Dokosaheksaanhape ehk DHA on üks oomega-3 rasvhapete ühenditest, mis on olulised laste elundite, eriti aju ja silmade arenguks alates emaüsas viibimisest. DHA-d leidub loomulikult rinnapiimas ja erinevat tüüpi kalades, nagu tuunikala, lõhe, makrell ja sardiinid.
Tehnoloogia arenedes valmistatakse DHA-d raseduse, imikute või laste piimaks. Lisaks on DHA-d kombineeritud ka teiste vitamiinide ja mineraalainetega rasedatele mõeldud toidulisandites. Arvatakse, et DHA toidulisandid vähendavad lisaks rasedatele ka triglütseriidide taset ja tõstavad hea kolesterooli (HDL) taset kõrge kolesterooliga inimestel, vähendavad kollatähni degeneratsiooni riski ja vähendavad südame isheemiatõvesse suremise riski.
Kaubamärk: Folda, Prolacta emale, Prolacta DHA-ga beebile, Nutribreast, Enfamil A+, Enfamil A+ Gentle Care, Nutramigen, Nutramigen LGG, Pregestimil, Sustagen Junior, Sustagen Kid, Sustagen School
Toiteväärtuse adekvaatsuse määr
DHA päevase tarbimise kohta konkreetset soovitust ei ole. Kuni 1-aastastele lastele on soovitus, mis on 0,5 g päevas, kuid soovitus on oomega-3 puhul tervikuna. Maksimaalne soovitatav piirmäär on 3 g EPA ja DHA kombinatsiooni päevas, millest 2 g saadakse toiduga.
Umbes DHA
| Grupp | Täiendus |
| Kategooria | Tasuta ravim |
| Kasu |
|
| Tarbib | Täiskasvanud ja lapsed |
| Raseduse ja imetamise kategooria | N-kategooria: Ei ole veel kategoriseeritud.DHA toidulisandid on ohutud rasedatele ja imetavatele naistele, kui toidulisandid on mõeldud rasedatele ja tarbitakse vastavalt pakendil olevale teabele või arsti soovitustele. |
| Ravimi vorm | Pehmed kapslid ja piim (pulber ja vedelik) |
Hoiatus:
- Rasedad või imetavad naised võivad võtta DHA toidulisandeid vastavalt arsti soovitustele.
- DHA-l on oht põhjustada hingamisteede probleeme inimestel, kes on aspiriini suhtes allergilised.
- Vältige kalaõli toidulisandite (mis sisaldavad DHA-d) võtmist rohkem kui 3 grammi päevas, kuna need võivad suurendada verejooksu riski.
- Olge DHA toidulisandite võtmisel ettevaatlik, kui teil on diabeet, maksahaigus, südame rütmihäired (arütmiad), kilpnäärmehormoonide häired, kõhunäärme häired või fenüülketonuuria.
- Vältige DHA toidulisandite võtmist, kui tarbite või tarbite sel päeval alkohoolseid jooke.
- Rääkige oma arstile kõigist teistest kasutatavatest ravimitest, sealhulgas taimsetest toodetest.
- Kui pärast DHA toidulisandite võtmist tekib allergiline reaktsioon või üleannustamine, pöörduge viivitamatult arsti poole.
DHA annus
Kui soovite suurendada DHA tarbimist, on soovitatav suurendada kala, näiteks lõhe, sardiini, tuunikala või makrelli tarbimist.
DHA-d manustatakse sageli koos eikosapentaeenhape (EPA) kalaõli kujul. Tavaline kalaõli annus on 1 gramm, mis koosneb 150-600 milligrammist EPA-st ja 100-350 milligrammist DHA-st.
DHA kasutamine piimasegu kujul imikutele ja lastele tuleks kohandada vastavalt iga piimatoote pakendil olevale teabele.
Rasedad või imetavad naised peaksid võtma spetsiaalselt rasedatele või imetavatele naistele mõeldud toidulisandeid vastavalt toote pakendil olevale teabele või vastavalt arsti soovitustele.
DHA õige kasutamine
Järgige oma arsti soovitusi ja lugege enne DHA-d sisaldavate toidulisandite pakendil olevat teavet.
DHA-d kapslitena rasedatele naistele tuleks võtta koos toiduga. Kapslid tuleb tervelt alla neelata. Ärge närige ega purustage kapslit enne selle võtmist.
Veenduge, et ühe annuse ja järgmise annuse vahele jääks piisavalt aega. Patsientidel, kes unustavad DHA toidulisandeid võtta, on soovitatav võtta need niipea, kui neile meenub, kui järgmise annuse võtmise ajavahe ei ole liiga väike. Ärge kahekordistage järgmise skeemi järgi DHA annust, et annus vahele jätta.
Kui soovite DHA-d pikaajaliselt võtta, pidage esmalt nõu oma arstiga.
Hoidke DHA toidulisandeid toatemperatuuril ja suletud anumas, et vältida kokkupuudet päikesevalgusega, ja lastele kättesaamatus kohas.
Ravimite koostoime
DHA toidulisandid võivad põhjustada soovimatuid koostoimeid, kui neid võetakse koos järgmiste ravimitega:
- Verd vedeldavad ravimid (antikoagulandid või trombotsüütide vastased ained, nt aspiriin): suurendavad verejooksu riski.
- Vererõhuravimid: tugevdab vererõhku alandavat toimet.
- Rasestumisvastased tabletid: häirivad DHA efektiivsust triglütseriidide vähendamisel.
- Orlistaat: vähendab DHA imendumist.
- E-vitamiin: alandab E-vitamiini taset.
DHA kõrvaltoimed
DHA toidulisandid on üldiselt ohutud, kui neid võetakse vastavalt pakendil olevatele juhistele või arsti soovitustele, kuid on olemas kõrvaltoimete oht, näiteks:
- Palavik.
- punnis.
- Kõhuvalu.
- Oksendama.
- Verejooks, võib olla verevalum kuni verine oksendamine.
