Mesi omab tänu selles sisalduvale toiteväärtusele teadaolevalt palju kasu tervisele. Rasedatele naistele võib mesi pakkuda ka mitmesuguseid lisahüvesid. Tule, saa teada, mis kasu on meest rasedatele!
Mesi on kollakaspruun vedelik, mida toodavad mesilased. Lisaks magusa maitse andvale suhkrule sisaldab mesi palju olulisi toitaineid, nagu kaltsium, magneesium, fosfor, kaalium, naatrium, foolhape ja raud.
Need on mee eelised rasedatele naistele
Nagu eespool öeldud, ei ole mesi kasulik mitte ainult üldisele tervisele, vaid sellel on ka lisakasu rasedatele ja nende lootele. Järgnevalt on toodud mõned mee eelised rasedatele, mida rasedad naised ei pruugi teada:
1. Vähenda hommikune iiveldus
See on loomulik, et rasedad naised kogevad hommikune iiveldus. See iiveldus võib ilmneda igal ajal, kas hommikul, pärastlõunal, õhtul või öösel. Selle kaebuse leevendamiseks võivad rasedad kasutada mett.
Usutakse, et sidrunitee või ingveri teega segatud mee joomine leevendab raseduse ajal iiveldust. Kuidas seda üsna lihtsaks teha. Rasedad naised lihtsalt segage 2 supilusikatäit mett tassi sidrunitee või ingveri keetmisega, seejärel segage, kuni see on ühtlaselt jaotunud.
2. Säilitage vastupidavus
Mee antioksüdantide sisaldus aitab säilitada immuunsüsteemi, nii et rasedad naised ei haigestu kergesti, eriti praeguse pandeemia ajal. Lisaks võivad antioksüdandid võidelda vabade radikaalide vastu, mis võivad keharakke kahjustada.
3. Kontrollib kaalutõusu
Kuigi mee suhkrusisaldus on üsna kõrge, on mees rohkem tervisele kasulikke vitamiine ja mineraalaineid kui tavalises suhkrus. Seetõttu võib mesi olla tervislikum valik suhkru asendamiseks magusainena.
Uuring näitab, et mee tarbimine suhkruasendajana võib aidata vältida kaalutõusu ja vähendada söögiisu. Väga hea on kontrollida liigset kaalutõusu raseduse ajal.
4. Vältida aneemiat
Tänu selles sisalduvale raua- ja magneesiumisisaldusele võib mesi aidata vältida aneemiat raseduse ajal, mis võib põhjustada lootel tüsistusi, nagu enneaegne sünnitus või madal sünnikaal.
Sellegipoolest ei ole nende kahe mineraalaine sisaldus mees suhkrusisaldusega võrreldes piisavalt kõrge, nii et rasedad naised ei saa aneemia vältimiseks loota ainult meele.
5. Paranda une kvaliteeti
Vähe on rasedaid, kes kurdavad uinumisraskuste üle nii noorelt kui ka rasedana. Tegelikult võib unepuudus avaldada negatiivset mõju rasedate naiste ja loote tervisele.
Noh, kui teil on unehäired, magate halvasti või ärkate sageli magades, võivad rasedad kasutada mett. Mõnede uuringute kohaselt võib mesi une kvaliteeti parandada.
Kuidas rasedatele mee eeliseid saada, on juua mett 30 minutit enne magamaminekut. Rasedad naised võivad tarbida supilusikatäit mett otse või segada seda piima või sooja veega.
6. Kuseteede infektsioonide (UTI) ületamine
Kuigi UTI on raseduse ajal tavaline, ei ole see haigus, millesse võib kergelt suhtuda. Kui seda infektsiooni kohe ei ravita, võib see infektsioon põhjustada rasedatel enneaegset sünnitust.
Mee kasulikkus UTI-ga rasedatele naistele aitab ületada kuseteede infektsioone. On olemas uuring, mis näitab, et mesi võib rasedate naiste UTI-de raviks asendada antibiootikume.
Sellest hoolimata on selles küsimuses vaja veel palju täiendavaid uuringuid. Rasedad naised võivad mett tarbida, kui neil on kuseteede infektsioon. Siinne mesi on aga vaid abistav ravi ega asenda antibiootikume. Seega peavad rasedad naised siiski konsulteerima arstiga, kui neil esineb UTI.
Need on mee kasulikud omadused rasedatele naistele, mida rasedad naised saavad. Kuid ärge tarbige mett liigselt, et vältida mee ohtu raseduse ajal. Pidage meeles, et mee tarbimist tuleb piirata, kuna see sisaldab palju suhkrut ja kaloreid.
Lisaks peavad rasedad olema ka mee ostmisel valivad. Valige mesi, mis on pastöriseeritud ja millel on BPOMi luba. Kui teil on ikka veel hämmingus mee tarbimine raseduse ajal või õige tarbimisannus, võivad rasedad konsulteerida arstiga.
