Üks levinumaid kaebusi, mida naised pärast sünnitust kogevad, on lõtv nahk. Ära lase end heidutada, ema. Seal on kuidas viise, mida saab teha lõdva naha pinguldamiseks pärast sünnitust ilma operatsioonita.
Sünnitusjärgse naha lõtvumise üheks põhjuseks on naha elastsuse vähenemine, mille vallandab kaalulangus pärast sünnitust. Mõned emad võivad end selle lõtvunud nahahaiguse tõttu ebamugavalt tunda.
Erinevad viisid lõtvunud naha pinguldamiseks
Mõned viisid, mida saate pärast sünnitust lahtise naha pingutamiseks teha, on järgmised:
1. Treeni regulaarselt
Kergete kardiotreeningutega saab pärast sünnitust lõdva nahka pinguldada. Mõned liigutused, mis võivad teile sobida, on kõndimine, ujumine, jooksmine ja jalgrattasõit. Ära unusta seda teha järk-järgult, jah, Bun.
Maksimaalse tulemuse saavutamiseks võite treenida kolm korda nädalas. Kui teil on aga teatud terviseprobleemid või olete varem keisrilõikega sünnitanud, peaksite enne trenniga alustamist nõu pidama sünnitusarstiga.
2. Kanna peale niisutajat
Regulaarne niisutaja kasutamine võib muuta teie naha tervemaks. Lisaks võivad nahka pringimaks muuta ka C-vitamiini ja kollageeni sisaldavad niisutajad.
Kui teil on aga varasemaid nahaprobleeme või olete teatud koostisosade suhtes allergiline, ärge unustage kõigepealt määrida niisutajat mitte liiga laiale nahapiirkonnale ja seejärel jälgida reaktsiooni. Võimaluse korral võite enne teatud nahahooldustoodete kasutamist konsulteerida ka oma arstiga.
Lisaks niisutavale kreemile võib lõtva naha pinguldamiseks kasutada ka eeterlikke õlisid, näiteks oliiviõli ja kookosõli.
3. Joo vett
Lihtne harjumus, mida saab teha terve naha säilitamiseks, on juua piisavalt vett. Pärast sünnitust on soovitatav vedelikuvajaduse rahuldamiseks juua 2-2,5 liitrit vett päevas. Jooge piisavalt vett, et nahk oleks hästi hüdreeritud.
4. Tarbi valgurikkaid toite
Valgu- ja heade rasvade rikaste toitude söömine on kasulik lõtvunud naha pinguldamisel. Mõned valgu ja heade rasvade toiduallikad, mida saate tarbida, on makrell, avokaado ja pähklid.
Lisaks sellele, et säilitada terve nahk pärast sünnitust, vältige suitsetamist ja hiljaks jäämist. Päevasel ajal õues tegutsedes kasutage nii palju kui võimalik päikesekaitsekreemi või -kaitset.
Emad peavad pärast sünnitust lõdva naha pinguldamiseks ülaltoodud meetodeid regulaarselt tegema. Lisaks võib arsti poole pöörduda ka siis, kui sünnitusjärgne lõtv nahk ei kao ja mugavustunnet häirib.
