Bataati armastavad kõik inimesed, ka lapsed, selle magusa ja hõrgu maitse tõttu. Vähe sellest, sellel bataadil on ka hulgaliselt tervisele kasulikke omadusi. Kuid küsimus on selles, kas bataati on lastele ohutu anda?
Bataat sisaldab mitmesuguseid kehale vajalikke toitaineid, sealhulgas süsivesikuid, kiudaineid, valke, naatriumi, kaaliumi, kaltsiumi, rauda, foolhapet, magneesiumi, tsink, fosforit, samuti vitamiine A, B6, C ja D. Bataat sisaldab ka teadaolevalt palju antioksüdante, eriti lilla ja oranž maguskartul.
Bataat on lastele ohutu anda
Toiteväärtust vaadates sobib bataat lastele väga hästi anda, sest see võib aidata kaasa kasvu- ja arenguprotsessile. Laste tähelepanu äratamiseks võib kasutada erinevat värvi bataati.
Emad saavad oma võsukestele bataati tutvustada alates 6 kuu vanusest või siis, kui nad hakkavad kuivama. Selles vanuses tuleks bataat töödelda püreeks või paksuks pudruks, et laps ei lämbuks.
Peale selle, kui teie laps on 9-kuune või vanem, võib maguskartulit anda kujul suupisted sest oskus seda närida ja haarata on parem kui varem.
Peale puhta dan suupistedEma oskab maguskartulit ka erinevatesse menüüdesse teha, sa tead, nagu sõõrikud, kompott, ussiviljaseemned ja puding. Maguskartulit saab töödelda mitmel erineval viisil alates aurutamisest, röstimisest, praadimisest kuni hautamiseni. Kuid veenduge, et maguskartuli tekstuur oleks kohandatud väikese lapse vanusele, jah, Bun.
Bataadi mitmesugused eelised lastele
Lisaks sellele, et seda pole lastele ohutu anda, võib regulaarne maguskartuli tarbimine tuua teie väiksele ka erakordset kasu, sealhulgas:
1. Terve seedetrakt
Bataadis sisalduvad kiudained ja antioksüdandid on kasulikud soolestiku tervisele. Arvatakse, et mõlemad need ühendid võivad suurendada häid baktereid (probiootikume), mis võivad tugevdada sooleseina vooderdavaid rakke.
Bataat sisaldab kahte tüüpi kiudaineid, nimelt lahustuvaid ja lahustumatuid kiudaineid. Teadaolevalt suurendavad need kiud väljaheite mahtu, imavad vett ja pehmendavad väljaheiteid. Nii on teie võsukesel regulaarne roojamine ja välditakse mitmesuguste seedehäirete riski, alates kõhulahtisusest kuni käärsoolevähini.
2. Suurenda vastupidavust
A- ja C-vitamiini ning antioksüdantide rohke sisaldus bataadis, eriti lillas bataadis ja oranžis bataadis, võib toetada valgete vereliblede tööd ja antikehade tootmist, et tõsta lapse immuunsüsteemi. Lisaks võivad antioksüdandid tõrjuda ka erinevaid haigusi põhjustavaid vabu radikaale.
3. Parandage silmade tervist
Oranž bataat sisaldab palju beetakaroteeni, mis on A-vitamiini moodustav värvaine. See vitamiin on nägemisteravuse jaoks väga oluline. Bataadi antioksüdantne toime võib kaitsta ka silmarakke kahjustuste eest ja hoida laste silmade tervist.
4. Paranda ajutegevust
Loomkatses selgus, et lillas maguskartulis leiduvad antotsüaniinid võivad kaitsta aju, hoides ära põletikku või vabade radikaalidega kokkupuutest tulenevaid kahjustusi tänu oma antioksüdantsele toimele.
Kuigi täiendavaid uuringuid on veel vaja, vähendavad antioksüdantsed omadused teadaolevalt psüühikahäirete ja mäluhäirete riski. Seega pole lapsele selle hüve võtmine kahju.
Olles teadnud ülaltoodud teavet, ei pea te enam kõhklema, kas andke lastele tervislikuks vahepalaks või süsivesikute allikaks bataati. Lisaks on bataati lihtne leida ja see on suhteliselt odav.
Kuid pöörake tähelepanu bataadi keetmisviisile, jah, kukkel. Praetud, küpsetatud või küpsetatud maguskartuli tarbimine võib põhjustada veresuhkru taseme tõusu. Seega proovige rasvumise vältimiseks mitte liiga palju maguskartulit süüa.
Kuigi see on haruldane, võib mõnel lapsel bataadi söömisel tekkida allergia. Kui teie lapsel tekivad pärast maguskartuli andmist allergiasümptomeid, nagu lööve, oksendamine, huulte ja silmalaugude turse või isegi õhupuudus ja minestamine, viige ta viivitamatult arsti poole või kiirabi.
