Kas teie ja teie partner olete regulaarselt seksinud, kuid ei ole rasestunud? ProoviOkei, kontrolli oma kaalu. Kaal ei mõjuta ainult välimustsa tead, vaid ka sündimusnäitajaid.
Uuringud näitavad, et naistel, kes on ülekaalulised või isegi vähem kui tavaliselt, kulub tavaliselt kauem aega rasestumiseks. Põhjus on selles, et raseduse hõlbustamiseks on vaja ideaalset kehakaalu ja tasakaalustatud rasvasisaldust.
Tingimused paksudele või kõhnadele naistele, kellel on raskusi rasestuda
Kui soovite peagi last saada, on kaaluga seotud kaks asja, millele peate tähelepanu pöörama, nimelt kehamassiindeks (KMI) ja keharasva tase.
KMI 18,5-24,9 peetakse normaalseks. Parim võimalus rasestuda on aga siis, kui teie KMI on vahemikus 20–25. Naistel, kes on liiga kõhnad (KMI alla 20) või ülekaalulised KMI üle 25, on 18% väiksem võimalus rasestuda kui ideaalkaaluga naistel.
Sarnane probleem esineb naistel, kes on liiga lihaselised ja kelle kehas on liiga vähe rasva. Selle seisundiga naistel on ka risk rasestuda, hoolimata ideaalsest kehakaalust. Seda seetõttu, et menstruatsiooni jätkumiseks kulub naise kehas vähemalt 22% rasvast.
Menstruatsioon on märk munaraku vabanemisest. Kui menstruatsioonis on häireid, siis võib esineda häireid munaraku ja ovulatsiooni töös, mistõttu rasestumine muutub raskeks.
Kui kaaluprobleemidega naistel õnnestub rasestuda, on tekkiv rasedus suurem tüsistuste tekkeks, alates raseduse katkemisest, enneaegsest sünnitusest, väikese või ülekaaluga sündinud lastest kuni kaasasündinud defektidega, näiteks südamerikkega sündinud lasteni.
Põhjused, miks kaal võib viljakust mõjutada
Kehakaal mõjutab viljakust hormoonide taseme kaudu. Hormoonidel on oluline roll kõikides raseduse protsessides ja etappides alates munaraku vabanemisest, spermaga viljastumisest kuni viljastatud toote looteks arenemiseni emakas.
Järgnevalt selgitame, miks ülekaaluliste või alakaaluliste naiste hormonaalsed häired võivad rasestumist raskendada:
Liiga rasvumise põhjus vähendab rasestumise võimalust
Rasval on oluline roll reproduktiivhormoonide, näiteks östrogeeni tootmisel ja säilitamisel. Ülekaalulistel ja rasvunud naistel on kõrgem rasvasisaldus. See põhjustab rohkem östrogeeni moodustumist.
Nüüd Liigne östrogeeni kogus häirib tegelikult naiste reproduktiivsüsteemi. Seetõttu kogevad paljud ülekaalulised ja rasvunud naised ebaregulaarset menstruatsiooni.
Lisaks võib ülekaal vähendada ka IVF-i programmi edukust (in vitro viljastamine). Tegelikult on rasvumine seotud PCOS-iga, mis on naiste viljakuse vähenemise üks põhjusi.
Liiga kõhnuse põhjus raskendab rasestumist
Alakaalulistel naistel põhjustab liiga vähe rasva hormooni progesterooni ja hormooni kortisooli taseme tõusu.
Need hormonaalsed muutused võivad tekitada kehas tunde, et see ei ole heas seisukorras ja rasestumiseks ohutu, mistõttu see eirab paljunemisprotsessi ja keskendub rohkem ellujäämisele. Selline olukord esineb sageli naistel, kellel on äärmuslikud söömishäired, näiteks anoreksia.
Näpunäiteid rasestumise tõenäosuse suurendamiseks
Need, kes plaanivad rasedust, kuid on ülekaalulised või alakaalulised, peaksid enne rasestumist püüdma saavutada oma ideaalkaalu või KMI.
Ideaalse kehakaalu saavutamiseks tehke esmalt kindlaks, kas olete terve alakaaluline, ülekaaluline, või ülekaalulisus. Järgmisena tehke programm, mille abil saate tervislikult kaalust alla võtta või juurde võtta. Ärge unustage, pidage meeles järgmisi asju:
- Joo piisavalt vett ning piira suhkru ja kiirtoidu tarbimist.
- Treeni usinalt ja ole aktiivne iga päev. Kui võimalik, proovige minna trenni jõusaali.
- Valige tervislikud suupisted, näiteks puuviljad ja pähklid.
- Motivatsiooni säilitamiseks seadke mõistlik kaalulangetamise või -tõusu eesmärgid.
Vältige äärmuslike meetodite kasutamist ideaalse KMI saamiseks. Kui teil on raskusi kehakaalu langetamise või juurdevõtmisega või kui te ei rasestu, kuigi teie kaal on juba ideaalne, pöörduge kindlasti arsti poole. jah.
Põhjus on selles, et lisaks kaaluprobleemidele võivad rasestumist raskendada ka muud tegurid. Günekoloogiga konsulteerides saate välja selgitada põhjuse ja leida õige lahenduse
