Lisaks puhtuse säilitamisele mõjutab teatud toitude söömine hästi ka tupe tervist, sa tead. Niisiis, mis need toidud on? Vastuse teadasaamiseks ole nüüd, vaadake järgmist artiklit.
Vagiina on osa naiste suguelunditest, millel on väga oluline funktsioon. Kui vagiina ei ravita õigesti, on oht häirete tekkeks, mis võivad mõjutada viljakust, seksuaalset aktiivsust ja teie üldist tervislikku seisundit.
Toidud, mis on vaginaalse tervise jaoks head
Sa ei pruugi arvata, neid on palju, sa tead, toidud, mis võivad tuppe toita. Nende toiduainete hulka kuuluvad:
1. Bataat
Bataat on rikas beetakaroteeni ja A-vitamiini poolest. Teadaolevalt aitavad need toitained tugevdada emaka ja tupe seinte lihaskudet, tõstavad viljakust ja aitavad toota suguhormoone. Lisaks on bataat soovitatav toit ka PCOS-iga naistele.
2. Õun
Õunad sisaldavad floridsiin, mis on üks taimsetest keemilistest ühenditest, mis toimib nagu hormoon östrogeen, nii et see võib parandada verevoolu tupes ja säilitada tupe tervist. Lisaks arvatakse, et see ühend suurendab libiidot ja toetab naiste reproduktiivfunktsiooni.
3. Avokaado
Avokaadod on rikkad tervislike rasvade, B6-vitamiini ja kaaliumi poolest. Need kolm toitainet tugevdavad teadaolevalt tupe seina lihaseid, saavad üle tupe kuivusest ja suurendavad libiidot. Vähe sellest, see maitsev puuvili, mida serveeritakse mahlana, suurendab teadaolevalt ka IVF-i programmi edukust, sa tead.
4. Sojaoad
Sojaoad ja nende töödeldud tooted, nagu tempeh ja tofu, arvatakse olevat vaginaalse tervise jaoks väga kasulikud. Fütoöstrogeeni sisaldus sojaubades võib ületada östrogeenihormooni taseme languse naiste kehas, kes võtavad teatud ravimeid või on menopausi faasis.
5. Rohelised köögiviljad
Spinat, lehtkapsas ja sinep on rohelised köögiviljad, millel on palju toitaineid, mis võivad parandada vereringet tupes ja vältida tupe kuivust. Lisaks on nendes rohelistes köögiviljades sisalduv E-vitamiin, magneesium ja kaltsium kasulik ka tupe lihaste tervisele.
6. Probiootilised või prebiootilised toidud
Nii nagu sooltes, on ka tupes häid baktereid, mis säilitavad tupe happesust (pH) ja hoiavad ära nakkuse. nüüd, sa saad sa tead tarbi probiootilisi toite, nagu kimchi, jogurt, kombucha tee, et tupes säiliks heade bakterite hulk.
nüüdSiin on mõned toidud, mida saate oma tupe tervise parandamiseks tarbida. Lisaks ülaltoodud toidu tarbimisele hoolitsege alati ka oma tupe tervise eest, alates puhtusele tähelepanu pööramisest, higi imavast materjalist ja mugavast aluspesust kuni tervisliku seksini.
Kui teil tekib tavapärasest erinevat värvi tupest voolus, haisev ja sügelev, ebanormaalne veritsus või valulikkus seksuaalvahekorra ajal, tuleb koheselt pöörduda arsti poole, jah. Arst viib läbi uuringu ja määrab ravi vastavalt teie tervislikule seisundile.
