Kindlate rindade saamiseks ei ole tegelikult raske. Peate lihtsalt järgima tervislikku eluviisi, nagu säilitama oma kehakaalu, tarbima piisavalt vett ja suitsetamisest loobuma.
Rind on kehaosa, mis sageli ei jää tähelepanuta. Seega on loomulik, et naised tahavad omada kindlaid rindu. Omades kindlaid ja ilusaid rindu, võib enesekindlus tõusta.
Kuidas rindu pingutada
Kindlate rindade omamise kohta liigub palju müüte ja fakte. Nüüd Kui olete ebaselge teabe külge kinni jäänud, on parem rakendada järgmisi selgeid samme, et saada tugevad rinnad.
Tugevate rindade saamiseks on mitmeid asju, mida saate teha, sealhulgas:
1. Säilitage kaal
Tugevate rindade saamiseks jälgige oma kehakaalu. Põhjus on selles, et liigne või kiire kaalutõus ja kaalulangus võivad rindade ümber oleva naha venitada. Selle tulemusena muutuvad rinnad lõtvunud.
2. Istuge püstises asendis
Õige istumisasend mitte ainult ei vähenda seljavalude riski, vaid toetab ja tõstab rindu loomulikult. Paindunud istumisasend paneb rinnad automaatselt alla kukkuma. Kui sa harjud sellise istumisasendiga, siis rindu "tõmbab" gravitatsioon sagedamini ja need muutuvad lõdvamaks.
3. Tarbi piisavalt vett
Soovitatav on juua 2 liitrit vett või 8 klaasi päevas. See üks harjumus aitab säilitada naha elastsust, sealhulgas rindade ümber. Säilitatud naha elastsuse korral pole kindlad rinnad võimatud.
4. Parema rinnahoidja kasutamine
Kuigi sellel ei ole otsest mõju, võib õige rinnahoidja valimine mõjutada rindade tugevust. Kui treenite näiteks, kasutage spordirinnahoidja või spordirinnahoidja on väga oluline.
Spetsiaalsed spordirinnahoidjad suudavad sportimise ajal aktiivselt liikudes rindu paremini toetada. Nii saab vältida sidekoe kahjustusi rinnas, nii et see mõjutab kaudselt rindade tugevust.
5. Söö tervislikku toitu
Uuringud näitavad, et toitev toitumine võib aidata hoida rinnakude tervena. See võib automaatselt suurendada rindade tugevust ja elastsust.
Arvatakse, et toit, mis sisaldab oomega 3, monoküllastumata rasvu ja antioksüdante, toetab korralikult rinnakoe tervist. Seega suurendage nende toitaineterikaste toitude (nt pähklid, kala, sojaoad, avokaadod, spargelkapsas ja arbuus) tarbimist, kui soovite saada tugevaid rindu.
6. Loobu suitsetamisest
Kui soovite saada tugevaid rindu, lõpetage suitsetamine. Põhjuseks on see, et tubakasuits sisaldab rohkem kui 4000 kemikaali, mis võivad kahjustada kollageeni ja vähendada naha elastsust, sealhulgas rindade ümber. Uuringud näitavad, et suitsetajatel on suurem risk rindade lõtvumiseks.
Need on mõned looduslikud viisid, mida saab teha tugevate rindade saamiseks. Kui seda on tehtud ja te ei ole tulemustega rahul, võib kaaluda rinnaoperatsiooni.
Siiski peaksite esmalt nõu pidama oma arstiga, milline on operatsiooni algusest lõpuni läbimise protsess ning milliseid plusse ja miinuseid peate täiendavalt kaaluma.
