AOn mitmeid AB-veregrupi toite, mis arvatakse olevat kasulikud selle veregrupiga inimestele. Seda toitu peetakse AB-veregrupi omanike jaoks tervislikumaks kui muud tüüpi toidud. Millist toitu mõeldakse?
Iga veregrupi jaoks sobivad või vältimist vajavad toidutüübid määratakse tavaliselt veregrupidieedi põhjal, mis on soovituslik toitumisharjumuste jaoks vastavalt inimese veregrupile.
Veregrupi dieedi teooria väidab, et veregrupile vastav dieediprogramm võimaldab dieeti järgiva inimese kehal toitu tõhusamalt seedida.
Lisaks väidetakse veregrupidieedis, et selle dieedi abil saab säilitada stabiilse ja ideaalse kehakaalu, et vähendada mitmete haiguste, nagu diabeet, kõrge vererõhk ja südamehaigused, riski.
Tundke AB-veregrupi jaoks erinevaid toite
AB-veregrupiga inimestel on väidetavalt madal maohape. Veregrupi dieedi soovituste põhjal on järgmised head toiduvalikud AB-veregrupiga inimestele:
- Mereannid, nagu krevetid, merekarbid, merevetikad ja kala
- Piim
- Tea
- Rohelised köögiviljad, nagu spinat ja kapsas
- Puuviljad, nagu õunad, apelsinid ja mangod
Lisaks soovitusele süüa teatud tüüpi toite, on mitmeid toite, mida tuleks vältida, kui soovite läbida AB-veregrupi dieedi, nimelt liha, sealhulgas suitsutatud ja töödeldud liha, kofeiiniga joogid ja alkohoolsed joogid.
Üks võtmeid, mida tuleb veregrupi dieedi tõhususe tagamiseks arvesse võtta, on lektiinisisaldus toidus. Sobimatuid lektiine sisaldavate toitude söömine võib põhjustada negatiivseid tagajärgi, nagu verehüübed.
Selle dieedi kaalulangetava efekti optimeerimiseks soovitatakse AB-veregrupi omanikel regulaarselt treenida ning piirata töödeldud ja kõrge suhkrusisaldusega toiduainete (nt jäätise ja maiustuste) tarbimist.
Kas AB-veregrupi dieedi tõhusus on teaduslikult tõestatud?
Kuigi proovimine kõlab huvitavalt, pole siiani tehtud piisavalt teaduslikke uuringuid, mis tõestaksid, et veregrupil, sealhulgas AB-veregrupil põhinev dieet on tõhus kaalu langetamisel või teatud haiguste ennetamisel. See dieet ei ole osutunud tervislikumaks ega kasulikumaks kui ükski teine dieet.
Ka erinevad uuringud näitavad, et veregrupidieedil ei ole tervisele olulist mõju ega kasu. Samuti ei ole dieet osutunud tõhusaks kehakaalu langetamisel.
Siiski on ka inimesi, kellel õnnestub pärast veregrupidieedi läbimist kaalust alla võtta. Paljud usuvad aga, et edu mõjutavad rohkem muud tegurid, näiteks toidu ja joogiga kaloraaži piiramine ning regulaarne treenimine.
Veregrupil põhinevat dieeti saab pidada, kui olete hea tervise juures. Kui teil on aga teatud tervislikud seisundid, nagu diabeet või kõrge kolesteroolitase, siis see dieet ei sobi, sest on toite, mida peate võib-olla vältima.
Veregrupidieedi programmi järgimine ja ainult AB-veregrupi toidu söömine on tegelikult endiselt lubatud, kuid seda tuleks teha arsti järelevalve all ja eesmärgiga hoida keha tervena.
Ärge kunagi ohverdage oma tervist ainult selleks, et kaalust alla võtta. Lõppude lõpuks on teie tervis kõige tähtsam. Et teha kindlaks, kas selline dieet on kasulik ja vastab teie tervislikule seisundile, peate esmalt nõu pidama oma arstiga.
