Kui elate koos vanemate või vanavanematega, kes on eakad, peate keset seda COVID-19 pandeemiat pöörama neile erilist tähelepanu ja hoolt. Sest neil on suurem risk koroonaviirusesse nakatuda.
Koroonaviirus ehk SARS-CoV-2 on viirus, mis ründab hingamisteid. Seda viirust on kergem rünnata nõrga immuunsüsteemiga inimesi. Üks neist on eakad (eakad), nimelt grupp inimesi, kes on vanemad kui 60 aastat.
Näpunäiteid eakate eest hoolitsemiseks COVID-19 pandeemia ajal
Lisaks sellele, et eakad on koroonaviirusesse nakatumise suhtes vastuvõtlikumad, võivad nad COVID-19-ga kokku puutudes ka ohtlikult mõjuda, eriti eakad, kellel on südame-, kopsu- või diabeet.
Seda seetõttu, et eakate immuunsüsteem on nõrgenenud ja ka nende organite töö ei ole üldiselt optimaalne, see võib olla isegi häiritud. Nendel tingimustel on viirusel kergem paljuneda ja kahjustusi tekitada ning olemasolevaid häireid veelgi süvendada.
Nüüd Eakate kodus hooldamiseks ja COVID-19-sse nakatumise vältimiseks järgige järgmisi näpunäiteid:
1. Hoolitse enda eest
Eakate eest hoolitseva või nendega vahetult kokku puutuva inimesena pead sa ise olema ettevaatlikum enda kaitsmisel koroonaviiruse eest. Selle eesmärk on vähendada koroonaviiruse edasikandumise ohtu teie hooldatavatele eakatele.
Peske käsi sageli seebi ja voolava veega ning tugevdage oma immuunsüsteemi, süües tervislikku toitu ja treenides regulaarselt. Lisaks vähendage kiireloomulise vajaduse puudumisel väljaspool maja reisimist. Kui peate kodust välja minema, kandke maski ja kandke füüsiline distantseerumine.
2. Vähendage eakate koroonaviirusega kokkupuutumise riski
Veenduge, et pesete alati käsi enne ja pärast eakate abistamist. Kui oled endiselt aktiivne väljaspool kodu, vaheta kõik riided enne eakatega kohtumist või tema eest hoolitsemist. Vajadusel kasutage vanurite läheduses viibides riidest maski.
Lisaks puhastage majas sageli esemeid, mida majaelanikud, eriti vanurid, sageli puudutavad, näiteks ukselingid või telefonid.
3. Hoolitse eakate tervise eest
Hoolitse eakate tervise eest, pakkudes tervislikku ja hügieenilist toitu. Valige tasakaalustatud toitumisega toidud, mis sisaldavad valke, häid rasvu, liitsüsivesikuid, kiudaineid ning vitamiine ja mineraalaineid.
Tervislik toit võib lisaks energiaallikale tugevdada ka eakate immuunsüsteemi. Seetõttu on see samm väga oluline, eriti eakate jaoks, kes paranevad haigusest.
Julgustage vanureid tegema iga päev vähemalt 20-30 minutit kergeid füüsilisi harjutusi või lihaste venitamist. See on oluline eakate lihasjõu ja tasakaalu säilitamiseks, et nad ei saaks kergesti vigastada. Veelgi parem oleks, kui kehaline harjutus toimuks hommikupäikese käes peesitades.
Võimalusel kontrollige regulaarselt kodus, näiteks kontrollige vererõhku, temperatuuri, veresuhkru taset või vere kolesteroolitaset. Küsige, kas on kaebusi, mis teda häirivad, eriti kui eakatel on esinenud kroonilisi haigusi, nagu diabeet või insult.
Kui eakatel tekivad koroonaviiruse infektsiooni sümptomid, isoleerige viivitamatult ja võtke ühendust vihjeliin COVID-19 kell 119 Ext. 9 edasiste juhiste saamiseks.
4. Piira väljaspool maja reisimist
Praeguse COVID-19 pandeemia ajal julgustatakse kõiki koju jääma, välja arvatud toidukaupade ostmiseks või kiireloomuliste vajaduste korral, näiteks kiirabi otsimiseks.
Kuigi kodus olevad vanurid on endiselt vormis ja aktiivsed, piiravad nad siiski reisimist, rääkimata teiste inimestega koosviibimisest. Põhjus on selles, et oht nakatuda kohas, kus on palju inimesi, on palju suurem kui kodus.
Kui kodus eakatel on haigus, mis vajab regulaarset ravimi võtmist ja arstiga konsulteerimist, ärge unustage neile meelde tuletada, et nad võtaksid regulaarselt ravimeid vastavalt arsti soovitustele. Kui aga olukord on korras, lükake regulaarsed kontrollid arsti juurde mõneks ajaks edasi.
Kui teil on tõesti vaja arstiga nõu pidada, tehke seda liinil funktsioonidega terviserakenduse kaudu vestlus otse arstiga, näiteks rakendusega ALODOKTER.
5. Kandideeri füüsiline distantseerumine
Majas olles, füüsiline distantseerumine siiski oluline rakendada. Piirake külastusi inimestega, kes tulevad tavaliselt majja eakatega kohtuma. Lisaks peaksid ka kaaselanikud eakatega kohtudes distantsi hoidma, eriti kui nad on haiged.
Siiski peate ka meeles pidama, ärge laske vanuritel end teistest eemal hoida ja isoleerituna tunda, eks? Nad saavad endiselt suhelda, kuidas. Sotsialiseerumine ja teiste inimestega suhtlemine on oluline säilitada tuju eakatel on kodus alati hea, kuid seal peavad olema piirid.
6. Õpetage eakaid kasutama vidinaid või seade
Igapäevane kodus olemine võib igavleda kõigil, ka vanuritel. Et neil igav ei hakkaks, õpetage neid kasutama vidinaid või seade. Läbi vidinaid, saavad nad teha videokõnesid perega, kes ei ela samas majas või sugulastega, ilma et oleks vaja näost näkku kohtuda.
Lisaks sellele saavad nad meelelahutust pakkuda ka laia valiku mängudega, mida saab hõlpsasti alla laadida ja vaadata nii palju filme või videoid, kui neile meeldib.
7. Andke kodus tegevust
Eakatel soovitatakse tavaliselt mitte liiga palju tegevusi teha, eriti neid, mis on kurnavad või vigastuste oht on suur. See aga ei tähenda, et nad midagi teha ei saaks.
Just selleks, et vanuritel igav ei hakkaks, tuleb neile kodus olles tegevust anda. Kui neile meeldib süüa teha, kutsuge nad koos süüa tegema. Kuid veenduge, et nende ülesanded oleksid kerged ja kahjutud, eks?
Kui neile meeldib kududa, maalida või lillede eest hoolitseda, arvestage nende hobivajadustega ja laske neil jääda loominguliseks. Lisaks aktiivseks muutmisele võib hobidega tegelemine ka kodus viibides tuju paremaks ja pahuraks muuta.
Elades koos eakatega keset COVID-19 pandeemiat, peate olema ettevaatlikum nii nende kui ka enda tervise hoidmisel. Samuti peate olema kannatlik, sest sellises seisundis eaka eest hoolitsemine pole lihtne.
Kui soovite midagi küsida eakate tervise või eakate eest hoolitsemise kohta COVID-19 pandeemia ajal, võite kasutada telemeditsiini võimalusi pakkuvat terviserakendust, näiteks ALODOKTER.
Rakenduse ALODOKTER kaudu saate vestlus otse arstiga. Ja kui on vaja kohest läbivaatust, saab selle avalduse kaudu broneerida aja ka haiglasse arsti konsultatsioonile.
