Nii et lapsel on raskusi magama jäämisega, pole raske toime tulla

inimesedLapsevanemad kurdavad sageli öist unepuudust, sest laps ärkab mitu korda üles, et toita. Mõnikord pärast seda, lapsel on raskusi uinumisega ja ta jääb terve öö üleval.

 Selline takistus on vastsündinute vanematel tavaline nähtus. Vastsündinud veedavad tavaliselt suurema osa ajast magades. Alates 3-4 kuu vanusest saavad imikud üldiselt magada vähemalt viis tundi järjest. Siiski võib seisund igal lapsel olla erinev.

Põhjustab imikutel uinumisraskusi

Kuigi nad näivad kogu aeg magavat, veedavad nad harva mitu tundi järjest magades. Tema uni jaguneb erinevateks aegadeks. Imikud saavad magada tund aega, seejärel ärkavad 30 minutit ja jäävad uuesti magama.

Seda seetõttu, et imikute, eriti vastsündinute unetsükkel ei ole täiskasvanute omaga sarnane. Nad läbivad rohkem unefaase silmade kiire liikumine (REM), mis on oluline kasvu ja arengu jaoks.

Pidage meeles, et beebi unetusseisundit võivad põhjustada ka muutused rutiinis, näiteks pikkade vahemaade läbimisel või haigena.

Beebi uinumisraskuste ületamine

Selleks, et teie võsukesel oleks kerge uinuda ja teil oleks piisavalt puhkeaega, on siin mõned näpunäited unetusest ülesaamiseks, mida saate rakendada:

• Määrake oma väikesele ajakava

  Korraldage hommikust lõunani võimalikult palju rutiinseid tegevusi sama mustriga, et imikud jooksid rinnapiima, mängiksid ja valmistuksid magamaminekuks iga päev ligikaudu samal kellaajal.

• Mängi päeva jooksul

  Päevased tegevused võimaldavad teie lapsel öösel rahulikumalt magada. Stimuleerige last mitmesuguste beebidele mõeldud meelelahutustega, näiteks laulmisega. Päevasel ajal veenduge, et majas oleks ere valgustus.

• Käige duši all või lugege unejuttu

  Tehke enne magamaminekut igapäevased rutiinsed tegevused, näiteks vannis käimine, raamatu lugemine või muusika kuulamine. Aja jooksul laps harjub ja seostab selle tegevuse unega. Kuid vältige uue rutiini kasutuselevõttu, kui teie laps on haige.

• Tuvastage märke, et teie väike laps on unine

  Kui laps tundub unine, pange ta voodisse, et ta harjuks ise magama. Uniseid lapsi iseloomustavad silmade hõõrumine, haigutamine, vesised silmad, närvilisus ja kõrvade tõmbamine. Seetõttu pole veel hilja last magama panna. Liiga väsinud beebi füüsiline seisund muudab lapse magamise tegelikult raskemaks. Muidu kipub ta varem ärkama.

• Kasutage hämaraid tulesid

  Kasutage hämarat valgust, kui teie laps soovib öösel toita, et ta kiiresti magama jääks.

• Õpetage oma väikesele päeva ja öö vahet

  Õpetage oma beebil päeval ja ööl vahet tegema, näiteks lülitage öösel tuled välja.

• Ärge kutsuge oma väikest mängima, kui ta ärkab

  Kui ta öösel ärkab, vältige temaga suhtlemist ega vastamist tema "kutsetele" mängida. Samuti vältige talle mänguasjade andmist, et anda talle teada, et õhtud pole mängimise aeg.

Kuid kui teie lapsel on endiselt probleeme öösel magamisega, ärge muretsege, sest võite proovida ka teisi võimalusi. Ujutage last sooja veega, tehke lapse kehale kerge massaaž, pange selga mugav öösärk ja toidake last õhtul enne magamaminekut või ärgates. Selle rutiini järjepidevus muudab lapse end turvalisemaks ja magab mugavamalt.

Pidage meeles, et kõik strateegiad ei tööta, kuna iga laps ja kasvatusstiil on erinev. Mõnele lapsevanemale meeldib lasta oma beebil öösel ärgata, sest seda peetakse normaalseks, kuid on ka neid, kes ei nõustu. Kõige tähtsam on vältida lati liiga kõrgele seadmist nii enda kui ka beebi jaoks.