Muutused naise kehas pärast sünnitust on normaalsed asjad, mis tekivad sünnitusjärgsel taastumisperioodil. Muutused kehas pärast sünnitust on vajalikud, et kohaneda keha seisundiga pärast seda, kui raseduse ajal on nii palju muutusi.
Rasedus ja sünnitus toovad muutusi nii füüsiliselt kui emotsionaalselt. 9 raseduskuu jooksul toimub kehas mitmesuguseid muutusi, kuni lõpuks on see valmis lapse ilmale toomiseks.
Mõned neist muutustest võivad pärast taastumisperioodi normaliseeruda, kuid mõned on püsivad.
Erinevad muutused naise kehas pärast sünnitust
Järgmised on mõned muutused kehas, mida naised võivad pärast sünnitust kogeda:
1. Vaginaalne veritsus sünnitusjärgselt
Pärast sünnitust vabaneb tupest lochia ehk sünnitusjärgne veri. Lochia koosneb verest, limast, platsenta jäänustest ja emaka limaskestast. Sünnitusaegne veri on alguses punane, seejärel pruun ja lõpuks kollakas.
Esimese 10 päeva jooksul pärast sünnitust on sünnitusjärgse vere maht piisavalt suur, et peate oma padjandit vahetama iga paari tunni järel. Tavaliselt kestab sünnitusperiood 6 nädalat.
2. Raske uriini kinni hoida
Raseduse ajal ja pärast sünnitust nõrgenevad vaagnapõhjalihased loote surve ja emaka suurenemise tõttu. Nõrgenenud vaagnalihased võivad köhimisel, aevastamisel või raskete esemete tõstmisel põhjustada väikese koguse uriini eritumist.
Vaagnalihaste tugevdamiseks ja urineerimisraskuste kaebuste leevendamiseks võite teha Kegeli harjutusi. Samuti vältige liigset sportlikku tegevust või liikumist, nagu raskuste tõstmine või jalgrattasõit.
3. Vagiina tundub lai
Pärast normaalse lapse sünnitamist on tupp laiem ja lõdvem. See on normaalne ja hakkab tavaliselt paranema mõne nädala jooksul pärast sünnitust. Kuid vagiina ei saa täielikult oma esialgset kuju taastada.
Küll aga võid teha Kegeli harjutusi, et toniseerida tupelihaseid ja vaagnapõhjalihaseid. Lisaks võib vaginaalkirurgia meetod olla ka võimalus tupe uuesti sulgemiseks, kui seda peetakse vajalikuks.
4. Vagiina tundub kuiv
Tupe kuivus pärast sünnitust on üks normaalseid muutusi naise kehas. Selle põhjuseks on hormooni östrogeeni taseme langus kehas. Imetavatel emadel on hormoonide tase madalam kui neil emadel, kes ei imeta.
Kuiv vagiina muudab seksi ebamugavaks või valulikuks. Sellest kaebusest ülesaamiseks võite seksimise ajal kasutada veepõhist vaginaalset libestit.
5. Ilmuma venitusarmid kõhus
Venitusarmid Seda seetõttu, et nahk venib, et teha ruumi kasvavale lapsele. Ilmuda või mitte venitusarmid, olenevalt geneetikast ja sellest, kui kiiresti te kaalus juurde võtate.
Need nahamuutused kaovad tavaliselt mõne kuu jooksul pärast sünnitust iseenesest.
6. Paisutatud kõht
Pärast lapse sündi ei taastu magu automaatselt oma esialgsele kujule. Emaka naasmiseks raseduseeelsele suurusele kulub umbes 2 kuud. Samas ei pruugi kõht enam nii pingul olla kui varem.
Kõhulihaste toonuse saamiseks järgi tervislikku toitumist ja tegele spordiga, mis keskendub kõhulihaste toniseerimisele, nt istuma tõusud, Pilates ja jooga spetsiaalselt kõhu vähendamiseks.
7. Turses ja valusad rinnad
Pärast sünnitust hakkavad rinnad tootma palju piima. See võib muuta rinnad paiste ja valulikuks, eriti kui piim koguneb rindadesse.
Kui rind on valus, saate piima tühjendada, toidates last rinnaga või lüpsates. Valu leevendamiseks võid rinnale panna ka külma kompressi.
Kui valu püsib paar päeva ja rinnad lähevad rohkem paiste või isegi mädanevad, peaksite pöörduma arsti poole, sest see võib olla märk rinnapõletikust.
8. Paistes ja valulikud jalad
Raseduse ajal toodab keha rohkem verd ja kehavedelikke, et toetada loote kasvu ja arengut. Selle tulemusena on kehaosad, nagu käed ja pahkluud, altid tursele.
See kaebus võib ilmneda ka kuni paar päeva või nädalat pärast sünnitust. Sellest ülesaamiseks võib tarbida kaaliumirikkaid toite, juua piisavalt vett vähemalt 8 klaasi päevas ning regulaarselt liikuda või teha kerget trenni.
9. Juuste väljalangemine
Pärast sünnitust kogeb enamik naisi tavapärasest rohkem juuste väljalangemist. See on tingitud östrogeeni taseme langusest pärast sünnitust.
Kuid te ei pea muretsema. Need muutused ilmnevad tavaliselt ainult esimeste kuude jooksul pärast sünnitust. Pärast seda taastub teie juuste seisund normaalseks.
10. Ktuhm nahk ja akne
Mõnedel rasedatel naistel esineb silmaümbruse naha värvuse muutusi või aknet, mis kasvab tavapärasest rohkem. Pärast sünnitust tume värvus ehk akne koheselt väheneb.
Siiski on mõned naised, kellel on suu ja põskede ümber punetav lööve ning nahk on väga kuiv. Tavaliselt kaob see seisund mõne nädala jooksul.
Võite tunda end ülekoormatuna, sest peate oma vastsündinud lapse eest hoolitsedes silmitsi seisma mitmesuguste ülaltoodud muutustega. Kui vajate tõesti abi, küsige abi oma partnerilt või perekonnalt. Pidage meeles, et sünnitusjärgsel taastumisperioodil peate tõeliselt hoolitsema oma tervise eest, sealhulgas hoolitsema oma keha eest.
Ärge unustage pärast sünnitust arstiga konsulteerida vastavalt arsti määratud ajakavale. Konsultatsioonil saad küsida nõu, kuidas tulla toime erinevate kostvate füüsiliste ja vaimsete kaebustega, samuti kuidas toime tulla sünnitusjärgsete muutustega kehas.
