DSünnitusjärgne depressioon on seisund, mida kogevad pärast sünnitust üsna paljud naised. Hinnanguliselt kogeb seda haigust umbes 10–15% naistest. Paljud naised, kes on äsja sünnituse läbinud, ei mõista aga, et neil on depressioon.
Sünnitusjärgne depressioon või sünnitusjärgne depressioon Tavaliselt ilmneb esimese 6 nädala jooksul pärast sünnitust. Seda tüüpi depressiooni aetakse sageli segamini beebibluus, kuigi need on kaks erinevat tingimust.
beebibluus see taandub tavaliselt päevade või nädalate jooksul, samas kui sünnitusjärgne depressioon võib kesta mõnest nädalast mõne kuuni pärast sünnitust.
Õigeaegse ravi puudumisel võib sünnitusjärgne depressioon kahjustada nii ema kui ka vastsündinu seisundit.
Sünnitusjärgse depressiooni mitmesugused sümptomid
Paljud naised eiravad sageli pärast sünnitust kurbust või emotsioone, sest kardavad pärast emaks saamist õnnetuna näida.
Tegelikult võivad negatiivsed emotsioonid või tunded, mis sageli ilmnevad ja pärast sünnitust ei parane, olla põhjustatud sünnitusjärgsest depressioonist.
Järgnevalt on toodud mõned sünnitusjärgse depressiooni sümptomid, mida tasub jälgida:
- Püsiv kurbustunne või entusiasmi puudumine
- Raskused või vastumeelsus lapse eest hoolitsemisel ja temaga suhtlemisel
- Jätkake kurbust ilma nähtava põhjuseta
- Ei taha enda eest hoolitseda, näiteks ei taha päevade kaupa duši all käia või süüa
- Huvi kadumine asjade vastu, mis sulle varem meeldisid
- Pidevalt muretsemine ja mõtlemine, et beebil on midagi valesti
- Tunned end kergesti rahutuna ja solvununa
- Unepuudus
- Raske keskenduda
- Tekib süütunne ja ei vääri emaks olemist
- Mõeldes endale haiget tegemisele või isegi enesetapule
Need sümptomid võivad muutuda tõsiseks ja raskendada haigel teistega suhtlemist, ta ei suuda lapse eest hoolitseda ja ta ei soovi reisida. Mõnel juhul mõtlevad sünnitusjärgse depressiooniga naised isegi oma lapsele haiget tegemisele.
Seetõttu ei ole sünnitusjärgse depressiooni sümptomite äratundmine oluline mitte ainult tulevastele emadele, vaid ka nende partneritele, et seda haigusseisundit saaks kiiresti avastada ja koheselt ravida.
Sünnitusjärgse depressiooni põhjused ja riskitegurid
Sünnitusjärgse depressiooni täpne põhjus pole teada. Siiski arvatakse, et selle seisundi põhjuseks on mitmete tegurite kombinatsioon, sealhulgas:
Hormonaalsed muutused
Hormoonide östrogeeni ja progesterooni tase kehas langeb naistel pärast sünnitust drastiliselt. Nende kahe hormooni taseme langus muudab naised tundlikumaks, kalduvad meeleolumuutustele ja emotsionaalsed seisundid muutuvad ebastabiilseks.
Psühholoogilised probleemid
Emana on naistel kindlasti uued nõudmised ja kohustused beebide eest hoolitsemiseks ja nende eest hoolitsemiseks. See võib olla stressirohke ja tekitada stressi, eriti kui sul pole sünnituse ja lapse eest hoolitsemise ajal partneri ja lähedaste tuge.
Lisaks on naistel, kes on varem kogenud psühholoogilisi häireid, nagu depressioon, bipolaarne häire ja ärevushäired, suurem risk sünnitusjärgse depressiooni tekkeks.
Sotsiaalne probleem
Lisaks psühholoogilistele probleemidele võivad sünnitusjärgse depressiooni tekke teguriks olla ka sotsiaalsed probleemid. Stressirohked sündmused, nagu rahalised probleemid, konfliktid pereliikmetega või lähedase surm, võivad muuta naised depressioonile vastuvõtlikumaks.
Lisaks ülaltoodule on mitmeid muid tegureid, mis võivad suurendada sünnitusjärgse depressiooni riski, sealhulgas:
- Raskused rinnaga toitmisel
- Nõrk füüsiline seisund pärast sünnitust
- Raskused lapse eest hoolitsemisel
- Lapsel on terviseprobleemid, näiteks enneaegne sündimine
- Sünnitusjärgsed terviseprobleemid, nagu näiteks õmbluste valu või urineerimisraskused
- Raske tööprotsessi läbimine
Kuigi geneetilised tegurid ei ole domineerivad, arvatakse, et neil on oma osa sünnitusjärgse depressiooni tekitamisel. Lisaks on naistel, kelle pereliikmetel on anamneesis depressioon, suurem risk selle depressiooni tekkeks.
Kuidas tulla toime sünnitusjärgse depressiooniga
Sünnitusjärgset depressiooni on lihtsam ravida, kui see avastatakse varakult ja saate kohe ravi. Järgnevalt on toodud mõned meetmed sünnitusjärgse depressiooni raviks:
1. Psühhoteraapia
Sünnitusjärgse depressiooni üks peamisi ravietappe on nõustamine ja psühhoteraapia, näiteks kognitiiv-käitumisteraapia.
Selle teraapia kaudu suunatakse sünnitusjärgset depressiooni kogevad naised leidma viise, kuidas tekkivate probleemide ja kurbusetundega toime tulla ning positiivsemate mõtetega olukordadele vastu astuda.
2. Ravimite manustamine
Lisaks psühhoteraapiale võivad arstid depressiooni sümptomite raviks välja kirjutada ka ravimeid, näiteks antidepressante. Depressiooniravimite kasutamine peab aga olema arsti järelevalve all, sest kõrvaltoimed võivad häirida rinnapiima tootmist.
3. Lähimale inimesele rääkimine
Oma enesetundest oma partneri, pereliikme või sõbraga rääkimine võib samuti leevendada stressi ja muuta teid kergemaks.
Lähimate inimeste toetus võib olla sünnitusjärgse depressiooniga toimetulekul väga abiks.
4. Regulaarne treening
Võib-olla tunnete end trennis vastumeelselt, sest tunnete end juba lapse eest hoolitsemisest väsinuna. Regulaarne treenimine võib aga leevendada kerget depressiooni ja parandada enesetunnet. Tegelikult on teie lapsega mitmeid harjutusi, mida saate teha
Alustuseks võite teha kergeid treeninguid, näiteks jalutada majas, jooga või pilates. Enne seda pidage siiski nõu oma arstiga, et selgitada välja, milline treening teie seisundile sobib.
Lisaks mõnele ülaltoodud viisile saate stressi leevendada ka enda jaoks aja võtmisega. Tee seda, mis sulle meeldib ja puhka nii palju kui võimalik. Lisaks proovige ka edaspidi rahuldada toitumisvajadusi, järgides tervislikku toitumist.
Kuidas ennetada sünnitusjärgset depressiooni
Kõige tõhusam viis sünnitusjärgse depressiooni ennetamiseks on tervisliku eluviisi järgimine. Lisaks on sünnitusjärgse depressiooni riski vähendamiseks mitmeid viise, sealhulgas:
- Hoolitse enda eest ja proovige raseduse ajal stressi vähendada
- Abi saamine partnerilt või lähimatelt inimestelt
- Rääkige arstile niipea kui võimalik, kui teil on anamneesis või kui teil on psühholoogilisi probleeme
Kui teil on suur sünnitusjärgse depressiooni risk, võib arst teile kohe pärast sünnitust välja kirjutada antidepressante, et vältida sümptomite teket.
Pidage meeles, et sünnitusjärgne depressioon võib juhtuda igaühega ja selle põhjuseks võivad olla paljud asjad, mida sageli ei teadvustata. Seetõttu ärge süüdistage ennast selle seisundi ilmnemisel.
Lisaks ärge kõhelge kohe psühhiaatri poole pöördumisest, kui hakkate tundma sünnitusjärgse depressiooni sümptomeid. Psühhiaater aitab teid ja pakub selle seisundiga toimetulemiseks sobivat ravi.
