Roidevigastusi võivad põhjustada mitmesugused asjad, näiteks õnnetused ja pikaajaline köha. Osteoporoosiga inimestel võib selle vigastuse oht isegi suureneda. Kuid õige ravi korral võivad vigastatud ribid taastuda nagu varem.
Ribed mängivad olulist rolli rindkere ja selles olevate elutähtsate organite, nimelt südame ja kopsude kaitsmisel. Tugev löök või teatud haigusseisundid võivad aga põhjustada ribide hapraks muutumist, pragunemist või purunemist. Seda seisundit iseloomustab üldiselt valu, verevalumid ja turse vigastatud luus.
Õige ravi korral paranevad vigastatud ribid aga 3–6 nädalaga. See võib juhtuda, kuna ribid suudavad oma struktuuri loomulikult taastada.
Roidevigastuse taastumisprotsessi pikkus sõltub aga vigastuse raskusest ja kannatanu tervislikust seisundist.
Kuidas ületada Roide vigastus
Väiksemate ribide vigastuste korral on mõned lihtsad toimingud, mida saate nende raviks teha, nimelt:
1. rindkere kompressioon
Turse ja valu leevendamiseks võite rindkere piirkonda regulaarselt suruda. Kasutage rätikusse mähitud jääkuubikut või külmutatud toitu ja asetage see valutavale ribile 10–20 minutiks. Tehke seda 3 korda päevas.
2. Ktarbimist ravim leevendaja haige
Kergeks liigitatud valu ületamiseks võite võtta valuvaigisteid, näiteks paratsetamooli. Pöörake tähelepanu ravimite kasutamisele vastavalt pakendil olevatele juhistele ja arsti soovitustele. Tugeva valu korral on tavaliselt vaja valuvaigisteid süstide kujul, mis tuleb hankida arsti retsepti alusel.
3. Lhingamisharjutused
Kui teie ribid on vigastatud, tunnete sügavalt sissehingamisel valu. Tegelikult soovitatakse teil hoida normaalset hingamist, et vältida kopsupõletiku tekke ohtu ja aidata kehal eemaldada kopsudest lima.
Noh, et aidata teil normaalselt hingata, võite proovida hingamisharjutusi. Seda harjutust tuleks teha siis, kui valu on vähenenud ja saate mugavamalt hingata.
Hingamisharjutusi saab teha sügavalt sisse hingates, kuni kopsud on täielikult välja arenenud, seejärel aeglaselt välja hingates. Korda 10 korda iga 2 tunni järel.
4. Väldi Sulge sidemega vigastus
Pidage meeles, et vigastatud ribisid, nagu verevalumid, praod või luumurrud, ei tohiks katta rinnapiirkonna ümber mähitud sidemega. Sideme surve ülakehale võib blokeerida hingamist ja suurendada kopsupõletiku riski.
5. Korruta ipuhata
Kui teil on ribi vigastus, soovitatakse teil rohkem puhata ja vähendada füüsilist aktiivsust. See võib kiirendada vigastuste taastumisprotsessi, eriti kui vigastus on tõsine ja väga valus.
6. Väldi liiga kaua pikali
Taastumisperioodil on soovitatav magada veidi tõstetud peaga. Vältige aga liiga pikka lamamist või pikka aega samas asendis viibimist.
Esimestel päevadel võite veel kodus kõndida ja teha kerget füüsilist tegevust, et aidata kehal eemaldada hingamisteedest flegma ja lima.
7. Köhimise korral kasuta patja
Kui tunnete köhimist, kasutage patja või paksu tekki, et kaitsta oma rindkere värisemise eest. Samuti ei soovitata teil enne tingimuste paranemist autot juhtida ega raskeid koormaid vedada ega tõsta. Samuti vältige liigset pingutamist, suitsetamist ja alkohoolsete jookide tarbimist.
Kui teie ribide vigastus ei parane ülaltoodud meetoditega või sellega kaasnevad kõrge palaviku, õhupuuduse, vereköhimise ja kõhu- või õlavalu sümptomid, pöörduge koheselt arsti poole, et saaksite õige ravi..
