Paljuinimesed tahavad stressi vältida. Samas, kas tead et stress ei ole alati halb?Stress kerge üks täpselt saab andakasu jaoks keha tervis, sa tead.
Stress on keha reaktsioon igasugustele muutustele elus, mis nõuavad kohanemist. Mitte ainult negatiivsed muutused, nagu lähedase või millegi väärtusliku kaotus, positiivsed muutused võivad mõnikord tekitada stressi, näiteks kui teid edutatakse või olete just lapse saanud.
Stressi mitmesugused eelised tervisele
Tervisele kasulik stress ei ole krooniline stress või stress, mille all kannataja ei saa midagi teha ega oma olukorra üle mingit kontrolli. Selline stress võib tegelikult tervisele negatiivselt mõjuda.
Tervisele kasulik stress on madala tasemega stress, mida saab siiski kontrollida või leida väljapääsu. Mõned stressi eelised on järgmised:
1. Boost funktsiooniaju
Kui olete stressis, olete sunnitud rohkem mõtlema. Ilma teie teadmata võib see parandada teie ajufunktsiooni, sealhulgas teie mälu ja keskendumisvõimet. Põhjus on selles, et kui olete stressis ja mõtlete kõvasti, tekib ajus keemiliste ühendite tootmine nn neutrofiilid suureneb.
2. Tõsta immuunsüsteemi
Stress on kasulik ka immuunsüsteemi tugevdamiseks. Stressele reageerides valmistab keha end ette erinevate infektsioonide ja väljastpoolt tulevate ohtudega toimetulemiseks väljutamise teel interleukiin. Need kemikaalid tugevdavad immuunsüsteemi, isegi kui ainult lühikeseks ajaks.
3. Suurenda keha energiat
Stressis organismist vabanevad hormoonid adrenaliin ja kortisool võivad suurendada keha energiat. Lisaks aitab sellele energia suurenemisele kaasa ka maks, mis eritab stressi ajal rohkem glükoosi või suhkrut.
4. Minateritamaisiklik Saab karmim
Selle aja jooksul võite karta või nii palju kui võimalik probleemi vältida, et mitte tekitada stressi. Stress ja väljakutsed võivad aga tegelikult muuta teid tugevamaks inimeseks ja paremini ette valmistada, et tulevikus probleemidega toime tulla.
Stressi eelised keha tervisele mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Nii et aeg-ajalt stressiga tegelemine pole halb, kuidas. Õppige sellega rahulikult ja targalt toime tulema, et saaksite oma probleemile parima lahenduse leida.
Kui kogetav stress on aga su tegevust tugevasti seganud või suisa haigeks teinud, pöördu kindlasti psühholoogi või psühhiaatri poole.
