Raseduse ajal peavad olema kaebused, mida rasedad tunnevad igal trimestril. Üsna levinud rasedate kaebused on väsimus, iiveldus ja oksendamine, peavalud ja unehäired. Need kaebused ei ole üldjuhul põhjustatud millestki kahjulikust.
Kuigi liigitatakse normaalseks, on rasedate naiste erinevad kaebused sageli häirivad. Näiteks raseduse esimesel trimestril võivad rasedad naised sageli kurta sümptomite üle hommikune iiveldus, nagu iiveldus ja oksendamine, pearinglus ja isutus.
Hea uudis on aga see, et rasedusaegsete kaebuste lahendamiseks saab teha palju praktilisi viise, et rasedad saaksid oma tegevust sujuvalt jätkata.
Erinevad kaebused, mida rasedad naised sageli kogevad
Siin on mõned rasedate naiste kaebused, mis esinevad üsna sageli, ja näpunäited nende ületamiseks:
1. Väsib kergesti
Väsimus on rasedatel üsna tavaline. See kaebus tuleneb paljudest suurtest muutustest, mis rase naise kehas toimuvad, alates hormoonide taseme ja keha ainevahetuse muutustest kuni platsenta ning loote kudede ja elundite moodustumiseni.
Kui rasedate naiste väsimus mõjutab tootlikkust, proovige öösel varem magama minna või võtke aega lühikeseks uinakuks, et päevasel ajal unisust vähendada.
Lisaks peavad rasedad naised täitma ka oma toitumis- ja kaloraaži, et rasedate naiste ja loote energia- ja toitumisvajadused oleksid kättesaadavad.
2. Iiveldus ja oksendamine
Iiveldus ja oksendamine raseduse ajal ehk nn hommikune iiveldus See on ka üks kaebustest, mille üle rasedad naised sageli kurdavad. See kaebus võib ilmneda igal trimestril.
Põhjuseks on tõenäoliselt hormonaalsed muutused kehas raseduse ajal, näiteks hormoonide taseme tõus inimese kooriongonadotropiin (hCG) ja östrogeenid.
Hommikune iiveldus saab ära hoida, vältides toite, mis võivad põhjustada iiveldust, näiteks liiga vürtsikad, rasvased või tugeva lõhnaga toidud. Lisaks võivad rasedad naised ka sümptomeid vähendada hommikune iiveldus süües toitu väikeste portsjonitena, kuid sagedamini.
3. Meeleolu kõikumine
Meeleolu kõikumine või muuta tuju raseduse ajal esineb tavaliselt sagedamini esimesel ja kolmandal trimestril. Lisaks hormonaalsetele muutustele meeleolumuutused Selle võivad vallandada paljud tegurid, nagu väsimus või unepuudus, ärevus ja stress.
Muutustega toimetulemiseks tuju kui olete rase, puhake rohkem, treenige regulaarselt, lõdvestuge või võtke aega rasedatele meeldivate asjade tegemiseks, nagu reisimine, filmide vaatamine või minu aeg.
4. Tupevoolus
Suurenenud hormooni östrogeeni tase ja verevool tupes võivad rasedatel naistel sagedamini tupest väljuda. Sellel normaalsel tupest väljumisel on iseloomulikud tunnused, et see ei tunne sügelust ega valulikkust, on lõhnatu ja tupest väljumise tekstuur on veidi paksem nagu munavalge.
Mõned rasedad naised võivad selle tupest väljumise pärast aga ebamugavalt tunda. Raseduse ajal tupest tingitud vaevuste vähendamiseks soovitatakse rasedatel jälgida tupe hügieeni, pestes seda pärast urineerimist tupest pärakusse.
Rasedad naised peaksid kasutama ka higi imavat aluspesu, näiteks puuvilla, ja vältima tupepuhastusvahendite kasutamist (douching). Kui tupest väljumine on valulik, väga sügelev, lõhnab halvasti või tekitab rasedatel seksi ajal valu, siis tuleks pöörduda arsti poole, jah.
5. Liigne kaalutõus
Raseduse ajal kaalus juurde võtmine on normaalne. See kaalutõus on tingitud loote massi suurenemisest, emaka suurusest ja lootevee kogusest. Üldjuhul kogevad ideaalse kehakaaluga naised raseduse ajal kokku umbes 11–16 kilogrammi kaalutõusu.
Ideaalse kehakaalu saavutamiseks raseduse ajal soovitatakse rasedatel süüa tervislikku toitu, regulaarselt liikuda ja võtta arstide soovitusel sünnieelseid vitamiinipreparaate.
6. Kõrvetised
Üsna levinud on ka kõrvetised raseduse ajal, eriti raseduse teisel ja kolmandal trimestril. Selle kaebuse põhjuseks võib olla mao- ja kurguklappide nõrgenemine, mistõttu maohape tõuseb kergesti söögitorusse (refluks).
Kõrvetiste vähendamiseks võivad rasedad süüa väikeste portsjonitena, kuid sagedamini vähendada või piirata vürtsikate ja rasvaste toitude tarbimist, vältida harjumust pärast söömist pikali heita ning proovida kasutada patja nii, et pea oleks lamades jalgadest kõrgemal. alla.
7. Peavalu
Hormonaalsed muutused raseduse ajal võivad muuta rasedatel naistel peavalu. Lisaks võivad rasedatel sagedamini peavalu kogeda ka mitmed muud tegurid, nagu stress, väsimus, toitumis- ja kehavedelike puudumine ning unepuudus.
Sellest kaebusest ülesaamiseks võivad rasedad püüda rohkem puhata, piisavalt süüa ja juua, vähendada stressi ja teha regulaarselt trenni.
8. Jalad paistes
Jalade tursed raseduse ajal on tavaliselt põhjustatud vedeliku kogunemisest, mida nimetatakse turseks. Turse ilmneb sagedamini emadel, kes on rasedad kaksikutega ja kellel on liigne lootevesi. Kuid mõnikord võib turse viidata ka sellele, et rasedal on preeklampsia.
Sellest ülesaamiseks vältige istudes jalgade ristamise ja kitsaste sokkide kandmist, eriti pahkluude juures. Samuti proovige pärast pikka istumist regulaarselt püsti tõusta, kõndida ja jalgu sirutada.
Lisaks mõnele ülaltoodud kaebusele on unetus ka rasedate naiste üks levinumaid kaebusi. Rasedate unehäired võivad olla põhjustatud paljudest teguritest, alates iiveldusest, kõrvetistest, seljavaludest, sagedasest urineerimisest kuni unetuseni..
Erinevad rasedusaegsed kaebused on üldjuhul kahjutud ja võivad pärast raseda sünnitust iseenesest taanduda. Kui aga kaebus tundub üsna raske ja segab igapäevast tegevust, tuleks pöörduda arsti poole, jah.
See on oluline, et arstid saaksid tagada raseda ja loote tervisliku seisundi ning pakkuda sobivat ravi rasedusaegsete kaebuste ületamiseks.
