Rasedus pärast on raseduse katkemine ei ole kerge elada, sest hirm uue raseduse katkemise ees tekib kindlasti. Päris rase pole vaja muretseda liigne, sest on olemas viis saab tehtud terve rasedus pärast raseduse katkemist.
Rasedad naised ei pea väga kartma järjekordset raseduse katkemist, sest ainult 1 protsendil naistest on oht korduvate nurisünnituste tekkeks. Enamikul naistel, kellel on olnud raseduse katkemine, on ka terve rasedus.
Näpunäiteid raseduse säilitamiseks pärast raseduse katkemist
Raseduse katkemise taastekkimise minimeerimiseks on rasedatel mitmeid viise, kuidas rasedus pärast raseduse katkemist terveks jääda. Trikk on rakendada järgmist:
1. MinaKontrollimakrasedust rutiinselt
Tehke regulaarselt raseduskontrolle vastavalt oma sünnitusarsti nõuandele. Rasedatel võib soovitada teha täiendavaid rasedushormooni analüüse. See on kasulik loote ja sisu arengu kontrolli all hoidmiseks ning rasedate tervise jälgimiseks raseduse ajal.
2. Väldi stressi
On loomulik, et muretsete korduvate raseduse katkemiste pärast, kuid ärge laske sellel rasedat stressi tekitada. Kui rasedad naised kogevad stressi, on uue raseduse katkemise tõenäosus suurem.
Seega, kui on mures rasedaid, proovige rääkida sünnitusarsti või lähima inimesega, et rase muutuks rahulikumaks. Kui teil on vaba aega, kasutage seda aega rasedatele meeldivate asjade tegemiseks, et rasedate tähelepanu suunataks positiivsetele asjadele.
3. Tarbimine toit terve
Raseduse säilitamise viis pärast järgmist raseduse katkemist on säilitada tervist, süües tervislikku toitu. Tervislikud toidud, mida rasedad peaksid raseduse ajal tarbima, on köögiviljad, puuviljad, pähklid, madala rasvasisaldusega liha, kala, munad, piim ja töödeldud tooted.
Seejärel proovige raseduse ajal vältida kiirtoidu tarbimist. Kiirtoit kipub olema toitainetihe, kõrge suhkru- ja soolasisaldusega, seega ei ole see tervisele hea.
4. Mengtarbimist sünnieelsed vitamiinid
Foolhapet sisaldavad prenataalsed vitamiinid võivad olla rasedatele naistele õige valik raseduse säilitamiseks. Üldiselt on sünnieelsed vitamiinid kasulikud rasedate naiste ja loote tervise säilitamiseks. Kuigi foolhapet sisaldavad sünnieelsed vitamiinid on kasulikud lapse aju ja närvide arengule.
5. Teeme oTreeni regulaarselt
Rasedatel soovitatakse regulaarselt treenida. Kuid enne treenimist konsulteerige esmalt oma sünnitusarstiga, et selgitada välja, millised spordialad on rasedatele ohutud.
6. Menjaga kaal
Kui eelmise raseduse katkemise põhjustas ülekaalulisus, siis hoidke kaal järgmisel rasedusel normi piires. Et teha kindlaks, milline on normaalne kaalupiir raseduse ajal, võivad rasedad küsida oma sünnitusarstilt.
7. Lõpeta suitsetamine ja alkoholi joomine
Lõpetage suitsetamine ja alkohoolsete jookide tarbimine, et raseduse katkemine ei korduks. Seejärel vältige või piirake kofeiini tarbimist, maksimaalselt kaks klaasi päevas või mitte rohkem kui 20 mg päevas.
Ärge laske hirmul ja ärevusel raseda naise meelt domineerida, sest see muudab raseduse pärast raseduse katkemist raskemini talutavaks.
Selle asemel keskendu raseda mõttele sellele, kuidas pärast raseduse katkemist rasedust säilitada, et tema tervis paremini säiliks. Kui on veel küsimusi järjekordse raseduse katkemise ohu kohta, võivad rasedad pöörduda täpsema selgituse saamiseks naistearsti poole.
