See tähendab, et vihmaperioodil meienii et rohkem vastuvõtlik haigustele, sa tead. Üks neist on gripp. Kuid ärge muretsege, saate seda teha mitmel viisilkgrippi ennetada.
Erinevad uuringud ja uuringud kinnitavad, et gripiviiruse võime paljuneda ja levida kiiremini külmal temperatuuril, võrreldes sooja temperatuuriga. See on põhjus, miks vihmaperioodil kandub viirus kergemini ühelt inimeselt teisele.
See on seos vihmaperioodi ja gripi vahel
Külmaga võib grippi põhjustav viirus kiiremini paljuneda ja kergemini edasi kanduda. Lisaks võib külm õhk langetada ka inimese immuunsüsteemi, mistõttu on gripiviirusesse kergem nakatada.
Arvatakse, et organismi immuunsus väheneb vihmaperioodil seetõttu, et organismis napib D-vitamiini harva päikesevalguse käes viibimise tõttu. D-vitamiini puudus nõrgestab organismi immuunsüsteemi, mistõttu on külmetushaiguste teke kergem.
Füüsiline kontakt või lähedus grippi põdeva inimesega võib panna kedagi grippi haigestuma. nüüd, vihmaperioodil ei kipu inimesed tavaliselt kodust välja minema. Kui majaperemees haigestub grippi, levib see viirus tiheda suhtluse tõttu kergesti teistele elanikele.
Näpunäiteid gripihoogude vältimiseks
Kuigi vihmaperioodil levib gripp kergemini, võime grippi haigestuda ka kuival ajal, sest seda haigust põhjustav viirus suudab püsida kuivas ja soojas õhus.
Kui te ei soovi grippi haigestuda, saate gripihoogude ennetamiseks teha järgmisi viise, eriti vihmaperioodil:
1. Rajin mencpese käsi
Käte pesemise harjumus enne söömist ja pärast määrdunud esemete puudutamist on osutunud tõhusaks külmetushaiguste ennetamisel.
Soovitatav on pesta käsi seebi ja veega. Hõõruge kogu oma käsi, sealhulgas sõrmeotsi, küüsi ja randmeid, umbes 20 sekundit. Kui teil pole seepi ja vett, võite seda kasutada käsihuuhde mille alkoholisisaldus on üle 60 protsendi.
2. Ärge puudutage oma nägu määrdunud kätega
Gripiviirus võib siseneda kehasse silmade, nina ja suu kaudu, tavaliselt määrdunud käte kaudu. Seetõttu võtke harjumuseks mitte puudutada oma nägu enne käte pesemist.
3. Rutiin beroharjutus
Regulaarne treenimine võib suurendada vastupidavust, nii et te ei ole haigustele vastuvõtlik. Harjutused, mida saate teha, hõlmavad aeroobikat, sörkiminevõi jooga. Treenige regulaarselt iga päev, 20-30 minutit päevas.
4. Söö toitvat toitu
Toiteväärtuslike toitude söömine võib samuti tugevdada immuunsüsteemi. Söö rohkem köögivilju ja puuvilju. Valige tumerohelised, kollased ja punased köögiviljad ja puuviljad. Immuunsüsteemi tugevdamiseks suurendage ka valkude (nt muna, liha või kala) tarbimist.
Samuti võite tarbida taimeteesid, mis on valmistatud taimsetest taimedest, millel on loomulik põletikuvastane toime, nagu ingver ja punane ingver.
5. Maga piisavalt
Unepuudus võib suurendada stressihormoonide taset ja nõrgendada organismi immuunsüsteemi, muutes selle vastuvõtlikuks viirustele. Seega magage igal õhtul piisavalt, umbes 7-9 tundi, et teie immuunsüsteem oleks tugev.
6. Peatu suitsu
Sigaretisuits võib muuta hingamisteed kuivaks ja põletikuliseks. Selle tulemusena on hingamisteede viiruseid, mikroobe ja tolmu raskem eemaldada.
Rasked suitsetajad haigestuvad grippi kergemini ja sagedamini, tavaliselt raskemate sümptomitega, kui inimesed, kes ei suitseta. Mitte ainult suitsetajad, vaid ka passiivne suitsetamine võib hingamisteede ärrituse tõttu olla külmetushaigustele vastuvõtlikum.
7. Saada vgripi tegevus
Gripivaktsiin on üks olulisemaid ennetusmeetmeid, mida tuleb võtta, et te ei nakatuks kergesti grippi. Gripivaktsiin võib ennetada tõsiste sümptomitega grippi ja korduvat grippi.
8. Memkanna maski
Gripiviirus levib õhku röga- või süljepritsmete kaudu, kui nakatunud inimene aevastab või köhib. Seetõttu kasutage nina ja suu katvat maski, et vältida gripiviiruse sissehingamist.
Grippi põdevatel on soovitatav avalikes kohtades või teiste inimestega suheldes alati maski kanda. Seda selleks, et teie kogetud gripp ei leviks teistele inimestele.
Gripi vältimiseks kasutage ülaltoodud erinevaid gripi ennetusmeetodeid. Kui aga jääte endiselt sageli grippi või kui gripp ei taandu, peaksite õige ravi saamiseks konsulteerima oma arstiga.
