Mitte vähesed arvavad, et piima on parem juua enne söömist, et toitained saaksid optimaalselt imenduda, kui kõht on tühi. Teised aga vaidlevad vastu, et piima tuleks võtta pärast söömist. Niisiis, millal on parim aeg piima juua?
Piim on hea jook täiskasvanutele ja lastele. Lisaks kaltsiumi sisaldusele säilitab piim ka palju olulisi toitaineid, sealhulgas valku, rasvu, koliini, seleeni, kaaliumit, magneesiumi, tsinki, fosforit, aga ka mitut tüüpi vitamiine, nagu A-, B12- ja D-vitamiin.
Piima eelised tervisele
Nagu eelnevalt selgitatud, on piim tõepoolest rikas mitmesuguste kehale vajalike toitainete poolest. Piima regulaarne tarbimine võib oma toiteväärtuse tõttu pakkuda tervisele erakordset kasu, nimelt:
- Säilitage terved luud ja hambad
- Suurendage energiat ja vastupidavust
- Suurendage lihasjõudu ja ajufunktsiooni
- Toetab lapse arenguprotsessi
- Kahjustatud keharakkude parandamine
- Säilitage vastupidavus
- Säilitage silmade tervist
See on parim aeg piima joomiseks
Nähes paljusid eeliseid kehale, mõtlevad mõned inimesed, millal on parim aeg piima juua. Kas enne või pärast söömist? Tegelikult pole piima joomiseks standardset aega.
Piima võib juua igal ajal, kas enne või pärast sööki. Lisaks ei lähe piima kasulikkus kaotsi, kui juua seda hommikul või õhtul. Piima joomiseks pole konkreetset ja parimat aega. Millal iganes saate piima tarbida, sõltub see teie mugavusest ja harjumustest.
Kuid lastele on parem anda piima pärast söömist. Põhjus on selles, et piima joomine enne söömist võib tekitada lapsel kiiresti täiskõhutunde, mistõttu ei teki söögigraafiku saabudes isu.
Kuigi piima joomiseks pole parimaid aegu kindlaks määratud, on teatud tüüpi toite, mida te ei tohiks piima joomisega samal ajal süüa.
Arvatakse, et oksaalhapet sisaldavad toidud (spinat, bataat või oad) ja fütiinhapet sisaldavad toidud (terad) pärsivad piimas sisalduva kaltsiumi imendumist. Tegelikult on kaltsium väga oluline kõigi tervete luude ja hammaste säilitamiseks. sa tead.
Seetõttu peaksite piima tarbima mõne tunni jooksul pärast nende toitude tarbimist.
Ülaltoodud teabe põhjal võib piima juua igal ajal. Niisiis, te ei pea muretsema piima joomise pärast enne või pärast söömist, eks? Sest see ei vähenda piima kasulikkust teie tervisele.
Seega jooge piima vastavalt oma vajadustele. Kui teil on teatud haigusseisundid, näiteks piimaallergia või laktoositalumatus, pidage esmalt nõu oma arstiga, et selgitada välja piimatüüp või piimaalternatiiv ning parim aeg piima joomiseks vastavalt teie tervislikule seisundile.
