Kui sa ssagedased peavalud enne või pärast ajal menstruatsioon, bvõib-olla on teil hormonaalne peavalu. Millised on hormonaalsete peavalude vallandajad ja kuidas nendega toime tulla? Ole nüüd,vaadake selle artikli selgitust.
Hormonaalsete peavaludega kaasnevad sageli muud sümptomid, nagu näo akne, väsimus, isutus, liigesevalu, kõhukinnisus ja harv urineerimine. Lisaks soovivad selle haigusega inimesed tavaliselt süüa šokolaadi või soolaseid toite.
Põhjus Hormonaalsed peavalud
Põhimõtteliselt tekivad naiste hormonaalsed peavalud hormoonide, eriti östrogeeni taseme muutuste tõttu organismis. Seda seetõttu, et hormoon östrogeen kontrollib ajus valu mõjutavaid kemikaale. Kui selle hormooni tase väheneb, võib risk põhjustada peavalu.
Siin on mõned tegurid, mis võivad naistel hormonaalseid peavalusid esile kutsuda:
1. Pramenstruatsioon
Menstruatsiooni ajaks langeb östrogeeni ja progesterooni tase loomulikult. See seisund põhjustab tavaliselt migreeni menstruatsiooni alguses.
2. Rasedus
Hormoonide taseme muutused raseduse alguses põhjustavad sageli rasedaid hormonaalseid peavalusid. Siiski, ärge muretsege. Üldiselt need peavalud taanduvad pärast esimest trimestrit.
3. Menopaus
Östrogeenide tase organismis langeb tavaliselt enne menopausi, mistõttu nad on altid hormonaalsetele peavaludele. Uuringud näitavad aga, et kaks kolmandikku naistest tunnistavad, et nende peavalud lähevad pärast menopausi paremaks.
4. Pil KB
Mõnel naisel võib rasestumisvastaste pillide võtmine aidata leevendada hormonaalseid peavalusid. Mõnedel teistel tekib aga pärast rasestumisvastaste tablettide võtmist migreen.
5. Hormoonasendusravi
See ravi, mida tavaliselt antakse perimenopausi ja menopausi ajal, võib mõnedel naistel hormonaalseid peavalusid veelgi süvendada. Pärast organismi hormonaalsete seisundite stabiliseerumist peavalud tavaliselt vähenevad.
Ärge unustage, et iga naise reaktsioon hormoonide taseme muutustele võib olla erinev. Teades oma keha reaktsiooni nendele muutustele, saate valida oma vajadustele vastava ravi.
meetod Ületatud Hormonaalsed peavalud
Siin on mõned lihtsad viisid, mida saate teha hormonaalsete peavalude vähendamiseks:
Dieedi muutmine
Ärge jätke sööki vahele, eriti hommikusööki. Söö regulaarselt ja suupiste Vähehaaval, kuid sageli võib see aidata vähendada hormonaalseid peavalusid. Teisest küljest võib toidukordade vahelejätmine alandada veresuhkru taset, mis võib põhjustada peavalu.
Stressi juhtimine
Stress võib tegelikult hormonaalseid peavalusid hullemaks muuta. sa tead. Seetõttu võtke harjumuseks stressi alati hästi kontrolli all hoida. Saate seda teha, kui võtate hetkeks aega asjadele, mis teile meeldivad, või läbite meditatsiooni ja lõõgastusteraapiat, et aidata oma kehal rohkem lõõgastuda.
Söömine oravim
Kui enesetunne on väljakannatamatu, tuleb hormonaalsed peavalud arsti juures kontrollida. Arstid määravad tavaliselt valuvaigistid, mis võivad peavalu intensiivsust vähendada. Vältige käsimüügis olevate peavaluravimite võtmist, sest need ei pruugi olla ohutud ega sobi teie keha seisundile.
Antibeebipillide vahetamine teiste rasestumisvastaste vahenditega
Kui kasutate rasestumisvastaseid tablette ja teil esineb hormonaalseid peavalusid, pidage nõu oma arstiga, et asendada võetavad pillid teist tüüpi rasestumisvastaste vahenditega, mis ei sisalda hormoone.
Üldiselt saab hormonaalsete peavalude tekkeriski vähendada tervisliku eluviisiga. Lisaks regulaarsele söömisele tuleb ka piisavalt puhata ja regulaarselt liikuda.
Kui te ei tule hormonaalse peavaluga iseseisvalt toime ja see hakkab segama teie igapäevast tegevust, siis ärge kartke arstiga nõu pidada, eks? Nii saab arst läbi viia läbivaatuse ja määrata sobiva ravi vastavalt teie kaebuse põhjustele.
