Eeldus, et naistel on üle 30-aastastel raske rasestuda, tekitab sageli arutelu. Mõned arvavad, et see ei ole tõene. Kuid tegelikult näitavad mõned uuringud, et naistel võib olla raskem rasestuda ja neil on oht rasedushäirete tekkeks, kui nad pole enam noored.
Uuringud näitavad, et üks põhjusi, miks naistel on üle 30-aastastel raske rasestuda, on munarakkude piiratud arv ja nende kvaliteedi langus. See raskendab munaraku viljastumist või raskendab selle arenemist terveks looteks.
Lisaks on vanemas eas naistel suurem risk erinevate rasedusprobleemide, sealhulgas lootehäirete ja raseduse tüsistuste tekkeks, nagu rasedusdiabeet, preeklampsia või enneaegne sünnitus.
Sellegipoolest ei tähenda see, et iga üle 30-aastane naine ei saaks üldse rasestuda, jah. Mõnikord on tõesti vanemaid naisi, kes võivad siiski rasestuda ja sünnitada terveid lapsi. Rasedust ja viljakust mõjutavad loomulikult ka üldised tervislikud seisundid.
Erinevad raseduse riskid üle 30 aasta vanuselt
Vanus, mis ei ole raseduse ajal enam noor, võib rasedatele naistele ja lootele kaasa tuua mitmeid terviseriske, sealhulgas:
- Raseduse katkemine ja emakaväline rasedus
- Kaasasündinud haigused (kaasasündinud väärarengud) ja loote geneetilised häired, nagu Downi sündroom
- Raseduse tüsistused, nt rasedusdiabeet ja preeklampsia
- Enneaegne sünnitus või loote madal kaal
- Platsenta häired, näiteks platsenta previa
- Pikem või takerdunud sünnitus
- Lootevee häired, näiteks liiga palju või liiga vähe lootevett, ja membraanide enneaegne rebend.
Lisaks võib keisrilõike teel sünnitamise risk olla suurem ka naistel, kes on rasedana üle 35 aasta vanad.
Kuidas vähendada rasestumisriski 30-aastaselt
Kui olete üle 30-aastane naine ja valmistute raseduseks, proovige mitte muretseda ja mitte liigselt stressata. Sul on ikka võimalus tervelt rasestuda ja sünnitada normaalne loode, tõesti.
Selleks, et valmistuda edukaks raseduseks, isegi kui te pole enam noor, soovitame teil järgida järgmisi näpunäiteid:
1. Kontrolli enne rasestumist hoolikalt oma tervist
Enne rasestumise otsustamist on soovitatav teha põhjalik tervisekontroll, näiteks vererõhk, uriinianalüüsid, veresuhkru tase. Emade tervisekontroll on vajalik ka kogu raseduse ajal.
2. Käige regulaarselt raseduse kontrollis
Üle 35-aastased rasedad naised peavad käima regulaarsetes kontrollides sagedamini kui naised, kes on rasedad nooremas eas. Seetõttu saate sünnitusabi kliinikus või haiglas sünnitusabiarstiga konsulteerimiseks rohkem aega planeerida.
3. Lõpetage suitsetamine ja vältige alkoholi joomist
Ebatervislikud harjumused, nagu sagedane suitsetamine või passiivse suitsu sissehingamine (passiivsed suitsetajad), alkoholi tarbimine, stress, harv kehaline aktiivsus ja tervislik toitumine võivad mõjutada loote ja rasedate tervist.
Seega, kui soovite rasestuda 30-aastaselt ja vanemad, peaksite järgima tervislikku eluviisi.
4. Tehke teste loote kromosoomianomaaliate tuvastamiseks
Kui see on vajalik, eriti kui perekonnas on esinenud haigusi või geneetilisi häireid, ei ole teil ja teie partneril midagi halba, et läbite geenitesti. See on oluline selleks, et teha kindlaks, kas ka teie emakas oleval lootel on oht sama haiguse tekkeks.
5. Piisav foolhappe tarbimine
Tarbige iga päev piisavalt foolhapet, et vältida lapse aju ja närvide sünnidefekte. Foolhappe soovitatav kogus rasedatele on umbes 600 mikrogrammi (mcg) päevas. Foolhapet saab arsti poolt määratud toidust või raseduslisanditest.
6. Säilitage ideaalne kehakaal
Seda saab teha regulaarselt treenides ja kõrge toiteväärtusega tervislikke toite süües.
Oma keha ja loote toitumisvajaduste rahuldamiseks tarbige toite, mis sisaldavad rohkesti valku, tervislikke rasvu, liitsüsivesikuid, samuti vitamiine ja mineraalaineid, nagu puu- ja juurviljad, pähklid, piim, liha ja kala, munad ja mereannid.
Et olla tervislikum, peaksite piirama või vältima ebatervisliku toidu tarbimist, näiteks toortoitu, rämpstoitvõi töödeldud toidud, mis sisaldavad palju säilitusaineid.
Hea ettevalmistuse ning õigete teadmiste ja hoolitsusega kaasnevad üle 30-aastased rasedad emad siiski läbida normaalse sünnituse, et saada terve laps.
Kui teil on üle 30-aastaselt raske rasestuda või teil on teatud haigusseisundid, mis võivad teie rasedust riskantsemaks muuta, näiteks põete sugulisel teel levivaid haigusi või eelnevate raseduste tüsistusi, peaksite tervisliku raseduse programmi alustamiseks pöörduma naistearsti poole.
