Katarakt tekib seetõttu, et silmalääts, mis peaks olema selge, muutub häguseks. Kui see juhtub, muutub inimese nägemine halvemaks. Kataraktiga inimestel võib olla raskusi nägemisega, lugemisega, teede ületamisel või sõidukite juhtimisel.
Enamik kae tekib vananemise või vigastuse tagajärjel, mis muudab silmaläätse kude. Katarakt võib tekkida ka geneetiliste häirete, diabeedi, korduva silma päikese käes viibimise ja kortikosteroidide pikaajalise kasutamise tõttu.
Vananedes muutub silmalääts vähem painduvaks, vähem läbipaistvaks ja paksemaks. Silmaläätse selgus võib väheneda vananemisprotsessist tingitud valgu kogunemise tõttu silmaläätses. Moodustunud katarakt blokeerib läätsesse siseneva valguse. Selle tulemusena muutub teie nägemine häguseks.
meetod Katarakti ennetamine
Mõned alltoodud viisidest võivad aidata katarakti ära hoida, eriti nende puhul, kelle perekonnas on esinenud katarakti, nimelt:
- Kontrollige regulaarselt silmade seisundit
Täiskasvanutel on soovitatav lasta oma silmi arstil kontrollida iga kahe aasta tagant kuni 50. eluaastani. Üle 50-aastastel on soovitatav seda kontrollida kaks korda aastas. Samal ajal on diabeeti põdevatel inimestel, kellel on suurem risk silmahaigustesse haigestuda, soovitatav lasta oma silmi sagedamini kontrollida.
- Kaitseb silmi UV-kiirte eestSilma sattumine ultraviolettvalgusega (UV-valgus) võib suurendada katarakti tekkeriski ja süvendada ka varem esinenud katarakti. Seda seetõttu, et ultraviolett (UV) valgus võib kahjustada silmaläätse valke. Vältige otsest päikesevalgust, kandes päikeseprille või laia mütsi, eriti kui olete aktiivne otsese päikesevalguse käes. Valige päikeseprillid, mis blokeerivad 100% UV-kiirgust ja on laiad, et saaksite maksimaalse kaitse.
- Säilitage üldine tervis
Soovitatav on alati oma keha tervist hoida ja jälgida, sest on mitmeid haigusi, mis võivad suurendada katarakti tekkeriski. Näiteks diabeet, ebatervislikud silmahaigused ja silmaoperatsiooni tüsistused. Samuti peaksite olema ettevaatlik kortikosteroidide pikaajalise kasutamisega, kuna need võivad suurendada katarakti tekkeriski.
- Dieedi reguleerimine
Valige toitev toit, mis sisaldab palju vitamiine ja antioksüdante. Lisaks keha toitmisele võib nende toitude tarbimine säilitada kehakaalu, vähendades samal ajal katarakti riski. Toitev toit, mis on silmadele kasulik, on täisteratooted, aga ka erksavärvilised juur- ja puuviljad. Näiteks spinat, spargelkapsas, paprika ja oad.
Uuringud näitavad, et antioksüdantide, nagu C-vitamiin ja luteiin, tarbimine vähendab oluliselt katarakti tekkeriski. Katarakt tekib siis, kui silmalääts muutub pikaajalise oksüdatsiooni tõttu häguseks. On teada, et C-vitamiin ja luteiin peatavad silmaläätse oksüdatsiooni. Looduslikud C-vitamiini allikad on apelsinid, tomatid, maasikad, brokkoli, melonid ja kiivid.
- Säilitage ideaalne kehakaalÜlekaalulisus või rasvumine suurendab riski haigestuda diabeeti, mis on katarakti riskitegur. Mida saate teha, on säilitada õige toitumine ja tasakaalustatud toitumine, mis on tasakaalustatud regulaarse treeninguga, nagu ujumine, jooksmine või lihtsalt hommikuti kerge jalutuskäik ümbruskonnas.
- Lõpetage nüüd suitsetamineSuitsetamisharjumused võivad suurendada katarakti tekkeriski. Suitsetamine tekitab teie silmis rohkem vabu radikaale. Katarakti riski vähendamiseks on soovitatav suitsetamist vähendada või sellest loobuda. Kui tunnete, et see pingutus on liiga raske, proovige konsulteerida arstiga.
- Vähendage alkohoolsete jookide tarbimistKui olete alkoholi fänn, peaksite alkoholi tarbimist vähendama või sellest täielikult loobuma. Liigne alkoholitarbimine võib suurendada katarakti tekkeriski.
Varases staadiumis ei ole katarakt tavaliselt väga häiriv. Aga kui seda kauemaks jätate, tunnete end ebamugavamalt ja isegi raskemini nähtavana. Seetõttu rakendage ülalkirjeldatud meetmeid katarakti ohu vältimiseks, et saada terved silmad kõrge eani. Kui teil on nägemisprobleeme, pöörduge kindlasti silmaarsti poole.
