Lisaks treeningule ja dieedile võite mahla kahandada. Järgmist tüüpi puuviljadest valmistatud mahlad arvatakse olevat tõhusad kõhupuhituse vähendamisel.
Kõhu kokkutõmbamine võib muuta teid atraktiivsemaks ja hoida teid erinevate haiguste eest. Üks võimalus mao vähendamiseks on tarbida erinevat tüüpi puuviljadest valmistatud mahlasid.
Mahlade valik mao kahandamiseks
Järgmised on mõned puuviljatüübid, mida saab mao vähendamiseks kasutada mahla koostisosadena:
1. Banaanimahl
Kõhu kokkutõmbamiseks ja lamedaks saamiseks on soovitatav tarbida banaane või banaanimahla. Banaanid võivad tekitada täiskõhutunnet kauem ja arvatakse, et need kiirendavad keha ainevahetust, nii et see võib teie kõhtu väiksemaks muuta.
2. Avokaado mahl
Veerandi või poole avokaadost terve või mahla kujul söömine võib aidata põletada kõhurasva. Üks uuring näitas isegi, et regulaarselt avokaadosid söövatel inimestel on vööümbermõõt väiksem kui inimestel, kes neid ei söö.
3. Õunamahl
Regulaarne õunamahla tarbimine võib aidata teil kaalust alla võtta. Selle põhjuseks on asjaolu, et õunad on madala kalorsusega ja rohkesti kiudaineid, nii et need võivad tekitada täiskõhutunde kauem.
Lisaks mahla kasutamisele võib õunu näljatunde vähendamiseks ja söögiisu kontrollimiseks tarbida ka tervelt.
4. Mahl lkir
Pirnide tarbimine võib aidata rasva põletada maos. Ühes uuringus suutsid naised, kes sõid kolm pirni päevas, paremini oma söögiisu kontrolli all hoida ja kaotasid rohkem kaalu kui naised, kes pirne ei söönud.
Pirnide mahlaks töötlemisel on soovitatav nahka mitte koorida, sest pirnikoor sisaldab palju kiudaineid. Võite seda tarbida ka tervelt, et pirnist saadav kasu oleks maksimaalne.
5. Passioni puuviljamahl
Järgmine vili, mida saab kasutada mahlana mao kokkutõmbamiseks, on passionivili. Passioniviljad, mida tarbitakse otse või töödeldakse mahla kujul, on rikkad kiudainete ja vitamiinide poolest. Selle puuvilja kiudainete sisaldus muudab teid vähem näljaseks ja teie isu on paremini kontrolli all. See puuvili aitab teil kaalust alla võtta ja teie kõhtu väiksemaks muuta.
Mitmed ülaltoodud mahlatüübid võivad aidata kõhtu kahandada. Soovitatav on ise mahla teha, et saaksid suhkrut mõõta, et mahlast saaks maksimaalselt kasu. Et saada rohkem vitamiine ja mineraalaineid, võid mahlale lisada erinevaid köögi- või puuvilju, mis sulle meeldivad.
Maksimaalse tulemuse saavutamiseks piira kalorite tarbimist, tarbi tervislikku toitu ja tee regulaarselt trenni. Samuti võite konsulteerida arstiga, et leida oma tervislikule seisundile sobiva mao vähendamise viis.
