Sukeldumine on üks populaarsemaid tegevusi vees. Ilmselt on sukeldumisel palju kasu, mida võid oma tervisele saada, kuid loomulikult pead teadma ka teadmisi ja olulisi asju, millega tuleb kas enne sukeldumist või sukeldumise ajal arvestada.
Sukeldumine akvalang (sukeldumine) on üks populaarsemaid sukeldumisliike. Akvalang tuletatud sõnast Iseseisev veealune hingamisaparaat. Selle tehnikaga sukeldumisel kasutatakse varustust hapnikusilindrite, regulaatorite ja paakide kujul, et sukeldujad saaksid vees kauem hingata.
Sukeldumise eelised keha tervisele
Sukeldumiseksperdid või professionaalsed sukeldujad mainivad, et sukeldumise eeliseid võib seostada vees mediteerimisega. See on mõistlik, sest sukeldumine võib muuta inimese rahulikumaks ning sukeldujad saavad tunda elutunnet ilma erinevate häireteta.
Lisaks on sukeldumisel keha tervisele kasulikud mitmesugused eelised, sealhulgas:
- Suurendage keha paindlikkust
- Treeni lihasjõudu
- Parandage vereringet ja vereringet
- Harjutage hingamist
- Tugevdada immuunsüsteemi
- Aeglustada vananemist
- Stressi leevendama
- Depressiooni ja hüpertensiooni riski vähendamine
Nende eeliste abil võib sukeldumine aidata paljude terviseprobleemide korral, näiteks aidata taastuda pärast vähiravi või treenida spina bifidaga inimestel kõndimisoskusi.
Lisaks sellele on uuringud ja kogemused tõestanud, et sukeldumist peetakse võimeliseks PTSD-ga inimestel taastuda (posttraumaatiline stressihäire) või posttraumaatiline stressihäire. Hingamistehnikad, mida sukeldumisel tehakse regulaarselt, võivad pakkuda rahu, hõlbustades kogetud sümptomite kontrolli all hoidmist. Sukeldumistegevust peetakse ka väljakutseid pakkuvaks ja huvitavaks valdamiseks, mis annab võimaluse alustada uusi asju ja mitte alati keskenduda minevikule.
Asjad, millele sukeldumisel tähelepanu pöörata
Peate teadma, et sukeldumine pole nii lihtne, kui me ette kujutame. Seal on erinevad ettevalmistused ja spetsiaalsed harjutused, eriti neile, kes soovivad akvalangi proovida. Üksikute sukeldujate turvalisuse huvides akvalang, seejärel nõutakse spetsiaalset veealuse sukeldumise sertifikaati.
Sukeldumistunnistuse saamise viis on läbida sukeldumiskursus, et saada rohkem teavet sukeldumisteadmiste, -tehnikate ja laiemate teadmiste kohta. Loomulikult on igal riigil erinevad kvalifikatsioonistandardid.
Nautige sukeldumisprotsessi, austades teid ümbritsevat mereloodust, sukeldudes samal ajal õige tehnikaga, et saada sukeldumisest kasu optimaalse tervise tagamiseks.
Kuigi veealune maastik võib teie tähelepanu köita, ärge unustage olulisi asju, mida tuleb sukeldumisel arvestada, nimelt:
- Sukelduge koos vähemalt ühe kaassukeldujaga.
- Ärge jooge alkoholi enne sukeldumist.
- Enne sukeldumist pidage nõu arstiga tarbitavate ravimite ohutuse osas.
- Tutvuge sukeldumisala tingimustega. Sealhulgas kala tüüp, korallid ja muud riskitegurid või ohud, nagu lained ja ilm.
- Ärge sattuge sukeldumise ajal paanikasse ja proovige lõõgastuda.
- Lõpetage sukeldumine, kui teil tekivad barotrauma või kõrva täiskõhu sümptomid. Seejärel tehke dekompressioonitehnikat, sulgedes nina ja suu, seejärel tugevalt välja hingates, kuni kuulete kõrvas klõpsatavat heli.
- Kui te ei tunne end pärast sukeldumist hästi (tunnete end halvasti või teil on peavalu, kõrvad on täis, pearinglus, iiveldus või oksendamine), lõpetage sukeldumine. Öelge kaassukeldujatele, et nad aitaksid pinnale tõusmise protsessis, et nad saaksid ravi saada.
Ärge laske soovil saada sukeldumisest kasu tegelikult terviseprobleeme tekitada. Kui teil on põsekoopaprobleemid või tekivad ülemiste hingamisteede infektsiooni (ARI) sümptomid, ei ole soovitatav sukelduda enne, kui arst on häiret korralikult ravinud. Lisaks peaksid need, kellel on teatud tervisehäired, esmalt oma arstilt küsima, kas sukeldumine on teie seisundi jaoks ohutu.
