Tähtaeg "hommikune iiveldus” tähendab iiveldust, mis ilmneb hommikul. Aga tegelikult, hommikune iiveldus võib esineda ka öösel, sa tead. Et rasedate naiste uni ei oleks häiritud, tea, kuidas sellest üle saada hommikune iiveldus õhtul.
Välimus hommikune iiveldus mida põhjustavad raseduse ajal esinevad hormonaalsed muutused. Tavaliselt taandub see seisund pärast seda, kui rase naine läbib raseduse esimese trimestri.
Kaebus hommikune iiveldus hommikul ja pärastlõunal teevad rasedad naised sageli nii laisaks, et süüa. Vahepeal, kui see juhtub öösel, hommikune iiveldus võib põhjustada rasedate naiste halva und. Tegelikult võib une ja puhkuse puudumine rasedaid naisi kahjustada.
Kuidas ületada Hommikune haigus õhtul
Öösel iivelduse ja oksendamise korral võivad rasedad proovida selle leevendamiseks järgmisi viise:
1. Joo ingveri teed
Lisaks keha soojendamisele on mitmed uuringud näidanud, et ingveritee tarbimine enne magamaminekut võib öisest iiveldusest jagu saada, sa tead.
Kuid pidage meeles, et kui rasedatel on terviseprobleeme või nad on teatud lõhnade suhtes tundlikumad, peaksite enne selle meetodi rakendamist konsulteerima oma arstiga.
2. Valmista öö kõrvale suupiste
Kui rasedad ärkavad öösel ootamatult iivelduse peale, proovige süüa veidi vahepala. See meetod võib leevendada iiveldust, mida rasedad naised tunnevad. Et sa ei peaks vaeva nägema voodist tõusmise ja toast lahkumisega, valmista raseda öökapile alati suupisted, näiteks küpsised või pähklid.
3. Väldi öösel rasvase toidu söömist
Piirata rasvase toidu tarbimist öösel, rasedad naised. Kui saate, vältige seda täielikult. Seda tüüpi toidu seedimine kehas võtab kauem aega ja see võib põhjustada iiveldust. Selle asemel võivad rasedad süüa liitsüsivesikuid sisaldavaid toite, näiteks leiba, kartulit, täisteratooteid või köögivilju.
Lisaks proovige kohe pärast söömist mitte magama minna ega pikali heita. Seetõttu määrake õhtusöök nii, et see ei oleks magamaminekule liiga lähedal, rasedad naised.
4. Püüa olla rahulik
Kui hakkate öösel iiveldust tundma, hingake sügavalt sisse ja seejärel aeglaselt välja. Tehke seda mitu korda, kuni rasedad naised tunnevad end rahulikult ja iiveldus taandub.
Samuti võivad rasedad hingata värske lõhnaga aroomiteraapiat, näiteks sidruni- või piparmünt. Kui magamistuba tundub lämbe, proovige hingata värsket õhku, avades korraks magamistoa akna.
nüüd, võivad rasedad proovida mõningaid ülaltoodud viise, et ületada hommikune iivelduss õhtul. Kui aga kaebus süveneb, eriti kui rase naine pidevalt oksendab ning ei saa süüa ega juua, pöörduge õige ravi saamiseks kohe arsti poole.
