Naistel, kes on alla normaalse kehakaalu ja soovivad rasedust planeerida, on soovitatav esmalt suurendada kehakaalu. Seda seetõttu, et liiga kõhnadel rasedatel on suurem risk rasedustüsistuste tekkeks.
Võite öelda, et olete liiga kõhn, kui teie kehamassiindeks (KMI) on alla 18,5. Raseduse alustamine liiga kõhna kehaga võib endaga kaasa tuua mitmesuguseid riske. Lisaks on tõenäoline, et teil on raseduse ajal raskusi kehakaalu suurendamisega, nagu soovitatakse.
Riskid, mis võivad tekkida, kui olete liiga kõhn rase
Järgmised on mõned raseduse tüsistuste riskid, mis võivad tekkida, kui olete raseduse ajal liiga kõhn:
1. Raseduse katkemine
Kuigi seda võivad põhjustada mitmesugused asjad, võib raseduse katkemise põhjuseks olla ka raseda keha liiga kõhn seisund. Selle riski vähendamiseks võib arst anda teile soovitusi toitumise parandamiseks.
2. Enneaegne sünnitus
Liiga kõhna kehaga rase võib samuti ohustada last oodatust varem. Väidetavalt sünnitasite enneaegselt, kui sünnitus toimus enne 37. rasedusnädalat.
Enneaegsed lapsed on väga vastuvõtlikud erinevatele infektsioonidele ning neil on suurem oht erinevate terviseprobleemide tekkeks, nagu hingamisprobleemid, ainevahetushäired või ajuverejooks.
3. Loote suurus on liiga väike
Loode saab toitu emalt. Kui olete rase liiga kõhnas olekus, on teie enda toitumine puudulik, eriti emakas oleva lapse jaoks. See võib pärssida loote kasvu, mida meditsiiniliselt tuntakse kui loote kasvu kängumist või emakasisene kasvupeetus (IUGR).
Kui see juhtub, on lapsel oht saada sündides hapnikupuudus, samuti on veresuhkru tase madal ja veri paks punaste vereliblede arvukuse tõttu. Samuti võib teie lapsel olla suurem risk puuete ja neuroloogiliste häirete tekkeks ning ta tuleb sünnitada keisrilõike abil.
4. Väikese kehakaaluga sündinud imikud
Lapse normaalne kaal sündides on umbes 2,5–3,5 kg. Kui aga olete raseduse ajal liiga kõhn, võib teie laps sündida väikese sünnikaaluga või alla 2,5 kg.
Suurendame teie kaalu!
Liiga kõhnakuse vältimiseks raseduse ajal võite proovida järgmisi viise:
- Ärge kunagi jätke toidukordi vahele, eriti hommikusööki.
- Kui suuri toidukordi on raske korraga lõpetada, võite süüa väikeste portsjonitena 5-6 korda päevas.
- Hoidke alati käepärast tervislikke suupisteid, nagu juust, kreekerid, pähklid, kuivatatud puuviljad, jogurt või jäätis, et neid oleks igal ajal lihtne süüa.
- Proovige paljundada toite, mis sisaldavad palju häid rasvu, nagu oliiviõli, avokaado, pähklid või kala.
- Tarbige värskeid mahlu, näiteks apelsinimahla, papaia mahla või viinamarjamahla.
- Lisage oma toidukordadele maapähklivõid, juustu, võid või toorjuustu.
- Regulaarsed kontrollid arstiga, et jälgida kaalutõusu. Sünnitusabiarst otsustab, kas rasedusprogrammi alustamine on teile ohutu.
Liiga kõhna kehahaigusega rase võib lootele kahjustada. Seetõttu proovige enne raseduse planeerimist oma kaalu ülaltoodud viisidel tõsta. Kui teil on endiselt probleeme kehakaalu tõusuga, pidage nõu oma arstiga, sest see võib olla tingitud teatud haigustest või haigusseisunditest.
