Kuidas on suitsetaja kopsud? Kas suitsetaja kopsud saavad suitsetamise mahajätmisega taas puhtaks? Need küsimused võivad sageli teie peas tekkida. nüüd, arutame neid erinevaid küsimusi järgmise kirjelduse kaudu.
Suitsetamine on mõne inimese jaoks muutunud harjumuseks ja elustiiliks, mistõttu on sellest sageli raske loobuda. Tegelikult on suitsetamisest loobumine kõige olulisem esimene samm keha ja kopsude puhastamiseks suitsetamisest põhjustatud toksiinidega kokkupuutest, mis käivitavad mitmesuguseid kahjustusi.
Suitsetaja kopsude seisund
Sigaretid sisaldavad rohkem kui 7000 kemikaali, mis sissehingamisel jäävad kopsudesse. Sigarettides sisalduvatest paljudest kemikaalidest on nikotiin, arseen, benseen, kroom, kaadmium ja nikkel teadaolevalt kahjulikud ning võivad kahjustada enamikku elundeid, eriti kopse.
Suitsetamise ajal kogevad suitsetajate kopsud muutusi, mis ulatuvad raku tasemest kuni otseselt nähtava tasemeni. Suitsetajate kopsud on rohkem mustad ja pruunid kui mittesuitsetajate kopsud. See on kopsudesse sattunud kahjulike osakeste põhjustatud kahjustuste ja kopsude immuunsüsteemi reaktsiooni kombinatsioon.
Kui vaatate sügavamale, kogevad suitsetamisest tingitud muutusi ja kahjustusi ka alveoolid, kapillaarid, hingamisteed, lima ja tsiliaarrakud. Tegelikult põhjustab suitsetamine ka kopsurakkudes geenimutatsioone, mis põhjustavad kopsuvähki.
Kuidas puhastada suitsetaja kopse
Esimene asi, mida saate teha suitsetamisest tuleneva edasise kahju peatamiseks, on võtta kohustus suitsetamisest loobuda. Uuring näitab, et suitsetamisest loobunud inimestel paraneb aja jooksul hingamisteede ja kopsude tervis.
Pärast suitsetamisest loobumist on siin mõned näpunäited ja viisid, mida saate oma kopsude puhastamiseks teha:
Söö usinalt tervislikku ja toitvat toitu
Tervisliku ja toitva toidu söömine on elukvaliteedi toetamisel tõepoolest väga hea, sealhulgas regulaarne tomatite ja õunte söömine. Uuring näitas, et mõlemat tüüpi puuviljade tarbimine võib kiirendada suitsetamisest põhjustatud kopsukahjustuste paranemist.
Veeda aega õues
Need, kes töötavad regulaarselt siseruumides, proovige sagedamini toast välja tulla, et värsket õhku hingata. Lisaks kujundage harjumus regulaarselt, eriti hommikul, trenni teha. See võib aidata kopsudel paremini töötada. Vältige nii palju kui võimalik kõrge saastetasemega piirkondi ja piirkondi, kus on palju suitsu.
Tehke hingamisharjutusi
Kopsufunktsiooni maksimeerimiseks saate teha erinevat tüüpi hingamisharjutusi. Siiski oleks parem, kui konsulteeriksite esmalt arstiga, et määrata kindlaks teie seisundile sobiv hingamisharjutuste tehnika.
Suitsetajate kopsud on vastuvõtlikud kahjustustele ja pahaloomulistele kasvajatele (vähk). Suitsetajaid varitsevate mitmesuguste ohtlike haiguste vältimiseks lõpetage viivitamatult suitsetamine ja tehke ülaltoodud meetmed, et puhastada kopse sigaretitoksiinidega kokkupuutest.
Kui teil on raskusi suitsetamisest loobumisega või teil on selle halva harjumuse tõttu kaebusi, pöörduge läbivaatuse ja ravi saamiseks arsti poole.
