Munad on üks toitainerikkamaid toiduaineid, mida on odav ja lihtne hankida. Tihti aga välditakse suurtes kogustes munade tarbimist, sest väidetavalt põhjustab see haavandeid. Kas see oletus on õige?
Munad on hea valgu- ja kaloriallikas. Munad pakuvad ka peaaegu kõiki teisi kehale vajalikke toitaineid, nagu A-vitamiin, B-vitamiin, D-vitamiin, E-vitamiin, folaat, oomega-3 rasvhapped, fosfor ja seleen. Lisaks sisaldavad munad luteiini, rauda, tsinki ja kaltsiumi.
Tänu paljudele neis sisalduvatele toitainetele suudavad munad aidata kontrollida kehakaalu, säilitada silmade ja aju tervist, optimeerida luude tervist ning säilitada südame tervist ja funktsiooni.
Kahjuks on aga endiselt palju inimesi, kes ei soovi muna süüa, sest neid toiduaineid peetakse haavandeid tekitavateks.
Faktid Paljude munade tarbimine võib põhjustada keemist
Munade paljude eeliste taga on kogukonnas levinud müüt, et liiga palju munade tarbimine võib põhjustada haavandeid. See paneb paljud inimesed munade tarbimist piirama.
Arusaam, et rohke munade söömine võib põhjustada haavandeid, on vaid müüt. Siiani pole tehtud ühtegi uuringut, mis suudaks tõde tõestada.
Pidage meeles, et paise ei põhjusta teatud toiduained, vaid pigem bakteriaalne infektsioon nahal või juustest torgatud nahk. Keetmine võib tekkida ka siis, kui nahk nakatub lahtise haava või putukahammustuse tõttu. Lisaks on palju muid tegureid, mis võivad keetmise ilmnemist esile kutsuda, nimelt:
- Otsene füüsiline kontakt teiste haavanditega inimestega
- Ei järgi head kehahügieeni
- Nõrk immuunsüsteem
- Ülekaalulisus või rasvumine
- Nahaprobleemide olemasolu, nagu ekseem või nahalööbed
- Sagedase raseerimise või juuste harjumus
Munaallergia ja haavandite oht
Munad ei ole paise põhjuseks, kuid mõnel inimesel võib olla munaallergia. Noh, kui see juhtub, võivad munade suhtes allergilised inimesed kogeda nahaprobleeme, nagu sügelus, nõgestõbi ja nahalööbed.
Allergilise reaktsiooni ilmnemisel võivad nad sageli nahka kriimustada. See sügelev ja liigselt kriimustatud nahk võib vigastada ja nakatuda, põhjustades haavandite tekkimist.
Lisaks piimale on munad üks levinumaid allergiat põhjustavaid toiduaineid, eriti lastel. Kuid allergia munadele võib üldiselt taanduda vanusega või õigete ravimitega.
Lisaks haavanditele või nahaprobleemidele võivad munaallergiaga inimesed kogeda ka muid sümptomeid, nagu kõhuvalu, oksendamine ja kõhulahtisus. Kuigi harvaesinev, võib munaallergia teatud juhtudel põhjustada ka tõsist allergilist reaktsiooni, mida nimetatakse anafülaksiaks. See juhtum on aga väga haruldane.
Kokkuvõtteks võib öelda, et munad ei põhjusta haavandeid ja on tervetele inimestele tarbimiseks ohutud ja neil ei ole munaallergiat. Samal ajal võib munaallergiaga inimestel olla vaja munatarbimist piirata või vältida, kui see põhjustab sageli kaebusi, nagu sügelus või haavandid nahal.
Lisaks peavad kõrge kolesterooli või südamehaigustega inimesed pöörama tähelepanu ka munade arvule, mida nad söövad. Seda seetõttu, et munakollased sisaldavad piisavalt kõrget kolesteroolisisaldust, mistõttu on oht liigsel tarbimisel veresoontes ummistuda.
Kui pärast munasöömist tekivad haavandid ja muud toiduallergia sümptomid, nagu nahasügelus, tursed ja punnid, tuleb õige läbivaatuse ja ravi saamiseks koheselt arstiga nõu pidada, jah.
