Kuigi angerjaliha pole nii populaarne kui veise-, kala- ja kanaliha, on angerjal palju eeliseid laste toidulisandina, millest on kahju ilma jääda, sa tead, kukkel. Peale selle, et angerjas on hea laste tervisele, sisaldab see ka mitmesuguseid toitaineid ja maitseb hästi.
Lühidalt on angerjad peaaegu sarnased madudega, jah, Bun. Siiski peate teadma, et see libeloom on endiselt kalade klassis. Nii nagu kalal, on ka angerjal hulgaliselt olulisi toitaineid, mida lapse organism vajab.
Angerja toitumise sisu
100 grammis angerjalihas on umbes 185 kalorit ja mitmesuguseid järgmisi toitaineid:
- 18,5 grammi valku
- 11,5-12 grammi rasva
- 270 milligrammi kaaliumi
- 20 milligrammi kaltsiumi
- 4 milligrammi E-vitamiini
- 500 RÜ A-vitamiini
- 900 RÜ D-vitamiini
- 15 mikrogrammi folaati
- 6,5 mikrogrammi seleeni
- 1,5 milligrammi tsink
Vähe sellest, angerjas sisaldab ka teisi toitaineid, nagu koliini, magneesiumi, fosforit ja B-vitamiine.Angerjas sisaldab ka oomega-3 rasvhappeid, kuid vähemal määral kui muud tüüpi kalad. Elavhõbedasisaldus angerjas on aga madal, seega on see lastele ohutu ja tervislik.
Angerja eelised laste lisatoiduks
Alates 6. elukuust võib lastele anda rinnapiimale lisatoitu või lisatoitu. MPASI andmisel on emal tungivalt soovitatav tagada toiteväärtuselt tasakaalustatud toitumine. Üks neist on angerjas.
Tänu oma rikkalikule toiteväärtusele võib angerja söömine pakkuda mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:
1. Suurenda vastupidavust
Valgu, folaadi, A-, D- ja E-vitamiini ning mitmete mineraalainete sisaldus, nt tsink ja seleeni, angerjal on suur roll lapse immuunsüsteemi tugevdamisel. Andes oma võsukesele täisväärtuslikku toitu, näiteks angerjat, on tema immuunsüsteem tugevam, mistõttu haigestub ta harvemini.
Samuti on oluline säilitada lastel tugev organismi immuunsus, et nad saaksid vältida erinevaid haigusi põhjustavaid viirusi ja mikroobe, nagu gripp või koroonaviirus.
2. Tugevdab luude ja hammaste tervist
Angerja kasulikkus järgmise lapse lisatoiduks on see, et see võib tugevdada nende luude ja hammaste tervist, Bun. Seda seetõttu, et angerjas on tervisele ning luukoe ja laste hammaste moodustumisele kasulikke toitaineid, nagu D-vitamiin, kaltsium, kaalium, fosfor ja valk.
Lisaks angerja söömisele, et lapse luude ja hammaste tervis säiliks, soovitatakse emal regulaarselt anda ka piima, juustu, rohelisi lehtköögivilju ja erinevaid kalaliike. Piisava toitumise korral on teie lapsel ka väiksem risk haigestuda diabeeti kängumine.
3. Vältida aneemiat
Aneemia või verepuudus on üks haigusi, mis võivad takistada lapse kasvu ja arengut, eriti kui seda haigust ei ravita korralikult. Aneemia vältimiseks tuleb lastele anda toitu, mis sisaldab rauda, folaate ja B12-vitamiini. Üks neist on angerjas.
Angerjas leiduval raual, folaadil ja B12-vitamiinil on oluline roll hemoglobiini ja punaste vereliblede moodustamise protsessis. Kui pisikese kehas on punaste vereliblede ja hemoglobiini hulk piisav, ei teki tal aneemiat.
4. Säilitage silmade tervist
Angerjas on hea A-vitamiini ja koliini allikas silmade tervisele. Nende kahe toitaine piisava tarbimise korral säilib lapse silmade kasv ja talitlus.
Lisaks mängib A-vitamiin olulist rolli ka rakkude ja kudede kasvu protsessis kehas, eriti tervete juuste, küünte ja naha säilitamisel.
5. Kasvu- ja arenguprotsessi toetamine
Oma rikkaliku toiteväärtuse tõttu sobib angerjat hästi töödelda ka täiendtoiduks, mis võib toetada lapse kasvu- ja arenguprotsessi. Nende loomade toiteväärtus vastab ka Väikesele vajalikule päevasele toitainekogusele.
Tegelikult on angerjast saadud valgu, koliini, folaadi ja oomega-3 tarbimine hea aju arengu toetamiseks. Lisaks võib angerjas olla energiaallikas, mis toetab teie võsukese igapäevaseid tegevusi.
Need on angerjate mitmesugused eelised laste täiendavaks toiduks. Seda loomset valguallikat saab töödelda ka erinevateks roogadeks, nt sushi, rendang, krõbedaks praetud angerjas, hakitud või praepanniks, mis teie väiksele kindlasti meeldib.
Kuid enne angerja lisamist oma lapse täiendavasse toidumenüüsse töödelge neid kindlasti seni, kuni need on täielikult küpsenud. Lisaks veenduge, et teie võsukesel ei oleks angerjaallergiat.
Kui teie lapsel tekivad pärast angerja söömist teatud sümptomid, nagu nahasügelus ja lööve, iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, kõhulahtisus või õhupuudus, viige ta viivitamatult arsti juurde, et ta saaks korralikku läbivaatust ja ravi.
