Lisaks lõbutsemisele on puhkusest palju kasu tervisele, alates tervest südamest kuni immuunsuse tugevdamiseni. Vaadake seda artiklit, et saada lisateavet puhkuse kasulikkuse kohta tervisele.
Kui tunnete end kiirest igapäevasest rutiinist väsinuna, valib enamik inimesi tõenäoliselt puhkusele mineku. Kes oleks arvanud, et see on õige valik. Lisaks sellele, et puhkus aitab väsinud meelt värskendada, võib see tuua palju kasu ka üldisele tervisele nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Puhkuse eelised tervisele
Siin on mõned puhkusest saadavad tervisega seotud eelised, mida on kahju kasutamata jätta:
1. Leevendab stressi
Kui võtate aega puhkuseks ja argipäeva pingetest puhkamiseks, võite anda teile vajaliku puhkuse ja une. Seetõttu pole üllatav, et puhkus võib aidata leevendada stressi, isegi vähendada depressiooni riski.
Tegelikult näitavad uuringud, et selle puhkuse eelised võivad kesta kuni 5 nädalat pärast puhkust. Need hüved ei piirdu ka pikkade puhkustega, ka lühikesed ja lihtsad puhkused võivad igapäevaselt tunda andvate pingete ja stressi taastumisele suure mõju avaldada.
2. Paranda ajutegevust
Liiga palju tööd, mida iga päev tehakse, eriti vähese puhkeajaga, võib mõjutada ajutegevust ja põhjustada isegi mäluprobleeme. Seetõttu võib teil olla raske keskenduda ja asju meelde jätta.
Uuringud näitavad, et aja mahavõtmine võib teie meelt värskendada ja aidata ajul taas korralikult toimida, muutes teid keskendunumaks, produktiivsemaks ja energilisemaks.
3. Parandab südame tervist
Puhkus võib vähendada südame isheemiatõve, südameataki ja kõrge vererõhu riski. Tegelikult ühes teises uuringus väideti, et pühad viibimine kodus, mis kindlasti ei nõua palju raha ja ettevalmistust, võib parandada veresuhkru kontrolli ja tõsta hea kolesterooli (HDL) taset.
4. Tugevdada organismi immuunsust
Liiga raske töötamine või sellest põhjustatud stress võib panna keha vabastama hormoone, mis nõrgestavad immuunsüsteemi. Selle tulemusena võite olla vastuvõtlikum külmetushaigustele või isegi raskematele seisunditele, näiteks: ärritunud soole sündroom.
Arvatakse, et pärast puhkust kogetud lõõgastuse ja õnnetunde mõju tugevdab teie immuunsüsteemi. Seda toetavad uuringud, mis väidavad, et sageli puhkavad inimesed kipuvad olema tervemad ja elavad kauem. Kahjuks tuleb selle puhkuse eeliseid veel uurida.
Nüüd teate, millised on puhkuse eelised tervisele. Nüüdsest ärge kõhelge aeg maha võtmast või kasutage nädalavahetust, et lõõgastuda ja end hellitada, eks? Praeguse pandeemia ajal on aga hea mõte valida puhkus viibimine või lihtsalt kodus lõõgastuda.
Et puhkusest saadav kasu ikka optimaalselt kätte saaks, tuleks puhkuse ajal tööga seotud asju vältida ja hetkeks unustada. Ärge laske tööl ikka veel oma meelt häirida ja puhkuse ajal rohkem stressi või isegi haigeks teha.
Lisaks olge oma puhkuse ajal terved, et saaksite koju minna värskema vaimu ja kehaga ning paremini valmis kõigi ees ootavate väljakutsetega toime tulema.
Kui tunned endiselt, et puhkus ei suuda meelt värskendada, tootlikkust taastada või pidevalt kogetavast kurbusest ja ärevusest vabaneda, siis pöördu õige lahenduse leidmiseks psühholoogi poole.
