Emal ja isal on lapsevanematena väga suur roll, et teie laps ei haigeks. Üks võimalus laste haigusi ennetada on tervisliku eluviisi rakendamine ja modelleerimine.
Lapse ebaküps immuunsüsteem muudab nad haigustele vastuvõtlikumaks. Seetõttu peavad emme-issi andma teie võsukesele alati õiget "laskemoona", et tema immuunsüsteem saaks hästi areneda ja oleks haiguste vastu tugev. Vähe sellest, ema ja isa peavad looma talle tervisliku keskkonna.
Näpunäiteid laste haiguste ennetamiseks
Väikelapse haigusi tuleb ennetada nii seest kui väljast, nimelt tagades tugeva immuunsüsteemi ja vältides ümbritsevas keskkonnas esineda võivaid haigusallikaid. Järgmised on mõned tervislikud eluviisid, mida ema ja isa saavad oma väikelastele rakendada:
1. Täida laste toitumisvajadused
Hea immuunsüsteemi moodustamiseks vajab ka teie laps energiat ja head toitumist. Toitainete, nagu valkude, vitamiinide ja mineraalainete sisaldus toidus on vajalik hea immuunsüsteemi komponentide loomiseks.
Neid toitaineid saab teie väikelaps saada erinevatest tervislikest ja tasakaalustatud toitudest, mida ema ja isa talle pakuvad. Veenduge, et teie laps saaks iga päev valguallikaid, nagu kala ja muna. Veenduge ka, et ta sööks köögivilju, puuvilju ja piima.
Vajadusel võite anda oma lapsele piima koos prebiootikumidega, näiteks frukto-oligosahhariididega (FOS) ja galakto-oligosahhariidid (GOS), samuti oomega-3 rasvhappeid (EPA ja DHA) ja oomega-6.
Selle koostise sisaldus mängib rolli immuunrakkude moodustumisel ja vähendab tõestatult laste nakatumise ohtu, eriti hingamisteede ja seedetrakti infektsioonidesse.
Lisaks ärge unustage piirata kõrge suhkru- ja küllastunud rasvasisaldusega toite või kiirtoitu. Sellised toidud võivad suurendada põletikku ja vähendada immuunsüsteemi.
2. Õpetage lastele puhast elustiili
Puhas keha võib lapsi haigusi ära hoida. Lastele puhta eluviisi õpetamine nõuab aga aega ja kannatust. Ema-issi saavad alustada lihtsatest asjadest, nagu õpetamine ja harjumine korralikult enne ja pärast söömist käsi pesema.
Õpetage neile, kuidas hambaid pesta ja duši all käia õigesti. Seda saab teha lõbusal viisil, näiteks pestes hambaid meeldejääva laulujuhiga.
3. Hoia maja puhtana
Räpane maja võib olla koht, kus levivad viirused, bakterid ja pisikud. Seega tuleb laste haiguste ennetamiseks hoida maja puhtust. Puhastage regulaarselt iga tuba nurkadeni, eriti väikese magamistoa ja ruumi, mida ta sageli mängib.
Püüdke selle poole, et maja ruumis oleks hea õhuventilatsioon ja piisavalt päikest. Vähe sellest, püüdke ka maja sigaretisuitsuvabana hoida.
4. Jälgi lapse uneaega
Une ajal toodab keha immuunsüsteemi komponente, mis on kasulikud infektsioonide ja põletike vastu võitlemiseks. Seetõttu peavad lapsed piisavalt magama. Siin on lastele ideaalsed magamaminekuajad vastavalt nende vanusele:
- 0–3 kuud: 14–17 tundi päevas
- 4–11 kuud: 12–15 tundi päevas
- Vanuses 1-2 aastat: 11-14 tundi päevas
- Vanuses 3–5 aastat: 10–13 tundi päevas
5. Kutsu lapsi trenni
Regulaarne treenimine on väga kasulik teie võsukese immuunsüsteemi tugevdamiseks, et ta ei jääks kergesti haigeks. Kutsuge oma väike iga ema või isa trenni, et ta saaks pöörata tähelepanu sellele, mida ema ja isa teevad. Kutsuge oma väike laps aeglaselt harjutusega liituma.
Võib-olla saavad ema ja isa alustada hommikust rahuliku jalutuskäiguga. Pärast seda kutsuge oma pisike koos trenni. Vajadusel pane ta kirja teda huvitavale spordikursusele.
Laste immuunsüsteemi tugevdamise tähtsus
Immuunsüsteem võitleb kehasse sisenevate mikroobide vastu ja takistab nende tagasitulekut. Kui lapse immuunsüsteem on tugev, ei ole ta haigustele vastuvõtlik. Teisest küljest, kui lapse immuunsüsteem on nõrk, haigestub ta kergemini ja haigusest taastumine võtab kauem aega.
Haigestumine on lastele kindlasti ebameeldiv kogemus. Vähe sellest, sageli haiged lapsed võivad kogeda arenguhäireid, mis muudavad nende haigestumise kergemaks.
Kergesti haigestuvad lapsed jäävad ka sagedamini koolist eemale, mistõttu võivad nende õppeedukus häirida.
Vanemate püüdlusi laste haigusi ennetada saab alustada lapse immuunsüsteemi tugevdamisest ja lastele tervisliku keskkonna loomisest. Mõlemat on võimalik saavutada tervisliku ja puhta elustiili rakendamisega. Lisaks peavad ema ja isa graafiku alusel läbima ka Pisikese immuniseerimise.
Laste haiguste ennetamine hõlmab ka püüdlusi vältida haiguse ägenemist ja tüsistuste või muude ohtlikumate haiguste tekitamist. Selleks peavad ema ja isa teie võsukese haigestumise korral arsti juurde vaatama, et talle saaks õige ravi määrata.
