Väidetavalt on detox-dieedid ehk detox-dieedid head keha toksiinidest või kahjulikest ainetest vabastamiseks. Kuigi see on kogukonnas suhteliselt populaarne, on detox-dieedi tõhususe ja ohutuse kohta mitmeid asju, mida tuleb täiendavalt mõista.
Detox-dieetide jaoks on palju erinevaid meetodeid. Üks neist on teatud aja paastumine, seejärel paastu katkestamine puuviljade, köögiviljade, mahla või veega.
Lisaks võivad mõned detox dieedil olevad inimesed kasutada ka teatud ürte või toidulisandeid, et vabastada keha mürgistest ainetest.
Detoksifitseerimisdieedi meditsiiniline efektiivsus
Erinevalt sellest, mida mõned inimesed arvavad, on väited detox-dieedi kasulikkusest kehakaalu langetamiseks või terve keha jaoks endiselt mõistatus. Puuduvad teaduslikud uuringud, mis tõestaksid, et detox-dieet on tervisliku toitumisena ohutu ja tõhus.
Tegelikult kogevad mõned inimesed, kes seda dieeti järgivad, kõrvalmõjusid, nagu energiapuudus või nõrkus, keskendumisraskused, lihasvalu, väsimus, pearinglus ja iiveldus.
Selle põhjuseks on asjaolu, et detox-dieedil olevad inimesed võivad jääda ilma energiast, vedelikust või teatud toitainetest, kuna keha saab ainult teatud toite või jooke, näiteks köögivilju, puuvilju ja vett.
Tegelikult ei piisa tervislikust toitumisest ainult 1 või 2 tüüpi toidust, vaid ka mitmekesisest tasakaalustatud toitumisest.
Samuti on oluline teada, et inimkeha on varustatud mehhanismidega, mis võimaldavad toksiinidest loomulikult vabaneda. Toksiinide ja ainevahetusjäätmete töötlemine ja kõrvaldamine toimub uriini, väljaheidete ja higi kaudu erinevates organites, nagu maks, neerud, nahk ja seedetrakt.
Sel põhjusel peetakse detox-dieeti tegelikult ebavajalikuks, et detoksifitseerida või puhastada keha mürgistest ainetest.
on Ohutu Detox dieet?
Kui olete huvitatud ja soovite minna detox dieedile, peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga. Seda seetõttu, et mitte igaüks ei sobi ega ole ohutu seda dieeti pidama. On mitmeid tingimusi, mille tõttu ei soovitata inimestel detox-dieeti pidada, sealhulgas:
- Diabeet
- Südamehaigus
- Kõrge kolesterool
- Kõrge vererõhk või hüpertensioon
- Inimesed, kellel on söömishäired või alatoitumus
Lisaks ei ole detox-dieedid ka lastele, samuti rasedatele või imetavatele naistele ohutud ja kasulikud.
Seega kokkuvõttes ei pea te vaeva nägema detox-dieedi pidamisega, et kaalust alla võtta või terve keha säilitada.
Selle asemel, et pidada dieeti, mille tõhusus ja ohutus on veel ebaselged, on soovitatav järgida tervislikke eluviise, nimelt süüa tervislikku ja tasakaalustatud toitu, treenida regulaarselt iga päev vähemalt 30 minutit, puhata ja magada piisavalt ning juua. piisavalt vett..
Noh, see on mitmekülgne teave detox-dieetide kohta, mida peate teadma. Kui soovite seda dieeti proovida, peaksite esmalt konsulteerima oma arstiga, et veenduda, kas detox-dieet on teile ohutu.
