Raseduse ajal kogete märkimisväärset kaalutõusu. Kuid ärge laske kaalul liigselt tõusta, sest see võib põhjustada raseduse ajal tüsistusi.
Iga raseda naise kehakaalu tõus võib varieeruda sõltuvalt kehamassiindeksist (KMI), mis tal oli enne rasedust. Et mitte põhjustada häireid või tüsistusi raseduse ajal, tuleb raseduse ajal kaalutõusu säilitada vastavalt KMI-le.
Raseduse ajal ülekaalust tingitud terviseriskid
Normaalse KMI-ga naistel, mis on vahemikus 18,5–22,9, on raseduse ajal soovitatav kaalutõus umbes 11–15 kg. Samal ajal soovitatakse naistel, kes on ülekaalulised ja kelle KMI on üle 25, tõsta nende kaal raseduse ajal vaid 6–11 kg. Seda seetõttu, et ülekaalulised või rasvunud rasedad on altid terviseprobleemidele ja raseduse tüsistustele.
Siin on mõned terviseriskid, mis võivad raseduse ajal ülekaalulisuse tõttu tekkida:
1. Rasedusdiabeet
Ülekaalulisus või rasvumine raseduse ajal võib suurendada teie riski haigestuda rasedusdiabeedi, mis sageli areneb hilisemas elus II tüüpi diabeediks. Lisaks võib rasedusdiabeet suurendada ka võimalust, et rasedad naised peavad sünnitama keisrilõikega.
2. Preeklampsia
Rasedatel, kes on ülekaalulised või rasvunud, on suurem risk preeklampsia tekkeks. Preeklampsia on raseduse tüsistus, mida iseloomustab neerude lekke tõttu kõrge vererõhk ja valkude esinemine uriinis (proteinuuria).
3. Enneaegne sünnitus
Enneaegsed või enneaegsed sünnitused on suuremas ohus emadel, kes on raseduse ajal ülekaalulised. Üks neist on tingitud preeklampsiast.
4. Raseduse katkemine
Raseduse katkemine võib toimuda spontaanselt ja põhjus on teadmata. Rasedatel naistel on aga suurem raseduse katkemise oht kui normaalkaaluga rasedatel.
5. Imikute kaasasündinud kõrvalekalded
Rasvunud emadele sündinud imikutel on suurem risk kaasasündinud kõrvalekallete, näiteks seljaaju defektide (spina bifida) ja kaasasündinud südamehaiguste tekkeks. Vähe sellest, lootel on ka suurem oht emaüsas surra või surnult sünd.
6. Väikelaste makrosoomia
Rasedusaegne rasvumine võib suurendada ka riski, et rasedad naised sünnitavad ülekaaluga (makrosoomia) sündinud lapsi. Makrosoomia suurendab sünnituse ajal vigastuste ohtu, näiteks jääb laps sünnitusteedesse kinni või emal tekib verejooks.
Ülekaalulistel või rasvunud naistel soovitatakse enne rasedusprogrammiga alustamist kaalust alla võtta, et vältida raseduse ajal ülekaalulisusest tulenevaid tüsistusi.
Põhimõtteliselt vajavad ülekaaluga rasedad rohkem jälgimist ja hoolt kui normaalkaaluga rasedad. Üks neist on sünnieelsed uuringud, sealhulgas perioodiline raseduse ultraheli. Nii saab arst koheselt ravi määrata, kui ilmnevad raseduse tüsistuste ohu tunnused.
Emadele on oluline säilitada kaal enne rasedust ja raseduse ajal, et mitte olla ülekaalulised ega rasvunud. Konsulteerige günekoloogiga, et saada nõu tervisliku raseduse, sealhulgas soovitatava dieedi ja kehalise aktiivsuse kohta.
