A-vitamiini puuduse mõju rasedatele naistele ei ole sama, mis üldiselt. Seda seetõttu, et A-vitamiini puudus mõjutab ka emaka ja loote seisundit.
A-vitamiini on vaja naise erinevatel eluetappidel ja -faasidel. Raseduse ajal on A-vitamiini vaja südame, kopsude, neerude, silmade ja loote luude arenguks. Pärast sünnitust võib A-vitamiin aidata parandada ema kehakudesid, vähendada nakkusohtu, tugevdada immuunsüsteemi ja säilitada tervet nägemist.
A-vitamiini puuduse mõju rasedatele naistele
Rasedatel naistel tekib A-vitamiini puudus tavaliselt kolmandal trimestril. Selle põhjuseks on suurenenud vajadus A-vitamiini järele, mis on tingitud suurenenud veremahust ja loote kiirest arengust.
Kuigi see on haruldane, põhjustab A-vitamiini puudus tavaliselt nägemise halvenemist ja immuunsüsteemi nõrkust. Lisaks võivad rasedad naised, kellel on A-vitamiini vaegus, kogeda järgmisi tagajärgi:
1. Raseduse katkemine
A-vitamiini puudus võib rasedatel suurendada raseduse katkemise ohtu. Uuringus leiti seos A-vitamiini vaeguse raseduse ajal ja viljakuse ning spontaanse raseduse katkemise vahel.
2. Kseroftalmia
A-vitamiini puudus põhjustab kseroftalmia. See võib juhtuda ka rasedatel naistel. Kseroftalmia on progresseeruv haigus, mida iseloomustab silmade kuivus. Seda seisundit tuleb koheselt ravida, kuna see võib põhjustada pimedaksjäämist.
3. Pimedus
Üldiselt võib A-vitamiini puudus vähendada nägemisteravust, eriti pärastlõunal ja õhtul. A-vitamiini puudus võib isegi suurendada pimedaks jäämise riski.
4. Raua aneemia
Inimestel, kellel on A-vitamiini puudus, on tavaliselt madal rauasisaldus, mistõttu nad on altid aneemiale. See seisund võib esineda ka rasedatel naistel.
Täitke A-vitamiini vajadus raseduse ajal
Üks lihtne viis, mida saab teha A-vitamiini vajaduste rahuldamiseks, on tervislik toitumine koos tasakaalustatud toitumisega raseduse ajal. See samm on oluline ka alatoitluse vältimiseks raseduse ajal. Valik võib olla mitut tüüpi A-vitamiini rikkad toidud:
- Rohelised ja kollased köögiviljad, nagu porgand, kõrvits ja spargelkapsas.
- Puuviljad, nagu kantaluup ja mango.
- Mitut tüüpi kalad, näiteks lõhe ja harilik tuun.
- Piimatooted, näiteks juust.
Lisaks sisaldab veisemaks ka A-vitamiini rikkaid toite. Selle tarbimine ei tohiks aga olla ülemäärane, sest see võib põhjustada A-vitamiini üleliigset (hüpervitaminoos A) mis on tegelikult lootele kahjulik.
Rasedatel ei ole A-vitamiini lisamine üldiselt vajalik. Kui rasedatel tekib tõsine A-vitamiini vaegus kuni kaebuste ja sümptomite tekkeni, viige läbivaatus arsti juurde. Arst annab teile A-vitamiini toidulisandeid ohututes annustes.
Rasedad ei tohiks hooletult A-vitamiini toidulisandeid võtta, sest A-vitamiini liig võib põhjustada ohtlikumat mõju, nimelt loote defektide tekkimist. Mõned muud liigse A-vitamiini tagajärjed on kuiv ja kare nahk, ähmane nägemine ja luude turse.
A-vitamiini puuduse mõju rasedatele naistele ei avalda mitte ainult rasedate endi tervist, vaid ka loote tervist. Seega täitke võimalikult palju A-vitamiini vajadusi raseduse ajal, järgides tervislikku toitumist. Kuid pidage meeles, et vältige A-vitamiini toidulisandite võtmist väljaspool günekoloogi nõuannet.
