Saleda keha omamine on sageli naiste unistus. Kuid, Ärge tehke valet sammu, järgides erinevaid äärmuslikke dieete, mis võivad teie tervist kahjustada.
Üks viis, mida saab teha, et vabaneda liigsest rasvast kehas ja saada kõhn keha, on pidada dieeti või dieeti. Dieete saab teha mitut tüüpi, näiteks majoneesi dieet, keto dieet, paleo dieet ja teised. Kuid ärge hooletult valige dieedi tüüpi. Sest vale toitumine võib teie tervisele halvasti mõjuda.
Äärmuslikud dieedid, mida vältida
Et teie toitumine oleks ohutu ja ei põhjustaks tulevikus terviseprobleeme, peaksite vältima järgmist tüüpi äärmuslikke dieete:
Paelussi dieet
See dieet on klassifitseeritud äärmuslikuks, kuna seda tehakse paelussi munade neelamise teel. Seejärel lastakse paelussidel kooruda ja suureks kasvada, et peremehe soolestikus olevat toitu süüa. Pärast kaalukaotust saab paelussi eemaldada ussirohuga.
Seda dieeti tuleks vältida, sest paelussi munad võivad liikuda teistesse kehaosadesse, põhjustades probleeme, mis võivad olla eluohtlikud. Näiteks kui paeluss satub ajju, võite kogeda peavalu, segadust, krampe ja isegi surma.
Kapsasupi dieet
Kapsasupi dieeti järgivad inimesed usuvad, et nädala jooksul hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks kapsasuppi süües võivad nad kaotada umbes 4,5 kg. Igapäevane kapsasupp, mida süüakse teatud köögiviljade ja puuviljadega, 4-8 klaasi vett ja multivitamiini.
Kapsasupi dieet võib panna teid kiiresti kaalust alla võtma, kuid see on ebatervislik ja ohtlik. Puuduvad terviseeksperdid, kes seda ekstreemset dieeti toetaksid. Kui teete seda, ei pruugi te kaalust alla võtta. Mis juhtub, on see, et tunnete end väga näljasena.
500 kalori dieet
Nagu nimigi ütleb, lubab see ekstreemne dieet selle järgijatel süüa kuni 500 kalorit päevas. See meetod on üsna äärmuslik, kuna see nõuab iga päev tarbitava toidukoguse vähendamist.
Selline ekstreemne dieet on tavaliselt mõeldud neile, kes on väga rasvunud ja ei suuda pärast erinevate dieetide proovimist kaalust alla võtta. See ekstreemne dieet nõuab aga arsti järelevalvet, kuna võib tekkida organismis vitamiinide ja mineraalainete puudus.
Puhastav dieet ehk sidruni detox dieet
Seda tüüpi äärmusliku dieedi puhul on keelatud kasutada tahket toitu või alkoholi, lubatud on ainult kolme tüüpi jookide tarbimine, nimelt sidrunivesi, soolane vesi ja taimne lahtistav tee. Tavaliselt peetakse seda tüüpi dieeti 10 päeva jooksul. Selle sidrunidieedi eesmärk on kaotada kaalu, detoksifitseerida seedesüsteem ning muuta keha värskemaks ja tervemaks.
See ekstreemne dieet põhjustab aga paljudest olulistest toitainetest, nagu vitamiinid, mineraalid, valgud, süsivesikud, rasvad ja kiudained, puudu. See dieet võib põhjustada ka pearinglust, peavalu, kõhulahtisust ja iiveldust. Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et see dieet on tõesti võimeline kehast toksiine eemaldama.
Kaalu langetamine on okei, eriti keha vormistamiseks. Kuid ärge laske sellel soovil panna teid oma tervist hooletusse jätma, näiteks ekstreemset dieeti pidades. Küsige oma arstilt või toitumisspetsialistilt nõu, et määrata kindlaks teie keha seisundile vastav dieet. Üks, mida saab proovida, on looduslik toitumine ilma ravimiteta või keha salendamiseks vastavalt vanusele.
