Magamistuba on üks laste enimkasutatavaid ruume. Seetõttu veenduge lapse toa seisukorras tervisele kasulik. Tervisliku lastetoa loomiseks ei pea te kulutama palju raha. Lihtsalt pöörake tähelepanu mõnele tervisliku ruumi kriteeriumile.
Terve lastetuba on terve pere loomise oluline element. Tuba võib olla laste tervist ja vormi toetav puhkepaik, aga võib olla ka terviseprobleemide allikas, kui see pole korralikult kujundatud.
Tuba on ka lastele omaette ajaveetmise koht. Soodsa, mugava ja turvalise magamistoaga kasvab ka laste võimalus arendada loovust ja tervislikku mõtteviisi.
Kuidas valmistada ette tervislik ja turvaline lastetuba
Tervisliku ja turvalise lapsetoa loomiseks on siin mõned kriteeriumid, millele peate tähelepanu pöörama:
1. Piisav õhuventilatsioon
Õhuventilatsioon mõjutab tervist väga. Siiski tuleb arvestada õhuventilatsiooni osakaaluga. Liiga vähene ventilatsioon muudab ruumi niiskeks ja umbseks, samas kui liiga tugev ventilatsioon võib väljastpoolt ligi tõmmata palju tolmu, mustust või putukaid.
See võib muuta lapse toa ebatervislikuks või isegi suurendada sääsehammustuste tõttu haigestumisriski. Seetõttu veenduge, et lapse toas oleks piisav õhuvahetus, et õhk saaks korralikult ringelda. Parema õhukvaliteedi tagamiseks paigaldage sääsevõrgud ja tolmutõrje.
2. Jahuta toatemperatuuril
Samuti on oluline hoida lapse toatemperatuur jahe. Sest lisaks unekvaliteedi parandamisele võib sobiv õhutemperatuur ka esinemisohtu ära hoida imikute äkksurma sündroom (SIDS) imikutel.
Sel põhjusel, kui teie laps tunneb oma toas lämbumist või kuuma, on väga soovitatav kasutada konditsioneeri või ventilaatorit, et ta tunneks end mugavalt, eriti öösel magades.
3. Sobiv valgustus
Lastetoa valgustusse ei tohiks suhtuda kergelt. Arvatakse, et ebapiisav valgustus, näiteks liiga hämar, liiga kollane või liiga sinine, muudab lapsed ärevuse ja unetuse suhtes kalduvamaks.
Seetõttu kasutage valgeid toavalgusteid, mille võimsus on kohandatud ruumi suurusele. Kui lapse toal on aken, lase päikesevalgus tuppa.
4. Hea ruumi seinte värvimine
Lapse toa seinte värvimisel on soovitatav valida veepõhine seinavärv. Seda seetõttu, et veepõhised värvid on tavaliselt väikese sisaldusega lenduvate orgaaniliste ühendite (LOÜ), mis on inimeste tervisele kahjulikud. Kuigi seda levitatakse väga harva, veenduge siiski, et värv ei sisaldaks pliid.
Arvesse tuleb võtta mitte ainult värvi tüüpi, vaid ka värvi värvi, kuna see võib mõjutada tuju laps. Valige pastelsed värvid, nagu sinine, roheline, lilla või helepruun, et luua magamistoas rahulik ja mugav õhkkond magamiseks. Vali ka mööbli ja ruumisisustuse toon, mis ei oleks värvivärviga liiga kontrastne.
5. Kaupade korralik ja turvaline paigutamine
Püüdke hoida lapse toas olev mööbel ja esemed korralikult paigutatud ning ärge jätke kitsaks jäämise muljet. Samuti veenduge, et toitelülitil oleks kate ja see oleks ruumis ühtlaselt jaotatud, et juhtmed ühte kohta ei kuhjuks.
Korralikult sisustatud tuba loob lisaks silmailule ka turvatunde nii, et see on kasulik lapse tujule ja vaimule. Seega õpetage oma last oma tuba alati korras hoidma.
Selgitage, et põrandale laiali puistatud esemed suurendavad kukkumiste ja vigastuste ohtu. Lisaks on kergesti sääsepesadeks ka kogunevad rippuvad riided.
6. Ruumi asukoht mürast eemal
Optimaalse unekvaliteedi saavutamiseks hoidke lapse tuba eemal müra tekitavatest helidest, nagu näiteks maja ees oleva sõiduki hääl, veemootori hääl või televiisori ja teatud elektroonikaseadmete heli.
Lisaks väldi prügikasti paigutamist lapse toa lähedusse, sest ebameeldiv lõhn võib häirida ka unekvaliteeti ja tervist.
7. Alati hoitakse puhtust
Tervisliku lapsetoa loomiseks ärge unustage hoida kogu maja alati puhtana. Õpetage oma lapsele, kuidas oma tuba korralikult ja regulaarselt koristada.
Mõned sammud, mida saate õpetada, on tolmust ja lestadest vabanemine laudadel, akendel või madratsitel, madratsi korrastamine pärast ärkamist, magamistoa põranda iga päev pühkimine ja pesemine ning voodilinade vahetamine kord nädalas.
Tervisliku ja turvalise lapsetoa ettevalmistamine on tegelikult lihtne. Siin on aga kõige olulisem see, et lastetuba oleks iga päev terve ja puhas.
Seega tuleb lisaks lapsele tervisliku toa ettevalmistamisele sisendada lapses ka vastutustunnet ja distsipliini, et toa eest hoolitseda ja koristada.
