Podagrahaigetel soovitatakse toiduvalikul olla ettevaatlikum. nüüdPodagraga inimestele on mitu toiduvalikut, mis võivad leevendada podagra sümptomeid ja takistada selle taastumist.
Podagra on haigus, mis tekib siis, kui kusihappe tase veres tõuseb üle normi piiri. See seisund võib muuta liigese paistetuks ja valulikuks või kuumaks.
Et vähendada kusihappe taset organismis ja vältida podagra ägenemist, peate järgima tervislikku eluviisi, eriti vältides podagra vallandavate või kõrge puriinisisaldusega toiduainete tarbimist.
Podagra põhjused
Puriinid on ained, mida organism toodab looduslikult, kuid mida leidub ka mõnes toidus. Puriinide lagundamiseks toodab keha loomulikult kusihapet. See aine eritub seejärel uriini ja väljaheitega.
Podagra põdevatel inimestel suureneb kusihappe tase organismis, et ületada normi. See seisund võib tekkida siis, kui keha toodab liiga palju kusihapet või kui kehal on raskusi liigsest kusihappest vabanemisega.
Liigne kusihape võib aja jooksul põhjustada põletikku liigestes, põhjustades liigeste ja luude valulikkust, paistetust ja kuumust. Kogunev kusihape võib ka settida ja moodustada kuseteede või neerukive.
Toitumisjuhend podagrahaigetele
Kui leiab kinnitust, et teil on podagra, peaksite vältima teatud tüüpi toite, mis võivad põhjustada podagrahooge, nimelt toite, mis sisaldavad palju puriine. Järgmised toidud, mida tuleb vältida ja mida podagrahaiged võivad tarbida, on järgmised:
Toidud, mida vältida
Podagra põdejad peavad vältima mitut tüüpi toite, sealhulgas:
- Punane liha, sealhulgas veiseliha, lambaliha ja part
- Erinevat tüüpi rups, nagu maks, aju, neer ja süda
- Kalad, nagu sardiinid, tuunikala ja tuunikala
- Mereannid, nagu karbid, krabid ja krevetid
- Mitut tüüpi köögivilju, nagu spinat, seened, lillkapsas, herned, oad ja oad
Lisaks eelpool loetletud erinevatele toiduainetele tuleb vältida ka lihtsaid süsivesikuid või suhkruid sisaldavaid toite, nagu sai, koogid ja küpsised. Seda seetõttu, et seda tüüpi toidud võivad suurendada kusihappe taset.
Samuti on soovitatav mitte tarbida alkohoolseid jooke, et vältida podagra taastumist või süvenemist.
Toidud, mida saab rohkem tarbida
Kuigi podagrahaiged peavad piirama erinevate toitude tarbimist, ei tähenda see, et nende igapäevane toitumisvajadus oleks rahuldamata. Järgmised on teatud tüüpi toidud, mida saab tarbida podagra sümptomite leevendamiseks ja selle kordumise vältimiseks:
- Värsked puuviljad, sealhulgas chayote, apelsinid, melonid ja õunad
- Köögiviljad, nagu porgand ja tomat
- Komplekssete süsivesikute toiduallikad, nagu kartul ja pruun riis
- Madala rasvasisaldusega, magustamata piim, juust või jogurt
Podagra kordumise vältimiseks on soovitatav juua ka piisavalt vett, vähemalt 2 liitrit päevas. Lisaks tuleb järgida ka tervislikke eluviise, süües toitvaid toite ja regulaarselt treenides või tehes füüsilist tegevust.
Kui kusihappe tase kordub endiselt sageli või ei parane, kuigi olete podagrahaigetele mõeldud toiduvalikuid tarbinud, peaksite konsulteerima arstiga, et määrata kindlaks teie seisundile sobiv toidutüüp ja ravi.
