Maohappe tõusu põhjustavad toidud on toidud, mida kõrvetiste või haavanditega inimesed peavad vältima gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD). See on oluline sümptomite kordumise ja tüsistuste ilmnemise vältimiseks.
Maohappe tõus kõrvetiste ja happe reflukshaiguse (GERD) korral võib põhjustada mõru või hapu maitse suus, kõrvetisi ja muid väga häirivaid sümptomeid. See ebamugavustunne võib kesta mõnest minutist mitme tunnini.
Seetõttu on maohappe tõusu (refluksi) vältimiseks oluline oma toitumist võimalikult hästi reguleerida, sealhulgas pöörata tähelepanu sellele, milliseid toite sööte ja vältida toite, mis põhjustavad maohappe tõusu.
Vältige neid toite, mis põhjustavad maohapet
Järgmised on toidutüübid, mis põhjustavad maohappe tõusu, mida tuleks vältida:
1. Praetud
Praetud toidud sisalduvad toiduainetes, mis nende suure rasvasisalduse tõttu põhjustavad maohappe tõusu. Toidud, mis sisaldavad palju rasva, võivad käivitada hormooni koletsüstokiniini tootmise.
Üks selle hormooni mõjudest on mao ja söögitoru vahelise sulgurlihase lõdvestamine, mis on kasulik toidu hoidmiseks maos. Kui see lihas on avatud, võib maohape liikuda üles söögitorusse.
2. Hapu toit
Vältige puuvilju ja hapu maitsega toite, sealhulgas apelsine, sidruneid, maasikaid või äädikat sisaldavaid toite. Nendes toiduainetes sisalduv happesisaldus võib põhjustada kõrvetisi, mis tunduvad põletustunne, eriti kui toitu tarbitakse tühja kõhuga.
3. Vürtsikas toit
Vürtsikad toidud sisalduvad ka toitude hulgas, mis põhjustavad maohappe tõusu. Sisu kapsaitsiin Vürtsikad toidud aeglustavad teatavasti toidu töötlemist maos, nii et kõht saab pikemaks ajaks täis. See võib vallandada kõrvetiste kordumise.
Lisaks võib vürtsikas toit ka mao seinu ärritada. Inimestel, kellel on haavandid, eriti krooniline gastriit, on mao sein juba põletikuline. Vürtsikas toit võib seda seisundit kindlasti halvendada. Seetõttu vähenda või väldi tšillit või pipart sisaldavaid toite.
4. Rasvane toit
Nagu varem selgitatud, võivad rasvased toidud põhjustada maohappe tõusu. See hõlmab looduslikult rasvarikkaid toite, nagu veiseliha, lambaliha, piim täiskreem, ja piimatooted, nagu juust, jogurt ja võid.
Neid toiduaineid töödeldakse ka maos kauem, mis suurendab refluksi riski. Seetõttu tuleb nende toitude tarbimist piirata, eriti haavandite ja GERD-ga inimestel.
5. Šokolaad
Kahjuks tuleks seda maitsvat toitu vältida ka siis, kui ei taha, et maohape tõuseks. Šokolaad sisaldab kakaod, rasva, kofeiini ja teobromiin mis kõik võivad vallandada refluksi.
Kui soovite siiski šokolaadi süüa, võite süüa tumedat šokolaadi (tume šokolaad). Seda tüüpi šokolaad sisaldab neid refluksi põhjustavaid aineid vähem, seega on refluksi oht väiksem. Sellegipoolest tuleks tarbimist piirata.
Lisaks mitmele ülaltoodud toidutüübile on ka jooke, mida tuleks vältida, näiteks karastusjoogid ja kofeiini sisaldavad joogid. Seda seetõttu, et need joogid on happelised. Gaasimullid karastusjookides võivad samuti põhjustada maohappe tõusu.
Happe refluksi riski vähendamiseks joo palju vett ja piira kofeiini tarbimist, näiteks asendades kohvi teega kummel kofeiinivaba.
Lisaks sööge maosõbralikke toite, näiteks köögivilju, oeine, munavalged, aga ka toidud, mis sisaldavad tervislikke rasvu, nagu avokaadod, kreeka pähklid, seesamiõli ja oliiviõli.
Maohappe tõusu põhjustavate toitude vältimine ei pruugi olla lihtne, eriti kui need toidud on muutunud teie lemmiktoiduks. Siiski pea meeles, et tervise esikohale seadmine on olulisem kui ajutine toidunauding.
Nagu eespool öeldud, võib haavandite või GERD-ga inimeste toitumine, mida ei järgita, põhjustada tõsiseid tüsistusi. Vajadusel pidage nõu arstiga, et selgitada välja, milline dieet ja toidutüübid on teie seisundile kõige sobivamad.
