1-aastaste laste toit on mitmekesisem. Sel ajal saavad imikud rinnapiimalt (ASI) üle minna lehmapiimale. Võib isegi kinkida erinevaid suupisteid ülekoormatud väiksele.
Kuigi 1-aastaste beebide toiduvalik on mitmekesisem, soovitatakse imikutele mitte anda madala rasvasisaldusega piima. Selles vanuses vajavad imikud aju kasvu toetamiseks täiendavat rasvatarbimist. Seetõttu on oluline, et vanemad mõistaksid, milliseid toitumisvajadusi tuleb 1-aastaste imikute toidu kaudu rahuldada.
1-aastane beebi dieet
1-aastaselt toimub lapse toitumises palju muudatusi. See on seotud ka 1-aastase lapse kaaluga, kes kasvab väga kiiresti, jõudes sündides kolm korda suuremaks. Kuid pärast seda on võimalus, et lapse kehakaal aeglustub ja tema isu muutub.
Ärge olge üllatunud, kui leiate, et teie lapsele teatud aja jooksul teatud toidud tõesti meeldivad, kuid mõne aja pärast hakkab see talle vastumeelsema. Söömisharjumuste muutused, mis võivad ilmneda, on päeva jooksul, kui laps sööb palju, kuid öösel ei ole tal isu süüa. See on normaalne 1-aastaste laste puhul. Vanemaks saades harjub teie väike laps järk-järgult regulaarsema toitumisega.
1 aasta beebitoidu menüü
Kuigi 1-aastastele imikutele on erinevaid toidumenüüd, tuleb jälgida, et pakutav toidukogus sisaldaks tasakaalustatud toitumist. Vitamiinide allikana saate pakkuda köögivilju ja puuvilju, loomse ja taimse valgu allikana lisandeid ning kaloriallikana põhitoiduaineid.
Et mitte enam segadusse sattuda, on siin 1 aasta vanune beebitoidu menüü, mis võib olla inspiratsiooniks hommiku-, lõuna-, õhtusöögiks ja suupisteteks:
Hommikusöök
Mõned hommikusöögimenüüd, mille vahel saate valida, on järgmised:
- Kartuli, herne ja porgandiga täidetud köögiviljapuder
- Puuvilja viljaliha või puuviljapüree. Puuviljad, nagu banaanid, õunad ja mangod, võivad olla valik
- Riisipuder porgandi ja hernestega
- Kartulipuder kombineeritud kanalihaga, mis on väikesteks tükkideks lõigatud pehme tekstuuriga, et lapsed saaksid seda kergesti süüa
Lõunatama
Lõunasöögiks pakutavad toidud on järgmised:
- portsjon kana või tuunikala võileiba
- tass keedetud rohelisi
- tass täispiima
õhtusöök
Õhtusöögiks 1-aastastele imikutele on järgmised toidud:
- 2-3 untsi hakkliha või püreestatud liha
- tass keedetud kollaseid või oranže köögivilju
- tass pastat, riisi või kartulit
- tass täispiima
Lisaks 1 aasta beebitoidu menüüle saate anda lapsele suupisteid ka hommikusöögipausi ajal lõunale või lõunapausi ajal õhtusöögile. Ka pakutavate suupistete valikud on mitmekesised, alates täisteraleivast maapähklivõi, rosinate, juustuga ja lõpetades lapse lemmikpuuviljatükkidega, mida saab ka jogurtiga segada.
Kuigi 1-aastase beebi toidumenüü toidu koostisosad on olnud erinevad, vajab toitmise aeg siiski korrigeerimist. Soovitatav aeg on kolm põhitoidukorda 2-3 vahepalaga. Anna väikeste portsjonitena, sest beebi kõhumaht on selles vanuses veel väike.
Jälgi, et toit, mida su pisike sööb, ei sisaldaks liiga palju soola ega suhkrut ning kasuta just nii palju maitseaineid, et toidu maitset rikastada. Vältige 1-aastastele imikutele valmistoidu andmist, kuna need sisaldavad üldiselt palju soola ja liiga palju õli, mis on ebatervislik. Lisaks ei ole kiirtoidus piisavalt kasvuks ja arenguks vajalikke toitaineid.
Andke võimalus üksi süüa
1-aastane beebi hakkab üksi söömise vastu huvi tundma. Andke võimalus treenida tema sõrmi, andes näiteks a suupisted. Samuti on okei, kui beebid võtavad aeg-ajalt toitu suhu, sest see treenib tõhusalt motoorset koordinatsiooni. Anna lusikas, et beebil oleks suurem huvi süüa.
Isegi kui teie laps on endiselt kohmakas toidu kühveldamisel ja selle suhu suunamisel, võib isetoitmine aidata teie lapsel söögiriistade kasutamist harjutada. Muidugi tuleb vahel ikka aidata toiduga kiiremini sööta, eriti kui ta on näljane.
Kuigi 1 aasta vanust beebitoitu on lihtsam toita, tuleb siiski ettevaatlik olla. Vältige toidu andmist, mis võib teie last lämbuda, näiteks liiga suureks lõigatud puuvilju või raskesti näritavaid pähkleid. Lisaks soovitatakse teil oma võsukesega alati söögiaegadel kaasas olla, kuigi ta võib üksi süüa.
