Peaaegu kõik peavad olema kogenud stressi ja ilmnevad stressi sümptomid on erinevad. Kui jäetakse liiga kauaks ilma ravita, võib stress põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Seetõttu tunnetage ära erinevad stressisümptomid, et vältida varitsevat haigusohtu.
Stress on keha reaktsioon, mis tekib siis, kui inimene seisab silmitsi teatud ohtude, survega või muutustega. Väikeses mahus võib stress olla positiivne, näiteks muudab inimese erksamaks teda ümbritsevate ohtude suhtes või tung kiiresti ülesanne täita.
Stress, millel lastakse venida, võib aga tervisele halvasti mõjuda. Seetõttu on oluline, et suudaksite stressiga toime tulla, et see ei segaks teie igapäevast tegevust ega seltsielu.
Mõned stressi tunnused ja sümptomid
Kui olete stressis, reageerib teie keha stressihormoonide vabastamisega. See võib mõjutada erinevaid aspekte, sealhulgas emotsioone, käitumist, mõtlemisvõimet ja tervislikku seisundit.
Stressi sümptomite ilmnemisel tunneb inimene järgmisi kaebusi:
- Meeleolu kõikumine, näiteks sageli rahutu ja tujukas olemine
- Raske keskenduda ja keskenduda
- Ebakindel, üksildane ja masenduses
- Keha tundub jäik, kergesti valutav või valulik
- Raske mõelda positiivselt või kipub vaatama asju negatiivsest küljest
- Pole entusiastlik ega energiapuudus
- Söögiisu puudumine või ülesöömine
- Meeldib üksi olla ja eemaldub suhtlusringkondadest
- Unetus
Kui teie stress on pikaajaline või krooniline, muutuvad teie lihased jäigaks isegi siis, kui te ei tunne midagi. See seisund seab keha ohtu erinevate terviseprobleemide tekkeks.
Stressist põhjustatud terviseprobleemid
Stress, mis tekib aeg-ajalt ja kaob pärast vallandava teguri lahendamist, on tegelikult normaalne ja loomulik asi. Siiski peate olema teadlik, kui stressisümptomid, mida tunnete, on sagedased, pole selge, mis on põhjus või kui need on kestnud juba pikka aega.
Kui neid ei kontrollita, võivad stressisümptomid aja jooksul suurendada ohtu mitmesuguste terviseprobleemide tekkeks, näiteks:
1. Peavalud ja kanged lihased
Kui ilmnevad stressisümptomid, tõmbuvad keha lihased pingule ja tunnevad end kangeks. Lisaks võib liigne stress põhjustada sageli ka peavalu. Need kaebused paranevad tavaliselt iseenesest pärast seda, kui olete lõõgastunud või stressivaba.
2. Juuste väljalangemine
Stress võib pärssida juuste kasvu ja põhjustada nende kiiremat väljalangemist. Tavaliselt langeb juukseid välja umbes 100 juuksekarva päevas. Stressis võib juuste väljalangemine ulatuda pooleni või kolmveerandini kogu juustest. Tegelikult võivad teie juuksed lihtsalt kammimise või pesemise tõttu välja kukkuda.
3. Nahaprobleemid
Kui olete stressis, suureneb stressihormoonide hulk teie kehas. Need hormonaalsed muutused võivad muuta teie naha rasvasemaks, nii et stressisümptomite ilmnemisel on teil ka kalduvus löövetele.
Lisaks sellele võib stress põhjustada ka teatud nahahaiguste, näiteks ekseemi, psoriaasi ja psoriaasi sümptomite kordumist. rosaatsea.
4. Magamisraskused
Üks stressi sümptomeid on uinumisraskused või uni, mis tundub vähem helina. Kui teete seda, võib see aja jooksul ohustada unehäireid, näiteks unetust.
Selle tulemusena tunnete end sageli väsinuna, teil on raskusi keskendumisega ja teil on oht mitmesuguste vaimse tervise häirete tekkeks, nagu depressioon ja ärevushäired.
5. Seedehäired
Stressi sümptomid panevad inimese sageli kogema toitumisharjumusi, näiteks söögiisu vähenemist või isegi rohkem söömist. See võib vallandada probleeme seedesüsteemiga, näiteks kõrvetised.
Vähe sellest, stress võib mõjutada ka seedetrakti liikumist ja põhjustada inimese sageli paistetust, kõhuvalu ja kõhukinnisust.
6. Hingamisteede häired
Pikaajalise stressi sümptomid võivad põhjustada inimese vastupidavuse vähenemist. See võib muuta nad vastuvõtlikuks nii külmetushaigustele kui ka köhale ja nohule. Vähe sellest, astmaatikud võivad kogeda ka õhupuudust ja köha, kui nad on sageli stressis.
7. Krooniline haigus
Pikaajaline stress võib põhjustada kehas sageli põletikku. Teadaolevalt suurendab see erinevate krooniliste haiguste, nagu südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja vähk, riski.
nüüd, nüüd sa tead, õige, millised on stressisümptomite ohud, kui neil lastakse venida? Seetõttu kasutage stressiga toimetulemiseks erinevaid viise, näiteks puhake piisavalt, tehke endale meelepäraseid tegevusi, tehke regulaarselt trenni või mediteerige. Stressi vähendamiseks võite proovida ka šokolaaditarbimist ära kasutada.
Kui tunnete end sageli stressis ja teil on raske toime tulla, peaksite konsulteerima arstiga, eriti kui teil on anamneesis või teatud terviseprobleemid. Seda tehakse selleks, et arst saaks pakkuda teie seisundile sobivat ravi.
