Imikute jaoks on kõrvitsal mitmesuguseid eeliseid. See puuvili pole mitte ainult magus ja maitsev, aga sisaldab ka palju toitaineid, mis on head silmade ja naha tervisele, siluvad beebi seedetrakti ja suurendavad tema organismi vastupanuvõimet.
Üks põhjusi, miks kõrvitsat on hea beebi lisatoidu menüüsse lisada, on selles sisalduvad toitained.
Kõrvitsa vili sisaldab mitmesuguseid imikute jaoks vajalikke toitaineid, nimelt kaltsiumi, rauda, kaaliumit, tsinki, A-vitamiini, C-vitamiini, D-vitamiini, E-vitamiini, liitsüsivesikuid, vett, valke ja kiudaineid.
5 kõrvitsa eelist imikutele
Kui laps on 6 kuud vana ja vanem, ei suuda ainult rinnapiimaga varustamine enam tema toitumisvajadusi rahuldada. Teie väike laps vajab ka toitu toidust või tahkest toidust. Kõrvits võib olla hea valik puuvilju ja on imikute jaoks ohutu.
Kõrvitsa eelised beebi tervisele on järgmised:
1. Säilitage silmade tervist
Kõrvitsa kollane ja oranž värvus tuleneb beetakaroteeni sisaldusest, mis muutub organismis A-vitamiiniks. See vitamiin on väga hea beebi silmade tervise toetamiseks.
Sisaldab A-vitamiini, luteiini ja zeaksantiin Kõrvits on kasulik silmade kaitsmiseks erinevate haiguste eest, samuti aitab võrkkestal silma sattuvat valgust neelata ja töödelda.
2. Suurenda vastupidavust
Kõrvits on rikas raua, foolhappe, aga ka A-, C- ja E-vitamiini poolest, mis on antioksüdandid. Kõik need toitained moodustavad lapse immuunsüsteemi. Antioksüdandid mängivad olulist rolli ka vabade radikaalide mõju vastu võitlemisel.
Piisavas koguses kõrvitsa tarbimine võib panna immuunrakud paremini tööle, et tõrjuda ja vältida nakkusi ning kiirendada paranemisprotsessi, kui laps on haige või vigastatud.
3. Muuda nahk terveks
Peale selle, et kõrvitsas sisalduv beetakaroteen on silmadele hea, võib see toimida loodusliku päikesekaitsekreemina, mis võib blokeerida liigse päikese käes viibimise ohud nahal.
Mitte ainult A-vitamiin, vaid ka kõrvitsas sisalduv C-vitamiin mängib rolli kollageeni moodustumisprotsessis, mida vajab beebi nahk selle tervena ja elastsena hoidmiseks.
4. Sujuda lapse seedimist
Lisaks sellele, et kõrvits on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest, on see ka rikas kiudainete ja liitsüsivesikute poolest. Need toitained on kasulikud lapse seedetrakti sujuvaks liikumiseks ja kõhukinnisuse ennetamiseks.
Kiudainevajaduse rahuldamiseks peavad imikud iga päev tarbima umbes 10 grammi kiudaineid. Seda kiudaineid saab pähklitest ning puu- ja köögiviljadest. Üks neist on kõrvits.
5. Teeb une paremaks
Kas teie väikesel on sageli unehäired? Kui jah, võid töödeldud kõrvitsat anda täiendava toidumenüüna.
Seda seetõttu, et kõrvits sisaldab trüptofaan, mis on teatud tüüpi asendamatu aminohape, mis aitab teie lapsel toota hormooni serotoniini. See hormoon mängib rolli meeleolu reguleerimisel, une parandamisel ning lapse rahuliku ja õnneliku tunde tekitamisel.
Kõrvitsast saab valmistada erinevaid preparaate, nagu kompott, supp, salat, pirukas ja ka mahl. Kuid väikelastele sobib see puuvili pigem serveerimiseks kujul püree või lisada beebipudrule.
Pudru valmistamiseks või püree kõrvits, meetod on üsna lihtne. Valige kõrvits, mis on hea ja mitte deformeerunud. Järgmiseks koorige kõrvits, peske ja lõigake kõrvits kuubikuteks. Pärast seda keeda või auruta kõrvits pehmeks, seejärel eemalda ja nõruta.
Järgmine samm on kõrvitsa püreestamiseks blender ja piimasegu või rinnapiima lisamine. Serveeri seda kõrvitsaputru oma pisikese suupisteks.
Arvestades kõrvitsa paljusid eeliseid imikutele, pole selle puuvilja lisamisel oma pisikese igapäevasesse menüüsse midagi halba. Siiski peate olema ettevaatlik, kui teie lapsel on esinenud allergiaid.
Kuigi see on haruldane, võib imikutel pärast kõrvitsa söömist tekkida allergia. Kui teie väike laps tundub pärast kõrvitsa söömist kiuslik, sügeleb, nahale ilmub lööve või iiveldus ja oksendamine, peate viivitamatult pöörduma lastearsti poole.
