Nutmine on kurbuse, puudutatud või õnneliku tunnete väljendamise tulemus. Pisarate taga, mis voolavad, selgub, et nutmisel on kasu, mida on võimalik saada.
Kedagi, kes nutab, hinnatakse sageli nutjaks ja nõrgaks figuuriks. Mehed on nende hulgas, kes saavad sageli nuttes selle templi. Samal ajal peetakse naisi loomulikumaks, kui nad väljendavad tundeid nuttes.
Pisarate tüübid
Keha toodab kolme tüüpi pisaraid. Igal neist pisaratest on erinev funktsioon. Kolme tüüpi pisaraid on:
- Refleksi pisarad. Seda tüüpi pisar kaitseb silmi ärrituse eest.
- Basaalpisarad. Pisaranääre toodab jätkuvalt regulaarselt basaalpisaraid, et silma niisutada, toita ja kaitsta.
- Emotsionaalsed pisarad. Seda tüüpi pisarad tekivad siis, kui tunnete end kurvana, liigutatuna või õnnelikuna.
Nutmise eelised füüsilisele ja vaimsele tervisele
Pärast nutmist pole vaja mõelda punnis silmadele. Lisaks tunnete väljendamisele on nutmisel tegelikult mitmeid eeliseid, mida võib tunda, sealhulgas:
1. Vähenda stressi
Üks uuring näitas, et nutmine võib stimuleerida ka endorfiinide tootmist, hormoone, mis võivad parandada enesetunnet, vähendada valu ja leevendada stressi.
2. Boost tuju
Meeleolu kõikumine võib tekkida erinevatel põhjustel. Üks neist on tingitud mangaani taseme kuhjumisest organismis. Aga kui sa nutad, tuleb see liigne mangaan kehast välja koos sinu pisaratega. Selle tulemusena on teie tuju pärast nutmist parem.
3. Leevenda tundeid
Paljud inimesed tunnistavad, et tunnevad end pärast nutmist paremini. Eriti neile, kes on pettunud, leinavad ja kellel on halb päev.
4. Tapa baktereid
Nutmine võib tegelikult olla ka hea viis silmade mustusest puhastamiseks. Lisaks sisaldavad pisarad ka lüsosüüm mis suudab tappa 90–95 protsenti bakteritest vaid mõne minutiga.
Vaadake seda, kui nutte
Vaatamata nutmise eelistele peaksite nuttes mõnda asja meeles pidama. Esiteks, ära nuta kaua. Teiseks on kõige parem nutta õiges kohas, et ei tekiks piinlikkust. Vältige avalikku nutmist ja minge nutma kuhugi, kus on mugav.
Lõpuks, kui võimalik, nuta, kui oled pere, partneri või lähedaste sõpradega. Seda selleks, et saaksite oma emotsioone vabalt väljendada, et tunneksite end paremini. Kuid inimestel, kellel on meeleoluhäired, nagu depressioon või ärevushäired, ei paranda nutt tavaliselt enesetunnet.
Kui teie tuju pärast nutmist tegelikult halveneb või nutate ilma nähtava põhjuseta üha sagedamini, isegi kui soovite endale haiget teha, peaksite abi ja sobiva ravi saamiseks pöörduma psühholoogi või psühhiaatri poole.
