Hõrgu maitse taga selgub, et rohelise kohviga kaasnevad mõned riskid, millest tuleb teadlik olla. Tegelikult väidetakse, et seda tüüpi kohv võib kaalust alla võtta ja teatud haigusi ennetada. Seetõttu teadke rohelise kohvi riske enne selle tarbimist.
Roheline kohv on keetmata kohvioad või veel toored kohvioad, nii et nende klorogeenhappe sisaldus on suurem kui jahvatatud kohvis. Klorogeenhape ise on aine, mis väidetavalt põletab rasva ja langetab kaalu ning hoiab ära mitmeid haigusi.
Väiteid rohelise kohvi kasulikkusest kehakaalu langetamisel ei toetata aga piisavate teaduslike uuringute andmetega.
Lisaks sellele tuleb veel täiendavalt uurida väiteid rohelise kohvi kasulikkusest teatud haiguste, nagu rasvumine, kõrge vererõhk, II tüüpi diabeet, Alzheimeri tõbi ja mitmed muud haigused, raviks.
Rohelise kohvi võimalikud ohud
Tervetel täiskasvanutel võib rohelise kohvi mõõdukas tarbimine või mitte rohkem kui 2–3 tassi päevas olla tervisele kasulik. Kuid nagu kohv üldiselt, sisaldab roheline kohv ka kofeiini, mis võib põhjustada kõrvaltoimeid, eriti kui seda tarbitakse liiga palju.
Järgmised on mitmed sageli esinevad kõrvaltoimed ja riskid, mis kaasnevad rohelise kohvi tarbimisega tervisele:
1. Sage urineerimine
Kofeiini kogus rohelises kohvis on suurem kui tavalises kohvis. See paneb rohelist kohvi liigselt tarbivad inimesed kofeiini mõju tõttu sagedamini urineerima.
2. Peavalu
Pikaajalisel tarbimisel võib rohelises kohvis sisalduv kofeiin põhjustada kofeiini võõrutusnähte.kofeiini ärajätmine). See efekt ilmneb siis, kui inimene lõpetab pikema aja möödudes kofeiini tarbimise nii tavalisest kohvist kui ka rohelisest kohvist.
Üks kofeiini ärajätmise sümptomeid on peavalu. Vähe sellest, arvatakse, et pikaajaline kofeiini tarbimine suurendab migreeniriski.
Rohelise kohvi kofeiinisisaldus võib samuti põhjustada urineerimise sageduse suurenemist. Kui see juhtub, on teil oht dehüdreeruda, mis võib põhjustada peavalu.
3. Ärevushäired
Kofeiin on aine, millel on ergutav toime. See tähendab, et rohelises või mustas kohvis sisalduv kofeiinisisaldus võib suurendada erksust, muuta keha energilisemaks ja tunda end ärkvel.
Kofeiini liigse tarbimise korral võib see põhjustada kõrvaltoimeid rindkere südamepekslemise, ärevuse ja unehäirete (unetuse) kujul.
4. Seedehäired
Rohelisel kohvil on loomulik lahtistav toime ja see võib suurendada maohappe tootmist. See muudab rohelise kohvi ohuks seedehäirete tekkeks, nagu kõrvetised ja soov roojata.
Seetõttu peaksid rohelise kohvi joomist vältima inimesed, kellel on seedeprobleemid, nagu kõhuvalu, puhitus, iiveldus ja oksendamine, kõhulahtisus või teatud haigused, nagu maohaavand, happe reflukshaigus ja ärritunud soole sündroom (IBS).
Lisaks ülaltoodud tingimustele on rohelise kohvi tarbimisel ka muid ohte, mida tuleb jälgida, sealhulgas:
- Süvenevad vere hüübimishäired
- Glaukoomi süvenemine
- Suurendab osteoporoosi riski organismis vähenenud kaltsiumisisalduse tõttu
- Muudab veresuhkru taseme ebastabiilseks, eriti diabeetikutel
- Suurendada vererõhku, eriti hüpertensiooniga inimestel
Kui võtta koos teatud ravimitega, nagu vererõhku langetavad ravimid, rahustid, dekongestandid ja antipsühhootikumid, võib rohelises kohvis sisalduv kofeiin põhjustada ka ravimite koostoimeid.
Ennetage rohelise kohviga seotud riske järgmiste näpunäidetega
Lisaks joogile on roheline kohv saadaval ka toidulisandina. Siiski peaksite esmalt konsulteerima arstiga, kui soovite seda kasutada. Seda on oluline teha, et vältida kõrvaltoimete esinemist või rohelise kohvi tarbimise ohtu.
Tarbimiseks ohutuks peetav rohelise kohvi kogus on umbes 1-2 tassi päevas (maksimaalselt 3 tassi).
Inimestel, kellel on teatud haigusseisundid, nagu osteoporoos, seedehäired või menopaus, ei soovitata juua rohelist kohvi rohkem kui 2-3 tassi. Samal ajal peaksid rasedad ja imetavad naised piirama kohvi, sealhulgas rohelise kohvi tarbimist.
Lisaks tõestamata tõhususele olge teadlik rohelise kohvi kõrvalmõjudest ja riskidest tervisele. Tarbi seda kindlasti ohutute piiride järgi ja konsulteeri arstiga, kui pärast rohelise kohvi tarbimist tekivad kaebused.
