Tasuta Doodle või Doodle sageli peetakse seda pelgalt moetegevuseks igavusest vabanemiseks. Samas kasu dooling enamat, sa tead. Doooling hea meelt puhastada ja vaimset tervist säilitada.
Doodle on joonistamistegevus, mis on tehtud vabalt ilma igasuguste standardreegliteta ja ilma mõttekäiguta. Need kunstiteosed kujutavad tavaliselt looja mõtteid, tajusid ja meeleolusid. Kuigi see tundub ebaregulaarne, Doodle üldiselt näeb see välja ainulaadne ja atraktiivne.
Erinevad eelised Doodle
Doodle võib olla koht, kus keegi ennast loominguliselt väljendab. Seda tegevust saab kasutada ka katarsise vormina, nimelt meeltesse salvestunud emotsioonide või kaebuste vabastamiseks. Isegi vähesed inimesed ei tee Doodle kui üks neist tujutõstja nad.
Lisaks kasu Doodle on teadaolevalt hea mälu, mõtlemisprotsesside ja vaimse tervise treenimiseks. Siin on mõned eelised, mida saate teha dooling:
1. Parandage keskendumisvõimet
Päeva elamisel peab kindlasti olema hea keskendumisvõime, et tehtavad tegevused sujuks. Väsimus võib aga mõnikord teie keskendumisvõimet häirida, pannes teid vigade tegemise ohtu.
Kontsentratsiooni parandamiseks proovige dooling, ole nüüd! See tegevus võib muuta keha lõdvemaks, nii et teie meel on selgem ja teie keskendumisvõime suureneb. Mitte ainult parem keskendumisvõime, Doodle hea tuju parandamiseks. süda. Seda tegevust saab teha isegi oskuste harjutamise viisina kahekäeline, sa tead
2. Parandage mälu
Doodle See on kasulik ka mälu teravdamiseks ja mälu parandamiseks. Tegelikult näitavad uuringud, et harjumused Doodle või maalimine võib ennetada ja aidata leevendada seniilse dementsuse sümptomeid dementsusega patsientidel.
Seda tegevust tehes treenitakse aju rohkem keskenduma või meelt koondama. Arvatakse, et see on põhjus, miks Doodle kasulik mälu treenimiseks.
3. Ärevuse ületamine
Stress ja ärevus, mida tunnete teatud pingete või probleemidega silmitsi seistes, on normaalne. Tavaliselt see ärevus kaob pärast seda, kui selle põhjustanud probleem on lahendatud. Kui aga ärevus, mida tunnete, on piisavalt tõsine ja seda on raske kontrollida, võib see teile kahjulik olla. sa tead.
Ärevuse kontrolli all hoidmiseks, Doodle võiks olla lahendus. Emotsioonide väljendamine läbi dooling muudab teid lõdvemaks, nii et ärevus võib taanduda. Doodle sobib hästi ka loovuse harjutamiseks, et saaksite probleeme paremini lahendada.
4. Leevenda stressi
Muud eelised, mida saab saada Doodle on aidata stressi leevendada. Uuringud näitavad, et kunstilised tegevused, nagu maali- ja Doodle, võib aktiveerida ajurakke, mis mõjutavad meeleolu paranemist. See on hea stressi maandamiseks.
Doodle isegi ühte kunstitegevuse vormi, mis on vaimsele tervisele kasulik. Eneseväljendus läbi Doodle või muu meedia, nagu kirjutamine, laulmine ja tantsimine, on üks hea viis psüühikahäirete, näiteks depressiooni ja ärevushäirete ennetamiseks.
Pärast eeliste tundmist Doodle, oleks kahju, kui see vahele jääks, eks? Nii et peale selle, et teete seda oma vaba aja sisustamiseks, saate seda teha Doodle teatud aegadel. Näiteks, Doodle enne töövestlust ärevuse leevendamiseks või Doodle kui teie meel on stressist sassis.
Kui pärast tegemist Doodle ärevus ja stress, mida tunned, ei taandu ega isegi süvene, tuleks pöörduda arsti või psühholoogi poole, jah. Nii saate teada, kuidas ärevuse või stressiga toime tulla, olenevalt olukorrast, mida kogete.
