Tiibuline abaluu on haruldane anatoomiline seisund. Sellest hoolimata võivad tiivulised abaluud segada igapäevast tegevust ja vähendada enesekindlust. Tuvastage tiivuliste abaluude põhjused ja seda, mida saab selle seisundi raviks teha.
Nagu nimigi viitab, ulatub abaluu välja, moodustades nagu tiib. See seisund võib häirida käte liigutuste joondamist. Selle tulemusena muutub liikumine väga piiratuks, näiteks asju tõstes, hambaid pestes, juukseid kammides või riideid vahetades.
Tiivulise abaluu põhjused
Tiivulised abaluud võivad olla põhjustatud erinevatest asjadest, alates traumadest ja lõpetades lihaste vigastustega kuni teadmata põhjusteni. See põhjustab närvivigastusi ja abaluude liigutavate lihaste, näiteks tsentroidi esi-, trapets- või romblihaste, halvatust. Selle tulemusena ei suuda need lihased abaluude kokku tõmmata ja panna need tiibadena välja ulatuma.
Tiivulise abaluu seisundi tekkimist võivad mõjutada ka teatud teraapiate või meditsiiniliste protseduuride kõrvalmõjud. Näiteks kaela operatsioon, mille käigus vigastatakse abaluude toetavate lihaste närve, nii et lihased on halvatud ja abaluude paistavad tiivulised.
Märgid tiivuliste abaluude esinemisest on igal inimesel erinevad, olenevalt seisundist ja probleemsetest lihastest. Kuid üldiselt on tiivulise abaluu sümptomiteks raskused käe tõstmisel õlakõrgusest kõrgemale, valud kaelas, õlgades, seljas ja õlgades näivad langevat.
Sel viisil saate üle abaluu probleemidest
Et teada saada, millises lihase osas probleem esineb, teeb arst tavaliselt elektromüograafilise uuringu, et testida kõiki abaluude liigutavaid lihaseid. Pärast probleemse lihase tundmist tehakse tiivulise abaluu probleemi lahendamiseks mitu võimalust, sealhulgas:
- Konservatiivne raviKonservatiivne ravi on üks viise tiivulise abaluu ravimiseks. Keskosa eesmise lihase halvatuse raviks võib konservatiivset ravi teha 6-24 kuud. Trapetslihase halvatuse korral tehakse esmane seljaaju lisanärvide uurimine. Kui see ebaõnnestub, surub arst seljanärvi maha.
- Õlalihaste treeningEt abaluude ümber olevad lihased kokku ei tõmbuks, on väga olulised harjutused liikumisulatuse säilitamiseks. Siiski tuleb kasutusele võtta ka erimeetmed, et halvatud lihaseid mitte välja venitada. Pärast lihasnärvide paranemist viiakse jõutreening läbi järk-järgult, et taastada õla lihaste funktsioon.
- OperatsioonKirurgiline protseduur on viimane abinõu, kui mõni ülaltoodud meetoditest ei tööta. Seda protseduuri tehakse õlal paiknevate liigeste kahjustusest põhjustatud häirete raviks. Selle protseduuri käigus ravib arst probleemset kudet ja viib abaluud tagasi normaalsesse asendisse.
Tiivulise abaluu seisund võib tegevust segada, mistõttu tunneb kannatanu pettumust või masendust. Saate tiivulisest abaluust üle saada mitmel ülaltoodud viisil, konsulteerides arstiga.
Sel viisil saate üle abaluu probleemidest
Et teada saada, millises lihase osas on probleeme, teeb arst tavaliselt elektromüograafilise testi, et testida kõiki abaluude liigutavaid lihaseid. Alles siis tehakse mitu võimalust tiivulise abaluu probleemi lahendamiseks.
Esimese sammuna tiibadega abaluude ravimiseks võib alustada konservatiivse raviga, mis võib anda spontaanse taastumisaja. Eesmise tsentroidi halvatuse korral võib konservatiivset ravi teha vähemalt 24 kuud või vähemalt 6 kuud. Trapetslihase halvatuse korral tehakse esmane seljaaju lisanärvide uurimine. Ja kui konservatiivne ravi ebaõnnestub, tehakse seljanärvi dekompressioon.
Et abaluude ümber olevad lihased kokku ei tõmbuks, on väga olulised harjutused liikumisulatuse säilitamiseks. Siiski tuleb kasutusele võtta ka erimeetmed, et halvatud lihaseid mitte välja venitada. Pärast lihaste innervatsiooni paranemist viiakse jõutreening läbi järk-järgult.
Seda harjutust saab teha õla ja õlalihaste tugevdamiseks
Õla- ja abaluulihaste tugevdamiseks on siin mõned viisid, kuidas seda teha.
- Õlgade pigistamine
Seda liigutust saab teha õla ümber olevate lihaste venitamiseks. Seda saate teha seisvas või istuvas asendis. Siiski jälgi, et selg oleks sirge. Pärast seda tõmmake abaluud selja keskosa poole, nii et teie rind näib olevat ettepoole kaldu. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Korrake seda liigutust mitu korda.
- Külgsuunas pööramine paremale ja vasakule
Seda liigutust tehakse püsti istuva kehaga. Veenduge, et teie jalad on põrandal tasased. Seejärel asetage vasak peopesa paremale õlale ja vastupidi, kuni saavutate ristasendi rinna ees. Tõstke käed kindlasti rinna tasemele. Pöörake oma ülakeha veidi vasakule ja paremale, seejärel hoidke seda umbes 10 sekundit. Tehke sama asja vaheldumisi teisel pool viis korda.
- Kaare oma selga
Esiteks asetage käed pea taha. Seejärel kaardu selg selga nii, et pea vaataks üles katusele. Hoidke 10 sekundit, seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Korrake seda liigutust viis korda.
- Kõverda keha parem ja vasak pool
Ikka nii, et jalad on maas ja käed pea taha asetatud. Painutage keha paremale ja vasakule. Tehke mõlemal küljel viis korda ja hoidke umbes 10 sekundit.
Ülaltoodud meetodit saate harjutada iga päev, et tugevdada õla- ja abaluulihaseid. Sellest hoolimata proovige oma arstiga nõu pidada tiivulise abaluu harjutuste osas. Kas see on ohutu, kui teete seda või mitte.
