Liikumishaigus on ebamugav seisund, mida inimene kogeb sõidukiga (nt auto, bussi, rongi, laeva või lennukiga) reisides. Liikumishaigust esineb sagedamini 5–12-aastastel lastel, rasedatel ja eakatel.
Liikumishaiguse sümptomid
Liikumishaigus ei ole ohtlik seisund, kuid see võib põhjustada iiveldust ja oksendamist. Lisaks võib liikumishaigus põhjustada ka pearinglust, kahvatut nägu, suurenenud süljetoodangut, ebamugavustunnet kõhus, nõrkust, külma higistamist ja tasakaalukaotust.
Liikumishaiguse põhjused
Liikumishaigus tekib seetõttu, et aju ei suuda korralikult vastu võtta mitme kehaosa signaalide segu. Reisi ajal näeb silm erinevas suunas, kui lihased ja liigesed seda tajuvad. Lisaks tunneb sisekõrv, mis on keha tasakaalu reguleerimiseks vedelikuga täidetud, sõiduki liikumisel šokki. Need kolm signaali saadetakse ajju, kuid aju ei suuda erinevaid signaale korralikult töödelda. See paneb aju kaosesse ja tekivad liikumishaiguse kaebused.
Järgmised tegurid võivad suurendada liikumishaiguse riski:
- Mängi vidinaid või autos raamatut lugedes.
- Puhkuse puudumine.
- Hormonaalsed muutused, mis on tingitud teatud seisunditest, nagu menstruatsioon, rasedus või rasestumisvastaste pillide kasutamine.
- Kannatab tasakaaluhäirete, näiteks migreeni all.
- Teil on esinenud liikumishaigust.
Reisihaiguse ravi
Liikumishaigus ei ole tõsine seisund ja seda saab ravida liikumishaiguse ravimitega. Seda ravimit võib tarbida enne sümptomite ilmnemist või sümptomite ilmnemisel, kuid kõige soovitatavam aeg on 1-2 tundi enne reisi. Antihistamiinikumid, nt dimenhüdrinaat, on näide liikumishaiguse ravimitest, mida saab osta ilma arsti retseptita.
Mõned näited pohmellivastastest ravimitest, mis nõuavad arsti retsepti, on järgmised:
- Domperidoon
- Metoklopramiid
- Ondansetroon.
Kuigi pohmellivastased ravimid on tõhusad, võivad need põhjustada kõrvaltoimeid uimasuse kujul. Seetõttu ei tohi seda ravimit tarbida inimesed, kes juhivad sõidukit.
Liikumishaiguse ennetamine
Siin on mõned näpunäited liikumishaiguse ennetamiseks:
- Vältige enne reisi raskete einete söömist. Valige suupiste.
- Valige istumisasend, mis teeb teie silmad vabaks, et otse teele vaadata, või istumisasend, mis annab minimaalselt põrutusi. Näiteks istudes autoga reisides juhi kõrval või lennukis lennates tiivapoolsel istmel ja asudes laevale minnes tekil.
- Kui sõidate rongi või laevaga, hoidke eemale kohtadest, mis eritavad sageli iseloomulikku lõhna, nagu kohvikud või masinaruumid. Seda tehakse selleks, et haistmismeel ei hakkaks pidevalt lõhna välja nuusutama, mis võib vallandada pohmelli sümptomeid.
- Enne reisi alustamist puhake piisavalt.
- Kui tunnete end halvasti, tunnete pearinglust või iiveldust, proovige kohe pikali heita ja sulgege silmad, kuni sümptomid taanduvad.
- Kui tunned keset reisi janu, tarbi vett või värskeid jooke, näiteks apelsinimahla. Vältige alkohoolsete jookide tarbimist.
- Vältige raamatute lugemist ega ekraanide vaatamist vidinaid kui sõiduk liigub.
