Smõned inimesed hoidke jääveest eemalesestmõtle et jäävee joomise harjumus võib põhjustada haigusi, nagu külmetushaigused ja kurguvalu. kusjuures tegelikultJääveel on tegelikult mitmeid eeliseid, nagu näiteks palaviku alandamine, keha niisutamine pärast treeningut, kurgu- ja lihasvaludest üle saamine ning naha niiske hoidmine.
Iga päev kaotab teie keha vedelikke higi, uriini ja hingeõhu kaudu. Seetõttu on soovitatav juua palju vett, kas jäävett või tavalist vett, et mitte dehüdreeruda. Täiskasvanutel on soovitatav veetarbimine 2 liitrit ehk kaheksa klaasi päevas.
Jäävee kasulikud omadused tervisele
Järgnevalt on toodud jäävee kasulikud omadused tervisele:
1. Leevendab palavikku ja ravib kurguvalu
Palavik on märk sellest, et keha võitleb kehas põletiku või infektsiooniga. Palaviku korral keha kogetud kuumust saab vähendada mitmel viisil, sealhulgas jäävee joomine ja mugavate higi imavate riiete kandmine.
Palaviku ja kurguvalu korral peab keha saama ka korralikku vedelikku, et vältida dehüdratsiooni. Sel juhul võib jäävesi olla kasulik valu vähendamiseks ja kaotatud kehavedelike taastamiseks.
2. Niisutage keha pärast treeningut
Treeningu ajal tõuseb kehatemperatuur. See kehasoojus higistab palju ja väsitab keha kiiresti. Jahtumiseks ja väsimuse leevendamiseks proovige pärast treeningut juua jäävett.
3. Leevenda lihasvalu
Kui kogete nikastustest tingitud lihasvalu, võib haigusseisundi raviks kasutada jäävett. Nipp, suruge valus ja paistes koht kokku jäävees leotatud lapiga.
Jäävee kompressid võivad vähendada turset ja valu. Lihaste verevoolu parandamiseks tehke lisaks jääveele vaheldumisi sooja vee kompressid.
4. Kaalust alla
Meie kehad töötavad automaatselt rohkem, et soojendada vett, mida me joome, nii et see põletab ka kaloreid, et toetada keha ainevahetusprotsesse. Seetõttu arvatakse, et jäävee või tavalise vee joomine võib kaalust alla võtta.
Soovitud kaalu saavutamiseks on soovitatav enne söömist juua klaas vett või jäävett. See võib tekitada kõhu täiskõhutunde, nii et tarbitava toidu osa saab vähendada.
5. Enneta ja leevenda kõhukinnisust
Rohke vee joomine, nii külma kui ka puhta vee, võib aidata leevendada ja vältida kõhukinnisust, eriti inimestel, kes ei joo piisavalt vett.
6. Muutke neerukivide raiskamine uriiniga lihtsamaks
Neerukivitõbe võivad põhjustada erinevad tegurid, millest üks on harjumus mitte juua piisavalt vett. Piisav vedeliku tarbimine võib aidata neerudel töötada, et vältida neerukivide teket ja eemaldada väikesed neerukivid.
Kui olete tavalise vee joomisest väsinud, proovige lisada külmale veele sidruni- või laimimahla, et anda sellele hapu maitse. Lisaks arvatakse, et selles sisalduva sidrunhappe tõttu tuntav hapu maitse pärsib neerukivide teket.
7. Muuda nahk terveks
Kui nahk ei ole korralikult hüdreeritud, tundub see kare, kuiv ja kaotab oma elastsuse. Piisava vee või jäävee joomisega säilib naha tervis.
Samuti on mitmed uuringud näidanud, et jäävannis või külmas vees võtmine võib suurendada naha verevoolu, mistõttu nahk näeb niisutatum ja värskem välja.
On müüt, mis ütleb, et menstruatsiooniga naised ei tohiks juua külma vett, sest see võib häirida menstruaaltsüklit. See pole aga tõeks osutunud ja siiani pole ühtegi uuringut, mis seda tõestaks.
Tegelikult pole jääveel ja tavalisel veel kehasse sattumisel vahet, sest jäävee temperatuur soojeneb kehatemperatuurini. Kuigi jäävesi on tervisele kasulik, peaksite selle tarbimist siiski piirama. Liiga palju tarbides võib külm toit või jook põhjustada peavalu.
