Mõned vanemad võivad muretseda, et nende lapsel on uinaku ajal raskusi öösel magamisega. Tegelikult on laste magamisel palju eeliseid, sa tead. Väidetavalt tõstavad isegi uinakud laste intelligentsust.
Väikese kasvamine ja areng kulutavad palju energiat. Seetõttu vajab teie laps lisaks piisavale tarbimisele ja toitumisvajadustele ka rohkem und kui täiskasvanud. Nüüd Üks võimalus on teha uinak.
Erinevad magamise eelised lastele
Lisaks lapse igapäevase unevajaduse rahuldamisele pakub laste uinakule panemine ka mitmeid eeliseid, nimelt:
1. Muuda lastel öösel magamine lihtsamaks
Uinumine võib aidata vähendada väsimust päevast mängimisest ja tegevustest. Väsimus on üks tegureid, mis võib lastel öösel magama jääda. Seetõttu muudab uinakute tegemine lastel öösel magamise lihtsamaks.
2. Laste õppeprotsessi toetamine
Uinakud võivad aidata lastel õpitud asju meeles pidada. Vähe sellest, nad suudavad paremini keskenduda.
Uuringud on ka näidanud, et uinakuid tegevad lapsed paistavad silma mängudes, mis tuginevad mälule. See kasu on optimaalne, kui uinakut tehakse regulaarselt.
3. Lapse kehakaalu tervena hoidmine
Uuringud näitavad, et lapsed, kes ei maga piisavalt või kellel on ebaregulaarne unerežiim, muutuvad suurema tõenäosusega rasvumiseks. Seda seostatakse lapse kalduvuse ilmnemisega väsinuna rohkem süüa. Kui lapsed kogevad söögiisu suurenemist, kipuvad nad valima ka madala toiteväärtusega toite.
Lisaks muudab väsimus ka lapsed vähem aktiivseks, nii et neil on kergem kaalus juurde võtta.
4. Paranda lapse tuju
Lapsed, kes tegid uinakut, hinnati parema tujuga kui lapsed, kes uinakut ei teinud. Uuringud näitavad ka, et alla viieaastased lapsed (väikelapsed), kes ei maga uinakuid, on sagedamini rahutud ja reageerivad ebameeldivatele sündmustele halvemini.
Kui kaua peaksid lapsed magama?
Soovitatav uinaku kestus on umbes 90 minutit. Kui tunned, et sellest ei piisa, võid planeerida 2 uinakuaega. See sõltub teie väikese lapse unevajadusest.
Näiteks 1-2-aastane laps vajab 14 tundi und. Nüüd Emad saavad oma uneaja jagada 11-tunniseks öiseks uneks ja 3-tunniseks päevaunakuks. Esimese uinaku võib teha hommikul peale hommikusööki, siis teise pärast lõunat peale lõunat.
Lastele vajalike uinakute kestus väheneb vanuse kasvades. 6-aastased ja vanemad lapsed vajavad tavaliselt vaid umbes 30 minutit uinakut.
Lihtsad viisid, kuidas aidata lastel uinakut teha
Mängides või tegevusi tehes ei ole harvad juhud, kui lapsed keelduvad uinakust. Kui see juhtub, on mõned nipid, mida saate teha, nimelt:
1. Tee uinakutest rutiin
Saate määrata uinakugraafiku iga päev samal ajal ja samas kohas. Iga päev sama ajakava seadmine muudab uinakud rutiiniks, nii et teie lapsel on seda lihtsam jälgida.
2. Jõustage "vaikiv aeg"
Emad võivad anda enne magamaminekut "vaikset aega" üleminekuperioodiks mängust uneaega. Näiteks võite oma võsukese magama viia, kui on uinakuaeg, ja lasta lapsel ise magama jääda.
Nii palju kui võimalik, ärge sundige last magama, sest see põhjustab lapse vastupanu ja raskendab magamist.
3. Suurenda aktiivsust hommikul
Emad võivad ka oma võsukese hommikust tegevust suurendada, näiteks viia ta turule jalutama, hommikul sörkima või jõusaali panema. mängurühmad. Lapsed, kes teevad hommikul palju tegevust, tunnevad end tavaliselt päeval rohkem väsinuna ja neil on kergem uinakut teha.
4. Loo mugav magamistoa atmosfäär
Mugav ja jahe ruum ja atmosfäär võivad samuti hõlbustada laste uinumist. Seetõttu peaksid emad korraldama nii, et Väikese magamistoas oleks puhas, jahe ja hämar või tume valgustus.
Lapse magamamineku viimiseks võite panna ka oma võsukese pidžaamasse, lugeda lühijutte ja laulda hällilaulu.
Nüüd nüüd sa tead, õige, mis kasu on magamisest lastele? Niisiis, hakake oma väikest uinakut tegema. Lisaks, kui teie pisipõnn teeb uinaku, saab ka ema puhata
