vältima toorete munade ning tooreid või väheküpsetatud mune sisaldavate toitude söömist, kuna on oht kokku puutuda bakteritega Salmonella.
Kuigi see ei avalda otsest mõju lootele, infektsioon Salmonella võib põhjustada seedehäireid, mida iseloomustavad kõhulahtisus ja oksendamine.
Veenduge, et rasedad naised sööksid ainult keedetud mune, mille kõik munavalge ja munakollase osad on tahkeks muutunud.
3. Elavhõbedat sisaldavad kalad
On vaieldamatu, et kalal on rasedatele palju eeliseid. Mõned kalad võivad siiski sisaldada palju elavhõbedat, mis võib rasedusele negatiivselt mõjuda.
Tuunikala, makrell, mõõkkala ja hai on näited kaladest, mida ei soovitata rasedatele süüa. Nendes kalades sisalduv suur kogus elavhõbedat võib häirida loote närvide arengut.
Lisaks peavad rasedad naised piirama lõhe ja makrelli tarbimist, et vältida kokkupuudet dioksiinide ja saasteainetega polüklooritud bifenüülid (PCB). Kui rase ema Kui soovite süüa merekala, ei tohiks ületada kahte mõõdukat portsjonit nädalas.
4. Pastöriseerimata piim
Piim on erinevate toitainete allikas, mida rasedad naised vajavad. Rasedad naised ei tohiks aga tarbida piima, mis on toodetud ilma pastöriseerimisprotsessita, kuna see võib sisaldada baktereid Listeria mis võivad raseduse ajal infektsiooni põhjustada. See kehtib ka piimatoodete, näiteks juustu ja jogurti kohta.
5. Toores köögivili
Teatud tüüpi idandeid, sealhulgas roheliste ubade ja ristiku lehtede oad, ei soovitata tarbida toorelt. Idudel olevaid baktereid on pelgalt pesemisega väga raske puhastada, seetõttu tuleb neid põhjalikult küpsetada.
See keeld kehtib tegelikult kõigile, kuid rasedad naised peavad olema teadlikumad toore köögivilja tarbimisest, et vältida bakteriaalseid infektsioone.
Lisaks mitmele ülaltoodud toidutüübile peaksid rasedad naised vältima ka mitut muud tüüpi toitu, nagu maksa- ja sushi toorest kala sisaldav, samuti kofeiini või alkoholi sisaldavad joogid.
Teisest küljest on rasedatele soovitatavad toidud täisteratooted ja nende töödeldud tooted, lahja liha, madala rasvasisaldusega piim, köögiviljad ja puuviljad.
Rasedad peaksid olema toidu ja joogi valikul hoolikamad. Vältige ülaltoodud toite, mis on rasedatele keelatud. Vajadusel konsulteeri günekoloogiga, milliseid toiduaineid ei tohi raseduse ajal tarbida.
