Tervis hea on väga vajaliklaps tegutsemas erinevaid tegevusikoolis ka emade poolt, kes on hõivatud tööl ja majapidamisega. Ilma terve kehata võivad igapäevased tegevused unarusse jääda. Seetõttu õppida kuidas hoida ema ja lapse tervist järgnev.
Emade ja laste tervise hoidmine pole keeruline asi. Lihtsalt tervislikku eluviisi tuleb järjepidevalt iga päev rakendada. Alusta väikestest asjadest, näiteks enda puhtana hoidmisest ja kodu puhtana hoidmisest.
Kuidas tervist hoida Ema ja laps
Emade ja laste tervise säilitamiseks, vältides samal ajal erinevate haiguste edasikandumist, on mitmeid viise, sealhulgas:
- Tervisliku toitumise rakendamineTervislik toitumine mõjutab väga palju emade ja laste tervist. Kui teie tervis on hoitud, saate loomulikult oma võsukese eest hästi hoolitseda. Teisest küljest, kui ema on haige, võib võsukese tervis olla häiritud. Tarbitav toit peaks sisaldama täisväärtuslikku ja tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab vastavalt organismi vajadusele süsivesikuid, valke, rasvu, vitamiine, mineraalaineid ja kiudaineid.
- Saavutage ideaalne magamaminekuaegSõltuvalt vanusest on inimestel erinev unevajadus. Vastsündinud magavad 14–17 tundi, väikelapsed 10–13 tundi ja täiskasvanud 7–9 tundi. Kahjuks ignoreerivad paljud inimesed endiselt iga päev piisava une tähtsust. Tegelikult mõjutavad une kestus ja kvaliteet oluliselt tervislikku seisundit.
- Vältige kokkupuudet sigaretisuitsugaEt emade ja laste tervis oleks alati säilinud, püüdke alati vältida kokkupuudet sigaretisuitsu ja õhusaastega. Sigaretisuits võib vallandada astmat, hingamisteede infektsioone, kopsuhaigusi ja olla lastele isegi surmav. Seetõttu püüdke elukeskkonnas, eriti majas, õhk alati puhtana hoida.
Isikliku ja keskkonna puhtuse säilitamine
Isikliku ja keskkonnahügieeni järgimine aitab oluliselt kaasa emade ja laste tervise parandamisele. Jälgige alati lapse isiklikku hügieeni, vannistage või puhastage regulaarselt tema keha, vahetage iga päev riideid ning veenduge, et magamistuba ja mänguala oleksid puhtad. Lisaks peab ema järgima ka isiklikku hügieeni, et mitte Pisikesele haiguspisikuid edasi kanda. Üks neist on käte pesemine pärast tegevusi ja enne lapsega suhtlemist.
Kätepesu eesmärk on puhastada kätele kleepunud mustus ja mikroobid, et need ei leviks lapse kehasse. Mikroobid võivad kergesti käte külge kleepuda, näiteks kui puudutate kööginõusid, hügieenitarbeid, määrdunud riideid ja mähkmeid või maja koristades.
Käte pesemise harjumust tuleb ka Väikesele õpetada. Muutke lastele harjumus pärast iga tegevust, pärast tualeti kasutamist ja enne söömist käsi puhta vee ja seebiga pesta.
Vajadusel võib käsi pesta ka antiseptilise seebiga. Antiseptikumid on kemikaalid, mis võivad tappa mikroobe, sealhulgas mikroobe naha pinnal. Antiseptilist vedelikku saab kasutada käte pesemiseks, kui kätel võib olla palju mikroobe või kui puhast vett ja seepi pole käepärast. Enne lapsega suhtlemist on soovitatav pesta käsi antiseptilise vedelikuga, eriti kui olete haige või pärast tegevusi, mis võivad kokku puutuda paljude mikroobidega, näiteks haigete inimeste eest hoolitsemine, lapse mähkmete vahetamine või loomsete jäätmete puhastamine. .
Lisaks isiklikule hügieenile on oluline tähele panna ka elukeskkonna puhtust. Ema peab regulaarselt maja ja seal olevat mööblit koristama. Pöörake tähelepanu ka söögiriistade, riiete, voodipesu ja erinevate lastevarustuse, sealhulgas mänguasjade puhtusele. Emad saavad õpetada ja kaasata teie võsukest kodu puhtuse hoidmisse, et puhtad eluharjumused saaksid talle juba varakult kinnistuda.
Lisaks ülaltoodud emade ja laste tervise hoidmise viiside harjutamisele on terviseprobleemide sümptomite ilmnemisel soovitatav koheselt arstiga nõu pidada. Ema ja lapse tervisliku seisundi säilitamiseks tuleb läbi viia ka perioodilised tervisekontrollid.
