Karastusjook saavad sageli mõne inimese, nii laste kui ka täiskasvanutega, söömisel sõpradeks. Aga ole ettevaatlik, magususe taga karastusjook või sooda, sisaldab kunstlike magusainete ohtude kibedust.
Kunstlikke magusaineid sisaldavate jookide tarbimisel on oht haigestuda sellistesse haigustesse nagu hüpertensioon, 2. tüüpi diabeet ja südamehaigused ning see võib kahjustada laste hammaste tervist.
Kunstlikku magusaine tüüpi sahhariini peeti kunagi põie tervisele kahjulikuks ja vähi riskiteguriks. Kuigi viimaste uuringute põhjal tunnistati sahhariin lõpuks kahjutuks, ei tohiks sahhariini või muud tüüpi kunstlike magusainete kasutamine siiski olla ülemäärane. Siin on mõned terviseprobleemid, mis võivad tekkida soodajookide või alkoholi tarbimise tagajärjel karastusjook mis sisaldavad liiga palju kunstlikku magusainet.
2. tüüpi diabeet
Uuringud on näidanud, et ühe või mitme purgi kunstlikult magustatud jookide tarbimine päevas võib kahekordistada riski haigestuda II tüüpi diabeeti täiskasvanutel. Lisaks varitseb prediabeedi oht ka lapsi. Eksperdid märgivad, et lapsed, kes tarbivad palju magusaid karastusjooke, kipuvad olema täiskasvanuna ülekaalulised.
Teine kunstlike magusainete põhjustatud mõju on söögiisu suurendamine ning kõrge veresuhkru ja insuliiniresistentsuse tekitamine. Arvatakse, et need tegurid mängivad rolli II tüüpi diabeedi tekkes inimestel, kes tarbivad sageli kunstlikke magusaineid.
Südamehaigus
Mitmed uuringud on leidnud seose regulaarse tarbimise vahel karastusjook mis sisaldavad kunstlikke magusaineid, millega kaasneb suurenenud põletik, hüpertensiooni, südame isheemiatõve ja insuldi oht.
Uuring, milles vaadeldi 90 000 naise tervist kahe aastakümne jooksul, näitas, et naistel, kes tarbisid rohkem kui kaks portsjonit suhkruga magustatud soodat päevas, oli 40% suurem risk saada südameinfarkt või surra südamehaigustesse. See toime on tingitud suhkru või muude joogi magustamiseks kasutatavate koostisosade fruktoosiefektist.
Kunstlike magusainete tarbimisega kaasnevad tagajärjed on veresuhkru ja kolesterooli taseme tõus, samuti põletikud, mis soodustavad südamehaiguste teket.
Seoses sellega, Ameerika südameassotsiatsioon koos Ameerika Diabeet Aassotsiatsioon on avaldanud üleskutse piirata kunstlike magusainete kasutamist, et võidelda rasvumise, metaboolse sündroomi ja kõigi südamehaiguste riskiteguritega.
Hammaste kahjustus
Karastusjook võib suure suhkrusisalduse tõttu kujutada endast hambakaariese ohtu. Lisaks võivad karastusjoogid tekkiva happe tõttu põhjustada ka hambakihi erosiooni. Seetõttu ärge tarbige liiga palju kunstlikke magusaineid sisaldavaid jooke ja proovige iga kord, kui magusa joogi joomise lõpetate, loputada suud veega.
Kaalu probleem
Hoidke lapsed seda tüüpi joogist eemal karastusjook Seda selleks, et nad ei kogeks rasvumist. Paljud uuringud seovad laste rasvumise probleemi seda tüüpi jookide tarbimisega. Soodajoogid sisaldavad palju kaloreid, kuid ei täida teid, pannes seega lapsed pärast joomist uuesti sööma karastusjook ja muud taolist. See toime ei ilmne mitte ainult lastel, vaid ka täiskasvanutel.
Alternatiivina paku tervislikumaid jooke, nagu piim, vähem lisatud suhkruga täispuuviljamahlad ja infundeeritud vesi sidruni, kurgi või muu puuviljaga.
Mitte ainult lapsed, vaid ka täiskasvanud peavad piirama kunstlikke magusaineid sisaldavate karastusjookide tarbimist. Soovitatav on mitte juua karastusjook igapäevase harjumusena.
